Friesman

goed zo!

zeker niet, train ik heel graag zelf

bedankt man! dieet gaat goed, wel wat duizelig laatste week maar dat hoort er bij

is een probeersel, die mij goed bevalt dit is de eerste maal cutten (zie je vast wel aan pic 1), wou het zeer langzaam aandoen en de laatste 5-6 weken toch een stuk 'dieper' gaan, gezien de middelen die er dan ingaan zou dit moeten lukken. allezins welkom!

hallo, graag had ik mijn ervaringen gedeeld in een kuurlog, dus bij deze Ik train bijna 5 jaar, met de nodige ups & downs uiteraard. 'T doel is zo groot en droog mogelijk, en plezier hebben op de weg ernaar toe.ik ben momenteel al 9 weken in deze kuur, zeg maar eerste blast. ik wil de blast ongeveer 16weken door trekken. Waarom 16 weken? Had een aardig procentje aan de start zeg maar kuur: week 1-12: test e 600mg ewweek 1-16: mast e 400 mg ewlaatste weken ben ik er nog niet over uit, ik speel met deze gedachten:week 12-16: test e 250mg ewweek 12-16: tren a 100mg eodweek 12-16: winstrol: 50mg edlaatste weken gaspedaal flink indrukken, ben dan ook "vrij" van alle verantwoordelijkheden training: push, pull, legs. Met een A en een B variant.momenteel 3x20minuten cardio (500kcal) per week, dit wordt na verloop van tijd verhoogd ( frequentie en/of lengte)Ik train 4 tot 6 maal per week, afhankelijk van tijd/ hoe ik me voel.Voeding: cut gestart op 3600 kcal, gezakt naar 3400kcal, daarna 3100.Momenteel pas ik high en low dagen toe; 2 low dagen, 1 high dag, repeat. High dagen: 3000 kcal: 315 carb, 220-230 eiwit, 80 vet low dagen: 2400kcal, 150 carb, 220-230 eiwit, 80 vet hier wordt na verloop van tijd nog in gesnoeid uiteraard. Fysiek: wat zou een kuurlog zijn zonder foto's dus bij deze : Foto 1: week 0 Foto 2: week 3 Foto 3: week 9