Bunkers

De afgelopen 8 maanden heb ik een onder/boven splitschema gebruikt (4 krachttrainingen per week en 1 x RPM) Uiteraard heb ik daar de nodige variatie in aangebracht om de spieren geprikkeld te houden. Die variatie zat hem voornamelijk in de volgordes en veranderingen in gewicht en repetitie. Ik vind het weer eens tijd voor verandering om de boel weer wakker te schudden maar ook om het voor mezelf interessant te houden. Bovendien vind ik de trainingen op deze manier aan de lange kant. Wellicht moet ik in een volgend schema ook eens denken aan supersets. Iemand suggesties mbt een fijn nieuw schema?

Dus ja, waar zal ik eens beginnen.... Ik ben een 50 jarige knar en heb jarenlang crossfit gedaan. Helaas merk ik dat crossfit mij behoorlijk leegtrekt en mijn interesse voor het krachtsporten werd de laatste tijd alleen maar groter. Als crossfitter ben ik altijd vrij slankgespierd en fit gebleven. Nu zou ik graag wat massaopbouwen. Ik ben daar inmiddels alweer een tijdje mee bezig maar erg vlot gaat het niet (een beetje ongeduld hoort daar uiteraard bij) Wel merk ik dat ik mij na de trainingen een stuk prettiger voel dan na de crossfittrainingen.