topeiko

Hahaha in de gym lopen met op de shirt "krachtforum.nl". Zie mezelf al helemaal lopen

Een peer ene en banaan. Met een uurtje even trainen

Ahhw sorry vriend <3 haha

Goedemorgen allen, Fit had mij gevraagd een review te schrijven over de Whey Perfection. Bij deze dus Ik heb het bij Bodyenfitshop.nl gekocht in de sale. Normaal gesproken dit product, maar ze hebben er een nieuw en los product van gemaakt. Wat zegt Body en fit zelf: De Whey Perfection eiwitten!Whey Perfection bevat de meest zuivere kwaliteit Whey Proteïne Isolaat, het dure en exclusieve Whey Hydrolisaat, di- en tri peptides en "cold processed" ultra Gefilterde Whey Concentraat. Alleen het beste van het beste. Naast de hoge kwaliteit is Whey Perfection ook erg lekker van smaak, je zult genieten van elke shake. Whey Perfection bevat per serving maar liefst 22 gram hoogwaardige Whey Proteïne, 3.6 gram glutamine, 5 gram BCAA's oftewel branched chain amino acids, 0 toegevoegde suikers en een minimum aan vet en koolhydraten. Mijn mening Eerste indruk: Een grote witte pot, blauw label en duidelijke ingrediëntendeclaratie. SNelle levering, goede doos en shakebeker erbij. Toen ik de pot opende kwam er een heerlijke geur op mij af. Prijs: Ik heb 29,90 voor 2,27kg betaald. Het is een SALE en scherper niet verkrijgbaar momenteel. Ik heb gekozen voor twee potten. Zodat ik veel variatie heb voor een scherpe prijs. Er zijn ook 4,54kg verpakkingen voor 53 euro. Smaak: Stracciatella: Ontzettend lekker, smaakt net naar een bak met stracciatella ijs. Heerlijk romig, stukjes chocolade en een volle smaak. Banaan: Deze heb ik gekocht als basis voor mijn smoothies. Dit is geen overheersende smaak en past overal bij. Waardoor ik 's ochtends altijd een goede shake heb met goede voedingswaarden. Structuur: Fijne en mooie structuur. Mede doordat het goed oplost, maakt het verder niet uit. Oplosbaarheid: Lost direct op. In de blender sowieso nooit klontjes, in de kwark even roeren en als ik op school ben schud ik even met wat havermout. Dus dat gaat allemaal prima. Conclusie: Een goede shake voor een goede prijs. Body & Fit is een vaste leverancier voor mij en heb in het verleden Gold Whey, Iso-100 etc etc geprobeerd, maar per scoop 22 gram eiwitten is dit gewoon een hele en goede koop. Dit is de eerste keer dat ik een review schrijf, mochten er vragen of aanvullingen zijn, wil ik deze gerust beantwoorden.

4 stukken brood met pindakaas en appelstroop

Is dat ook de reden waarom je spillebeentjes aka baguettes hebt?

Iedereen heeft wel eens een bicep curl gedaan toch Deze is dan veruit het fijnst. Eerst onderarmen voelen en daarna de bol op je arm!

Nop, ik vind het leuk om ijzers te tillen en daarin meer vermoeidheid te genereren. Ik houd het daarom echt enkel op de basics, zoals optrekken, deadliften, benchen, bor, mp, dips, squats etc etc.

Het is natuurlijk altijd lastig, maar dat is wat ik ook begreep. Bij een 1MR zit natuurlijk verschil in goede uitvoering en minder goede uitvoering, maar alsnog wel leuk. Dat is net als trainen in hartslagzones

Deze oefening is lekker!!

Goede oefeningen, voor een bodybuilder prima Ik ben er zelf niet zo erg van.

Ik heb vandaag even tricep dips gedaan met wat extra kilo's. Dat is ook echt fijn

Ik hoor van iedereen dat de 1MR vrijwel ook niet klopt en dat je er geregeld boven zit.

Hebben jullie wel eens je 1RM berekend en vervolgens geprobeerd of het lukt? Ik nog nooit, maar lijkt me wel leuk.

Vanochtend als ontbijt: bosbessen, havermout, whey, creatine, banaan en een peer Zonet: 3 eieren met champions, tomaat, chilipoeder, knoflook en wat kruiden.

Vanavond lekker met mijn ouders wezen gourmetten. Hele dag hard geklust in de tuin (heerlijk weer zeg, wel wat koud) en we moesten nog boodschappen doen. Dus even snel, makkelijk en veel eiwitten. Zit wel flink vol anders haha!

Haha, het valt best wel mee hoe rustig het is. Ik was er gisteren om 10u en dan stromen de eersten wel binnen. De gym waar ik train is gedurende de middag ook nog open, het grote publiek komt idd na twaalf uur Ik wil juist rust, zodat ik snel en goed door mijn training kan.

Hmm hmm.. ik heb altijd wel de neiging van, oké.. ik wil het wel eens proberen, anderzijds, voel ik het ook niet als een meerwaarde. De situatie veranderd toch niet als je gebruikt. Je wil altijd meer, meer en meer spiermassa...

Echteen hele fijne oefening. Ik mag hem ook heel graag liggend doen!

Gisteren gedaan, maar de spierpijn is wel briljant! <3

Bicep oefeningen heb ik niet zoveel mee, evenals schouders. Doordat ik eigenlijk altijd fullbody train ben ik ook meer van de grote oefeningen. Dan vliegt de hartslag altijd mooi van omhoog

Ga je geen spijt van krijgen. Smaak is in het begin altijd even wennen. Wedden dat je na een week er aan gewend bent en het prima weg drinkt Anders wat kaneel, banaan erbij en in de blender. Je hebt tenminste goedkoop eiwitten binnen, dat telt, toch? Net als kwark, eerste paar keer verging ik van de smaak. Nu vind ik het zelfs lekker Mietje

Bosvruchtenmix Banaan Olijfolie Havermout Whey

Gaaf filmpje! Aandachtig en met plezier gekeken, alhoewel ik het hier niet kan doen haha

Ongepland getraint vandaag, dus zat wat te laag in mijn kcal. Zojuist even 3 stukken brood met pindakaas weggewerkt