BobDeBodybuilder

Update week 10: Wel weer een goede week gehad! De goede resultaten van vorige week heb ik gelukkig kunnen vasthouden. De deadlift is zelfs naar 5 herhalingen gegaan. Ik merk lichamelijk wel dat ik snel moe ben. Niet perse in de training, maar tegen de avond begint de vermoeidheid wel toe te nemen. Ik weet niet of dit een resultaat is van de kuur, maar de extreme vermoeidheid valt me wel op. Lichaamsgewicht is een klein beetje afgenomen, maar daar ben ii oké mee. Met 300gr. is het gewoon stabiel. 💪🏼 Stats: 83.5kg Body-fat: 20.7% Muscle mass: 62kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 4 Deadlift: 5x130kg Bench: 3x90kg Squat: 5x 100kg

Update week 9: Wat een topweek! Lichaamsgewicht toegenomen en ook in weights een topweek gehad. Bench redelijk stabiel gebleven. Squats gingen opeens keigoed. 1 setje van 5 herhalingen op 100kg en Deadlifts tot 130kg 2 setjes van 3 herhalingen kunnen halen. 💪🏼 Nog altijd geen bijwerkingen 😜 Stats: 83.8kg Body-fat: 20.8% Muscle mass: 62,3kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 4 Deadlift: 3x130kg Bench: 3x90kg Squat: 5x 100kg

Update week 8: Lekkere week gehad! Qua gewichten nog stabiel, lichaamsgewicht is licht afgenomen. Besloten om mijn calorieën in het voedingsschema iets op te krikken. Ik ga nu van 3.880 naar 4.175. Verder merk ik nog steeds niks van bijwerkingen. Dus dat is prima. Lekker trainen zo hoor. Pomp zit er goed in meteen en ondanks mijn hoge calorie innamen merk ik niet direct een toenname in lichaamsvet. In Benchpress en Squat zit ik nu weer op 90kg en deadlift is gestegen naar 8 herhalingen. Komende week de 130kg testen. Bijwerkingen: - Stats: 82.4kg Body-fat: 20.0% Muscle mass: 61,7kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 4 Deadlift: 8x120kg Bench: 3x90kg Squat: 4x 90kg

Afgelopen weekend vergeten om een update te plaatsen, dus dit weekend twee updates. Deze is dus nog van vorige week. Update week 7: So far, so good. Training weer lekker opgepakt. Qua gewichten merk ik na mijn periode van ziek zijn nog geen verschil. Wel merk ik op dat ik steeds meer honger krijg weer en de training er weer lekker in zit. Hopelijk kan ik me nu nog even klaarmaken voor een eindsprint. In ieder geval weer een halve kilo aangekomen en nu weer op hetzelfde gewicht als toen ik eruit lag. Qua muscle mass zie ik dat ik nu ongeveer bijna 1kg ben gegroeid. In mijn omgeving wordt ook opgemerkt dat ik serieuzer aan het trainen ben. Dat is leuk om terug te horen. Bijwerkingen: - Stats: 82.9kg Body-fat: 20.3% Muscle mass: 61,9kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 4 Deadlift: 6x120kg Bench: 7x80kg Squat: 4x 90kg Tot morgen voor een update over de afgelopen week

We zijn weer terug! Ik heb 2 weken goed plat gelegen vanwege een longontsteking, maar afgelopen week eindelijk weer de draad kunnen oppakken. Ik ben in de afgelopen weken wel wat afgevallen in verband met minder eetlust. Toch is het bijzonder om op te merken dat ondanks dit alles, mijn krachtlevels redelijk hetzelfde zijn gebleven. Dus dat is mooi. Bijwerkingen: - Stats: 82.4kg Body-fat: 20.2% Muscle mass: 61,6kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 2 Deadlift: 6x120kg Bench: 7x80kg Tot de volgende week! Ik hoop dat je via dit topic aan een betrouwbare bron kan komen 💪🏼

De derde week loopt op zijn einde en dat betekent weer een update! Heerlijke week gehad. Qua kracht merk ik nu echt een groot verschil. Ook in de compound oefeningen. Zonder moeite 2 sets, 8 herhalingen met 80kg op de bench gedaan. Het ging wel heel makkelijk, absurd. Het lichaamsgewicht stijgt ook goed. Zie er voller uit... Steeds sneller honger, waardoor ik makkelijker aan de 4.000 calorieën kom zonder het gevoel te hebben dat ik echt het eten naar binnen moet duwen. Bijwerkingen nog altijd niet aanwezig. Bijwerkingen: - Stats: 82.9kg Body-fat: 20.4% Muscle mass: 61,9kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 5 Deadlift: 2x130kg Squat: 4x90kg Bench: 2x90kg

De tweede week LGD-4033 zit erop en wat een verschil met de eerste week. Duidelijk meer kracht zichtbaar in de oefeningen. Bench van 2 herhalingen op 80kg, naar 5 herhalingen, 6 met falen. Squats 2 herhalingen gehaald op 90kg, Deadlift 6 herhalingen op 120 kilo. Voor de isolation oefeningen wel sterk in weights omhoog gegaan. Voornamelijk triceps gaat wel lekker. Daarnaast merk ik onvermoeidheid in mijn spieren. Ik kan makkelijk lekker doortrainen zonder snel vermoeidheid te merken. Bijwerkingen: - Stats: 82kg Body-fat: 19,8% Muscle mass: 61,7kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 5 Deadlift: 6x120kg Squat: 2x90kg Bench: 5x80kg Tot de volgende week! Had je nog een betrouwbare bron gevonden?

De eerste week van het LGD-4033 kuurtje zit erop. Vooralsnog geen bijzonderheden op te merken. Zowel niks negatiefs als positiefs te melden. Het heeft natuurlijk ook even de tijd nodig om door het lichaam opgenomen te worden, dus dat is logisch. Wel ga ik gemotiveerder naar de sportschool en probeer ik de motivatie vast te houden door inspiratie op te zoeken in podcasts en films. Eten gaat goed, pomp zit er lekker in en we gaan lekker gemotiveerd de tweede week in. Stats: 80,3kg Body-fat: 19,0% Muscle mass: 61,0kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 5 Deadlift: 4x120kg Squat: 6x80kg (nooit mijn sterkste oefening geweest) Bench: 2x80kg Tot de volgende week!

Hey luitjes, Na 10 jaar trainen in de sportschool, ga ik morgen beginnen met mijn eerste LGD-4033 kuur van 12 weken. Via dit log wil ik jullie elke week op de hoogte brengen van het proces en de voortgang. Tijdens de komende 12 weken neem ik dagelijks 10mg LGD-4033 (Ligandrol), 6gr. Creatine Monohydraat en om tijdens mijn bulk periode mijn calorieën aan te vullen, 160gr. Optimum Nutrition Serious Mass. Elke week op zondag doe ik een meetmoment, waarop ik mezelf weeg en terugkijk op de week. Daarna zet ik hieronder een nieuwe log met mijn vooruitgang. Als jullie tips of opmerkingen hebben, let me know. Stats: 28 jaar 187cm 80,6kg Body-fat: 19,2% Muscle mass: 61,2kg Dagelijkse voeding inname: 3.880 calorieën 224gr. Eiwit 587gr. Koolhydraten 83gr. Vetten (24gr. Verzadigd vet) Compound weights: Deadlift: 4x120kg Squat: 4x80kg (nooit mijn sterkste oefening geweest) (4 reps) Bench: 2x80kg