Advertentie:

Hannah94

Members
 View Profile  See their activity

  • Content count

    2

  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Normaal

About Hannah94

  • Rank
    Amateur

Personal Information

  • Gewicht
    111
  • Vetpercentage
    48
  • Lengte (in cm)
    173

  1. Calorietekort voor afvallen te hoog?

    Hannah94 posted a topic in Algemeen

    He allemaal, Ik ben na een flink ongeluk 25 tot 30 kg aangekomen en ben sinds 1,5 maand weer flink bezig met mijn lichamelijke gezondheid. Maar ik merk dat ik een vraag heb die blijft spoken. Ik ben veel te zwaar, voor gezond gewicht zou ik 45 tot 55kg moeten afvallen. Ik ben nu flink aan het sporten en op mijn voeding aan het letten, maar merk dat mijn calorietekort erg hoog is. Even een schets: Maandag: 4612kcal verbrand en 1653 gegeten Dinsdag: 2711kcal verbrand en 1465 gegeten Woensdag: 3190kcal verbrand en 1359 gegeten Donderdag: 3423kcal verbrand en 1524 gegeten Vandaag: 2635kcal (tot nu toe) verbrand en 1509 gegeten Kunnen deze cijfers met mijn overgewicht of is dit verschil toch te groot?

  2. Hallo

    Hannah94 posted a topic in Introductie

    Hoi allemaal, Ik ben Hannah, 29 en na een ongeluk nu eindelijk weer flink aan mijn lichamelijke gezondheid aan het werk (mentaal had even de voorrang). Helaas na het ongeluk heel veel aangekomen, dus dat moet er nu weer allemaal af. Maar lekker boksen, fitnessen en metbde hond erop uit en dat gaat zeker goedkomen!