Don

@Sciacca Kijk top, bedankt! Ik ga na deze week voor optie A, kijken hoe het me bevalt. Bedankt voor je tijd!👊🏽

Hoi! Ik ben op zoek naar een beter trainingsschema dan wat ik nu heb, die goed in mijn week past. Ik doe dinsdag en donderdag aan boksen en voor de rest fitness ik op ma, wo, vrij, zat. Mijn schema nu is: (in dezelfde volgorde) Ma: benen borst wo: rug biceps vrij: borst benen Zat: schouders armen Maar ik merk dat ik redelijk lang bezig ben op ma en vrij en heb dan niet echt het idee meer dat het erg effectief is. Kan iemand mij kunnen helpen met een beter trainingsschema (met oefeningen erbij als dat mogelijk is). De dagen waarop ik boks zou eventueel naar een maandag of vrijdag verplaatst kunnen worden maar liever niet. Groetjes!