Cindy80

Het is me een beetje duidelijk geworden haha, heb het ontzettend druk gehad de afgelopen tijd. Lijkt wel een wedstrijd tegen de klok hoe snel de dagen gaan. Ik heb de afgelopen tijd gewoon op mijn eten gelet en omdat ik niet veel meer heb gesport ben ik hetzelfde gebleven wat lichaam en gewicht betreft. En er is hier inderdaad veel gezegd, allen die een reactie hebben geplaatst hebben wel een beetje gelijk, het blijft natuurlijk moeilijk aldaar ieder lichaamstype anders is en de stofwisseling ook verschilt. Want ik kan serieus heel snel opgeblazen raken als ik b.v weinig drink of heel weinig eet, je zou het je niet kunnen voorstellen hoe snel dat gaat (in1dag) Als ik een beetje normaal eet en drink blijft mijn lichaam normaal, ik denk echt dat iedereen maar moet uitproberen wat het beste voor hem of haar is. weet je wat ik ook denk? Dat als je sport en weer stopt en weer sport en weer stopt dat je lichaam het op een gegeven moment het ook niet meer weet. want mensen die nog nooit hebben gesport die boeken wel sneller resultaat dan wanneer je een soort stoplicht relatie met de sportschool hebt. of heb ik het verkeerd en zie ik ze vliegen? groetjes Cindy

Hey Dave, Het stukje van Jesse vd Velde had ik al eerder gelezen heb zijn boeken ook thuis en die van zijn zusje. Het Dim supplement slik ik al dik 3 jaar. als ik het goed heb heet het 1009 ;-) hebben we het over hetzelfde supplement? De groentes die in die lijst voorkomen eet ik meerdere malen per week. Ik merk dat als ik teveel KH neem ik daardoor wel opzwel en van groenten weer niet. En ja plastic flesjes drink ik eigenlijk nooit uit en verpakt eten etc al helemaal niet. Medicatie neem ik nooit ben eigenlijk nog nooit ziek geweest, mits ik in het ziekenhuis lig dan kan ik er niet onder door en wordt het via het infuus toegediend. anticonceptie welke vorm dan ook of het geslikt of geplakt of binnenin wordt geplaatst of in je arm wordt geschoven ben ik faliekant tegen aldaar dat gewoon gif is. het kan toch nooit gezond zijn dat iets in je lichaam zodanig werkt dat het zaadcellen kan afstoten en je niet zwanger kan worden hahah. ik zal zo het stuk lezen wat je daarnet hebt gestuurd, moet nu ff weg. ik doe d'r wel ff snel een foto van mijn dimsupplement bij voor de zekerheid

Hey Dave, wat lief dat je d'r nog op terug bent gekomen. Ik ga het ff lezen dan kom ik er zo op terug

Dag Wouter Intermitting fasting heb ik al gedaan via Drogespieren (mark) maar heeft mij niet geholpen. In die zin dat ik niet afviel maar op hetzelfde gewicht ben gebleven. En daar ben ik een tijdje geleden mee gestopt, heb tevens carbcycling geprobeerd. Daar ben ik 3a4kg mee afgevallen, dus weet niet nog steeds niet waar het aan ligt. Ik ben zoekende en ja ieder lichaam is anders de èèn kan van dat afvallen terwijl een ander daar van aankomt. Ik heb ook onder mijn onderhoud gezeten, maar op een gegeven moment voel je dat je blijft hangen geen vooruit gang. maar ik heb alle geduld en tijd en weet zeker dat ik een manier zal vinden om toch dicht bij mijn doel te arriveren. De wil is er en dat is het belangrijkst thanks voor de feedback Dave

Hi Fit, dat is een mogelijkheid ff kijken hoe ik het moet inplannen?

Dag Fit, het artikel heb ik weken geleden al gelezen op een ander platform (zonder namen hier te noemen, is niet netjes) maar dat is niks voor mij. Mijn lichaam reageert simpelweg niet op dat soort "diëten" mijn lichaam heeft behoefte aan een bepaalde manier van voeding maar welke manier? Dat is de hamvraag voel me soms net een aliën. Maar ik zal je forum in de gaten houden en wie weet kom ik hier iets tegen wat ik nog niet ken.

Ergens op èèn of andere forum berekend.☺️☺️ Dus probeerde ik me daar ook aan te houden. En nou blijkt dus dat ik d'r helemaal naast zit haha. Ik zit wel met mijn mond vol tanden naar het beeldscherm te kijken.

Thanks voor de feedback, groente eet ik overigens tijdens het middag en avondeten, Maar ik zal kijken wat jouw feedback met mijn lichaam zal doen, uit eigen ervaring merk ik dat ik een opgeblazen gevoel krijg van teveel KH. Moet mezelf al dwingen om tegen de 100 op een dag te komen. Zonder teveel Kh functioneert mijn lichaam wel goed, alleen kom ik dan soms weer op een punt waar ik blijf hangen in gewicht en uiterlijk, en dan eet ik weer ff een paar dagen KH dan gaat het weer goed. Maar ik ben nog steeds zoekende naar de juiste methode dat bij mijn lichaam past. Wie weet is dit dan wel goed, wat hoger in de vetten dacht namelijk steeds dat ik max 35 aan vet mocht hebben op een dag.

Vet zit ik meestal tussen de 25 en 30 KH tussen de 80 en 110 Eiwitten tussen de 120 en 130 volgens de berekeningen moet ik rond de 1300/1400 cal per dag eten. Klopt dit dan wel?

voedingswaardes weet ik niet. Hopelijk leer ik het hier op het forum om dat te berekenen. Positieve of negatieve feedback is altijd welkom. Ik kan altijd nog leren.

Ik kon niet slapen dus ik post bij deze mijn voedingschema Ik ben 35 jaar oud, weeg 58kg, 155cm kort :-))) Heb een eigen onderneming dus ben niet veel bezig over de dag. Ben net bezig met cutten.Hou d'r van om s'morgens vroeg te sporten (slik 7uur en soms om6uur) Mijn eetschema ziet er als volgt uit op de dagen dat ik mijn bovenlichaam train en op rustdagen. Whey (naturel) 25 gram voor het trainen.Na het trainen bcaa's thuis bij aankomst 3 eieren waarvan 1dooier, 30 gram havermout halve banaan beetje kaneel (dat zijn mijn pannenkoekjes) -125 gram kip of vis en een halve avocado of groenten-30 gram noten-150 gram witte vis en groenten-Griekse yoghurt 0% vet-Voor het slapen 10gram glutamine-En voor de rest visolie en multivitamines. En als ik mijn onderlichaam train Dan is mijn schema als volgt; -Whey voor het trainen-Bcaa's d'r na-40 gram havermout 4 eieren 2dooiers, banaan-120 gram kip, 100 gram rijst of Volkoren pasta en 100 gram groenten-3 rijstwafels met pindakaas (zelfgemaakte pindakaas) en een appel- 150 gram kip, 100 gram pasta, 100 gram groente-200 gram Griekse yoghurt 0% vet.En glutamine en visolie en multivitamines. wat vinden jullie d'r van?

Spijt?! Nee spijt is niet het juiste woord het juiste woord moet nog uitgevonden worden haha. ik zal morgen mijn voeding schema posten. Ben benieuwd naar de feedback

Hey allemaal, Ben sinds vandaag lid ben benieuwd naar wat ik hier leren kan. Mijn interesse in krachttraining is er al sinds mijn 18e alleen wegens omstandigheden steeds moeten stoppen. En nou sinds een half jaar fanatiek weer begonnen ben er eerlijk gezegd verslaafd aan geworden. Als ik niet sport voel ik me niet lekker (denk wel dat jullie mij begrijpen);-) Mijn doel is om droog te trainen en niet te gespierd ben nu ook begonnen met strikte regels wat mijn voeding betreft alleen nog een beetje moeite met hoeveelheden van bepaalde etenswaren als ik dat helemaal onder de knie heb dan zal ik zeker mijn doel bereiken. groetjes Cindy