Advertentie:

Sven

Members
 View Profile  See their activity

  • Content count

    2

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Sven last won the day on January 7 2018

Sven had the most liked content!

Community Reputation

1 Normaal

About Sven

  • Rank
    Amateur

  1. Schema voor een brede rug

    Sven replied to Sven's topic in Trainingsschema's

    ik eet per dag zo'n 3500 kcal en 150 gram eiwit. Ik train rug nu 1 a 2 keer in de week rug en dan doe ik lat pulldowns , cable rows, en nog een apparaat voor de bovenrug. En daarnaast nog een voor de onderrug.
  2. Sven started following Schema voor een brede rug
  3. Goede avond, Ik ben Sven 17 jaar en 1.96 meter Lang. Mijn gewicht is 85kg. Ik ben nu ong een half jaar zon 4 a 5 keer per week aan het trainen en zie wel vorderingen. Ik zit enkel met het probleem dan ik niet breder wordt. Qua rug en schouders. Mijn vraag is dan ook: Welk schema is handig om te volgen voor een bredere rug en schouders. En hebben jullie hier verder nog tips voor? Graag hoor ik van jullie. Groetjes, Sven