Gompie

Hey Aileen, Wat leuk dt je het aanbied. Klinkt heel interessant ik ga je een berichtje sturen met mijn nummer dan kunnen we er even over appe. Groetjes

@Sciacca thanks voor je bericht. Ik ben sinds dit jaar begonnen met meal preppen en zit denk ik nu op 2k cal en 180-220 gram aan proteiene. Ik ben inderdaad naar om de dag cardio gegaan maar probeer wel 10k stappen te doen. Sommige dagen is het lastiger dan andere. 😁

Hey Jeroen, thanks voor het advies ik zal dat de aankomende maanden proberen

Hey @Jeroen ik ben ook wel trots hoor op de 26kilo. Ik train tussen de 3 en 6x per week. Schema is zo ongeveer Dag 1: borst/tricep/ klein beetje front delt Dag 2: rug/bicep/ klein beetje rear delt Dag 3: benen/ buik sinds kort erbij Dag 4 armen Dag5: Schouders Dag 6 cardio maar aan dag 6 kom ik niet vaak. Ik doe sinds kort ook na elke gym sessie een half uur cardio. Als ik een drukke week heb en maar 3x kan ga ik voor ppl

Hallo iedereen, Ik ben nieuw hier en in het sporten. Of relatief tot alle veteranen hier nieuw tot sporten. Ik ben in februari 2023 beginnen omdat ik zwaar overgewicht heb/had. Ik begon mijn sport avontuur toen ik 132kg woog in bijna alleen vet geen spier te bekennen. Dit is inmiddels door hard te trainen en verschilde manieren van gezond eten nu naar 106 kilo gegaan. Toch ben ik niet te vrede met mijn progressie en wil ik graag sarms proberen. Naalden zijn niet voor mij weggelegd dus die sla ik even over. Graag hoor ik of er mensen zijn die goede ervaringen hier mee hebben en waar ik het beste op kan letten. Mijn sportschema is ook niet echt optimaal misschien dat daar tips voor zijn. Ik onthoud op dit moment alles misschien een goede app of training die in kan volgen voor wat meer consistentie. In ieder geval leuk jullie te ontmoeten en ik kijk uit naar de reacties. Groetjes.