Advertentie:

Zarthan

Members
  • Content count

    3
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Normaal

About Zarthan

  • Rank
    Amateur

Personal Information

  • Gewicht
    92
  • Lengte (in cm)
    190
  1. Tips proteïne shakes

    Goeiemorgen, Ik heb een vraag over proteïneshakes. Toen ik pas begon met trainen, gebruikte ik weightgainers en eiwitshakes (van MyProtein). Ja verloop van tijd merkte ik, vooral bij de eiwitshakes, dat mijn maag er flink van slag door raakte; krampen etc. Sindsdien verschillende soorten geprobeerd, ook lactosevrije varianten en vegan varianten maar problemen blijven. Uiteindelijk besloten geen shakes meer te pakken en zo veel mogelijk eiwit uit voeding te halen. Creatine, bcaa's en vitaminen pak ik al die tijd wel. Zou toch wel eiwitshakes erbij willen nemen, voor de extra maar weet even niet zo goed welke ik dan het beste kan pakken. Heeft iemand ervaring met zulke klachten en een idee welke richting ik het in kan zoeken én wat een goeie shake zou zijn waarbij dit niet voorkomt? Hoor het graag! Bedankt alvast.
  2. Even voorstellen

    Hi! Ik ben Zarthan, 30 jaar en sinds 4 jaar fanatiek bezig met krachttraining. Ik begon op 63kg vier jaar geleden. Mijn stands zijn nu: 1,90m lang, 92kg, 20% lichaamsvet. Ik ga 6 dagen in de week en hou een 3-day split aan. Hier een account gemaakt voor tips, en kijken hoe ik mijn krachttraining verder kan brengen.
  3. Goeie avond, Ik ben sinds Corona, dus een jaar of 3-4 fanatiek aan het sporten. Ik ga 6 keer in de week, 3-dagen split qua krachttraining en qua conditie veel wandelen. Soms roeien en zwemmen. In die tijd van 68kg en graatmager, naar 92kg gegaan. Als ik mezelf zie, zie ik nog altijd die lat. Ben niet tevreden en vind mijn lijf ronduit lelijk (vet% te hoog, te smal, etc) wat ik ook doe. Dit beeld wordt versterkt door social media. Je wordt doodgesmeten met filmpjes van de meest droog getrainde, gespierde gasten. Mijn vraag is: is dit herkenbaar? En zo ja, hoe ga je hiermee om? Ik verlies er mijn motivatie zo langzamerhand door: waarom ga ik iedere dag als het toch nooit wordt wat ik wil. Nou ja, dat moest ik ff kwijt.