topeiko

Morgen weer Monday Chestday, wie gaat het doen?

Om even bij de hand te doen, Creapure is toch altijd tested? Ik weet waarop je doelt overigens hoor, maar het is zo goedkoop en ze verkopen het zoveel, dat het bijna niet kan.. http://www.creapure.com/en/creapure-in-athletics/creapure-100-creatine

Ochtendje vrij.. mooi vroeg erbij Whey shakie, bosbessen, havermout en olifjolie

Ripped! is fantastisch kwa prijs en ingrediënten. Het stilt zeker de honger en stimuleert vetverbranding voor een scherpe prijs. Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar er zijn veel reviews op internet en prijs/kwaliteit kan je niet missen lijkt me. Goede review man!

Je krijgt een jo-jo effect door in je ouwe patronen te vallen. Je komt alleen aan als je een kcal overschot hebt. Na een extreme cut (snel afvallen) en daarna op onderhoud eten ga je zeker niet aan komen. Ik zou wel opbouwen in kcal nadat je een diepe cut gedaan hebt. Anders kan het lichaam alsnog vet gaan opslaan als je ineens +1000kcal gaat doen.

LvlUP, makkelijk is dat. Ik heb van het weekend nog een halve zak chips open.. ik denk niet dat hij aankomend weekend gaat halen haha

Of de bios is ook niet verkeerd

Supercompensatie, optimale rust en ik gebruik deze als progressieve overload Dat zijn zo beetje wel de voordelen van dit schema die me zo te binnen schieten.

Gefeliciteerd Fit, goed gedaan! Ik eet even een cleanbar + handje walnoten. Dat is altijd goed 'on to go'-food ;D

Momenteel een variant van deze: http://www.bodybuilding.com/fun/four_day_training_split.htm

Kwark, muesli en kaneel!

Restjes opmaken. Was iets van 800kcal, valt wel mee toch

Ontbijtje van Whey, chocomelk, havermout en olijfolie

Ach dat stukje met die RR, niet slecht toch

Cool!

Wat moet jij een rotleven hebben dan zeg, als je geen lekkere dingen kunt eten om dat je je dan slecht voelt, doe je iets verkeerd...

Op dit moment hardlopen, af en toe zwemmen en moutainbiken. Hardlopen 2/3x per week, de andere meestal 1-2x per maand.

Yoooooooooo welkom!

Das zeker een goede Ik heb ook uitgevonden dat groente shakes prima zijn. Ik had laatst wortelen gekocht en was te lui om het te koken. Gooi ik het in de blender en drink ik het op haha

3 eieren gebakken in kokosolie, met ui, chili flakes, kerrie, paprika, zout, caynne poeder en peper En nee, deze vriend was er niet bij om mijn mond te blussen:

Het is soms toch best wel prettig, dat je even moet liggen omdat het anders "licht" in je hoofd wordt? Heerlijk gevoel als ik zwaar ga

Chill chill, ik vind deze ook wel nice als ik alleen thuis ben

Ik pak ook beide, het wissel vaak af tussen beide. Beide geven een andere impuls aan de spieren, vandaar ik er in afwissel. Dumbells komt vaak meer balans bij kijken en is goed voor de kleine details van spieren. Wat betreft de spotter helemaal mee eens. Gelukkig trainen in mijn gym voldoende mensen, dus no worries

Laat die motorunits nu maar ontploffen scoopz Leuke review Epic is een hele fijne creatine en ideaal ook om voor je training te nemen ivm beta-alanine en agmatine. Ik heb hem in het verleden ook gehad en de Dedicated producten zijn zeker goed.

Voeg eens wat vetten toe. Eieren, pindakaas, noten, zaden, olie