topeiko

Hallo leden!Ik heb me zojuist geregistreerd op dit forum Ik ben al enige tijd (lees 4-5 jaar) fanatiek aan het trainen waarbij het laatste jaar echt train om fit en sterk te zijn. Met fit bedoel ik niet dat ik heel veel kilo's kan tillen, maar een goede conditie heb, alle sporten met plezier kan doen en gebruik krachttraining ter ondersteuning. Trainen doe ik vanuit de filosofie 3 daags fullbody in één week met als doel, zoveel mogelijk kracht, hypertrofie en krachtuithoudingsvermogen te trainen. Zo kan ik alle 3 dagen goed invullen en rekening houden met supercompensatie, voeding etc etc. Op (kracht)trainingsdagen eet ik vaak 3200kcal en op rustdagen 2750 kcal (waar ik vaak wel ga te hardlopen). Hardlopen doe ik en probeer ik zo 2-3 keer per week te doen. Verder ben ik een HBO student en vind het leuk om dingen bij te leren over voeding, kracht, training etc etc Dus kom maar op. Ik zie dit nieuwe forum als één van de positievere, dus hoop dat het ook zo blijft. Veel internetfora lopen te veel testosteron superdudes op! Wat feitjes: 25 jaar 1x130kg bankdrukken 1x165kg squat 1x192,5 DL 10km: 43 minuten 2 sec 5km: 21 min 38 sec Groetjes!

Bedankt Peter

Thanks 4 sharing. Waardevol Zo trainen sommige Olympia deelnemers ook, echt nice om te zien. Via Popcorn Time kan je Generation Iron ook kijken, daar halen ze dit heel kort ook aan

Hahaha, dan koop ik direct nieuwe. Alles voor dé uitstraling uiteraard Haha.. nee man, ik squat niet op schoenen met 'air'. Zo hard mogelijke zool ivm stabiliteit(sproblemen).

Ik squat altijd op die schoenen

Het was een aantal jaren geleden inderdaad een trend om heel veel demping te hebben, nu wordt dat stukken minder inderdaad. Ik heb nu Asics (weet zo uit mijn hoofd het model niet).

Probeer eens op JoeTjoep in te voeren "home workout leggs" oid, dan krijg je heel veel goede oefeningen en manieren van uitvoeren (denk aan rust, werktijd, series, herhalingen etc etc)

Thanks man! Ik ben 187cm en momentel 94kg. Heb een jaar geleden voor het laatste gemeten en dat was rond de 10%. Zal nu ergens rond de 13-14% zitten vermoed ik. Sporten heeft een positieve invloed op mijn leven, dit wil ik ook uitstralen naar anderen en daarbij helpen Samen kun en weet je meer, alhoewel ik wel van mening ben dat mensen zelf eerst research moeten doen voordat ze dingen gaan vragen haha

Haha jazeker, uiteraard Ik probeer het altijd tot één zaterdag te beperken, maar dan niet belachelijk overschot creëeren maar dan kies ik voor wat makkelijke eiwitbronnen met lekkere en makkelijke voeding (veelal suiker en vetrijk). Ik houd meestal mijn voeding op zulke dagen bij via MyFitnesspal. Puur uitgemak ook omdat ik anders gemakkelijk 5000+ kcal zit.

Ik heb afgelopen jaren een wereld aan pre-workouts geprobeerd, zo af en toe bestel ik nog wel eens een potje mee uit de aanbieding. Krachtsport is immers al een dure hobby. Ik vind zelf Ulift een hele goede, krijg er extra energie van en focus. Meer hoeft het ook niet te doen, want mijn basis leg ik met voeding en extra creatine en whey. Dus no problem Ik zweet er ook lekker op en heb het gevoel dat ik wel zwaarder en langer door kan gaan. Ulift kan prima mee doen met de duurdere zoals the Curse, C4 of Assault. Dat zijn wel mijn favorieten op dit moment. Mijn potje Perfect Pre-workout zit bij mijn volgende order die ik ga plaatsen bij Body & Fit. Recensies die ik van mijn vrienden hoor zijn zeer goed en de doseringen zijn optimaal. B

Mooi advies hierboven. Ik ren zelf ook en heb dmv een analyse ook schoenen aanbevolen gekregen. Even gekeken, gepast en merken onthouden en online verder uitgezocht. Toen heb ik via Zalando meerdere soortgelijke schoenen (uiteraard op rekening) besteld en een kortingscode gebruikt. Ik loop nu hard op schoenen die ze voor 130 euro in de winkel verkopen en ik heb ze voor 75 euro. Zeke rdoordat ik een fanatieke gebruiker ben, echt ik wel waarde aan een goede schoen.