topeiko

Rijst met gebakken roerei :)

TV kijken is hartstikke dodelijk! http://ergogenics.org/tv-kijken-is-zooooo-slecht.html

Waarschijnlijk ga ik vanuit mijn opleiding. Deze organiseert waarschijnlijk iets

Porno voor het slapen gaan is goed hoor Daarom slaap ik als een baby elke nacht

YEAHHHHHHHHH buddy!

Dan moet jij ook naar FIBO kerel

Ben net weer thuis, nog even nadenken wat ik voor de lunch ga eten. Ik moest vanochtend even snel. Dus 2 shakes gehad. 1tje voor en 1tje na de training. 50 gram oats 20 gram whey 1 gr kaneel Dat 2x gehad en zo eens een big meal!

Ik gebruik ook niets Haha, die Tavi. Heeft wel een leuk uitziend vriendinnetje!

Rijst, gehakt, sperziebonen, mais, wortel, doperwten en ketjap En natuurlijk een shitload aan lekkere kruiden.

Weet je wat ik mis @Fit, een symbooltje van het KT-forum in mijn urlbalk. Is deze weg sinds de update?

Inderdaad, je moet alle spiergroepen minimaal 2x belasten. Een 2daagse split of fullbody is dan aan te raden. Als je puur traint om dat je het leuk vind en resultaat maakt je niet uit, dan is 1x per week trainen van alle spiergroepen ook prima. Wat Peter zegt, moet je minimaal doen als naturel. Zoek maar eens op de trainingsprincipes: Reversibiliteit en super compensatie en dan vind je de anderen zoals progressive overload etc vanzelf wel. Aan die eisen van een schema moet je trainingsschema altijd voldoen.

Ben ik de enige die wat eet? Bakje kwark met muesli, appelstroop en kaneel :D

Mooie update. Ik zie dat iedereen hier eigenlijk bij B&F koopt, maar het forum is dus wel onafhankelijk. Of nja, tenzij je alleen om het geld alles doet. Alhoewel ik het liever zo laat. Een gezellig, vriendelijk en mooi overzichtelijk forum :)

Chips en brie staat op tafel. YUMMIE!

Vette vette film, zeker heen gaan. Ik vond hem erg leuk Gewoon een leuke actie film! Have fun man, word een leuke avond!

Banaan en wat wortels haha Even een snelle hap onderweg

Welkom :)

Klopt, echter hoor ik er zelden niemand over. Iedereen roept vaak "Na 8 weken moet je van schema wisselen" en pakken ze een soortgelijk schema met dezelfde principe.

Kwark, muesli, appelstroop, lijnzaad en een banaan. Even wat restjes bij elkaar haha.

Paar keer nat geregend, maar voor de rest niets aan de hand hoor Vanochtend om half 8 en vanmiddag om half 5...

Wie doet er wel eens aan periodisering?

Ook nice dat je onderin nu de meldingen ziet als je weer inlogt.

Hahahahah mannenproblemen.... :P

Thanks 4 de review. Klinkt goed. Mijn neefje is er ook te spreken over, wellicht dat ik hem daar eens moet proberen. Prijs/kwaliteit springt hij er tov de concurenten absoluut uit. Knap werk weer van B&F

Probeer ook eens te foamrollen, stretchen, hersteltrainingen te doen (50-60% van je 1rm/hfmax). Dit zijn ook factoren die invloed hebben op jouw herstel. In de volksmond ook wel actief herstel genoemd.