Advertentie:

Shorty

Moderators
  • Content count

    251
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    26

Everything posted by Shorty

  1. Jazeker wel, daar heb je volledig gelijk in. Je ziet in zijn video's ook dat hij ze met 1 arm tegelijk doet en dan zijn torso indraait, om dus de borst nog meer range of motion te geven. En dus meer spiervezels aan te spreken Ikzelf doe dat, niet het kruisen, omdat ik dat niet lekker vind voelen haha
  2. Oh nee joh. No offense taken haha. Maar uit fysiologisch aspect is dat waarheid. Als je kijkt naar de anatomische houding van het lichaam, hoe de spieren lopen en waar hun origo en insertie is, zie je dat de borstspieren als je die zou verkorten TOTAAL niet de beweging maken van de benchpress. Maar 100% de beweging van fly's. Als je de vage uitleg niet snapt, kan je ook het filmpje bekijken van Maik Wiedenbach over de groei van de borst spieren. Het is een prof bodybuilder met een zeer grote kennis van de fysiologie. (Net als bijvoorbeeld Jeff Cavaleire op YouTube) De benchpress zal heus wel wat massa bouwen, dat geloof ik wel. Maar die komt absoluut niet in de buurt van de correcte beweging, van de fly's dus. Je doet toch ook geen front raises voor je biceps? Nogmaals, no offense naar niemand hoor, maar ik train fysiologisch onderbouwd Meer niet en het is heel simpel: als je de oefening niet VOELT, werkt ie niet. Die mega verzuring en pomp heb ik altijd bij fly's, pull-overs en dips, maar echt nooit bij de benchpress. So... (For me) it does not work. Groeten Shorty
  3. Nee hoor, onderschat hem niet hoor. Alleen ikzelf zie het niet zo als een nuttige BODYBUILDING oefening. Wel als een goeie KRACHT oefening. Zeker weten. Maar voor bodybuilding? Nee man. Het is gewoon het DOEL van de persoon. Benchpress is ook een van de ALLERslechtste bodybuilding oefeningen voor massa op de borst. WEL een van de ALLERbeste voor de KRACHT. Ikzelf heb al jaren niet meer de bench press gedaan en mijn borst is veel beter gaan groeien het is allemaal "voor welk doel doe ik dit?"
  4. De volledige bovenbenen worden getraind met de Farmer's Walk, voornamelijk de Quadriceps maar ook de Hamstrings. (de Trapezius ook minimaal, maar die wordt er statisch bij gepakt door het lichaam om de schouders stabiel te houden) Ik denk dat 18 kg per stuk te weinig is om bij een Farmer's Walk daar moe van te worden in de benen.
  5. Eiwit poeder

    Als dat is wat je denkt Peter, zal je altijd klein blijven ik had het niet over synthese, ik had het over de daadwerkelijke opname en het gebruik van de eitwitten. Maar oke
  6. Sarms

    LGD gegarandeerd de beste voor bulken. Zowel clean als dirty bulk. S4 en Ostarine voor het bouwen van massa terwijl je cut EN vasthouden van massa natuurlijk. Cardarine is fantastisch tijdens elke kuur. Die geeft je zoveel uithoudingsvermogen en extra reps, dat is niet normaal dus die kan overal bij toegevoegd worden!
  7. cutten/bulken

    Als jij maar diep genoeg in een deficiet zit, worden vanzelf jouw spieren ook opgevreten. Hoeveel proteine je ook eet. Ook is het zo dat als je te weinig koolhydraten eet met de eiwitten elke dag, gaan die eiwitten niet als aminozuren door het celmembraan. Voor elk eiwit molecuul heb je een koolhydraat molecuul nodig om uberhaupt die eiwitten te laten opnemen. Als ik daar een studie op kan vinden, zal ik hem plaatsen maar dit stond ook vooral in alle biologieboeken die ik tot nu toe op school gehad heb
  8. cutten/bulken

    Hans, je kunt spiermassa niet behouden door meer ewitten te eten. Je spieren worden behouden, simpelweg door ze te gebruiken. Dus zolang jij blijft sporten, of jou in een calorisch deficiet of een surplus zit! Vet verliezen gebeurt sneller als je meer spiermassa hebt die kcal verbrandt, dus... het zal naarmate je meer spiermassa bouwt, sneller gaan! Welkom op het forum Jeanette! Helaas is dat gewoon een eetlustremmer. Werkt dus hetzelfde als gewoon jezelf niet aanstellen en minder eten dan dat je verbrandt. vet verliezen en spiermassa opbouwen gaat met hard werken en af en toe afzien haha. Niet door Phentermine te nemen...
  9. Oestrogeen

    Als er voor noppes iets ingekocht kan worden, is het vaak qua kwaliteit helemaal ruk OF niet eens daadwerkelijk een SARM. En dan worden dingen super link...
  10. Beste, lieve, slimme mensen, Ik maak dit bericht omdat ik me soms zorgen maak over de informatie die op internet te vinden is en mensen die bepaalde informatie verkondigen. Ik zit op het moment in een Facebook groep en in die groep zitten mensen die een testosteron vervangingstherapie doen en nodig hebben omdat hun eigen lichaam niet voldoende aanmaakt om goed te functioneren. Nou is dat simpelweg op te lossen met kennis en genoeg middelen om vervolgens over te gaan naar een prikje van een bepaalde Testosteron ester. (Maar tot een bepaalde hoogte is Testosteron toedienen gezond vanaf daar gaat het naar ongezond bezig zijn en niet weten wat je doet...) Nu weet ik dat er mensen hier van het forum ook in die groep te vinden zijn. En vooral voor die mensen geldt dit bericht ook sterk... Ikzelf heb VEEL ervaring met alle compounds in de wereld en heb allerlei soorten doseringen geprobeerd en weet exact wat ze doen. In die Facebook groep zijn mensen die in de medische wereld actief zijn maar totaal geen verstand hebben van anabolica in de echte wereld. (Op papier wel maar uiteindelijk hebben we daar geen ene kut aan) Er wordt daar bijvoorbeeld gezegd dat je 350mg per week aan Testosteron een "therapie dosis" mag noemen en dat "echte cycles" pas beginnen vanaf 500mg Testosteron... De mensen die al wel eens 350mg Testosteron genomen hebben, of zelfs 250mg, weten precies dat dat TOTALE BULLSHIT is en dat je als een koe groeit op 350mg. (en zelfs al op 250mg per week) Vervolgens heb ik daar mijn mening over gegeven qua wat ik vond van die absurd hoge doseringen, en nu ben ik geblokkeerd in de groep en kan ik alleen nog lezen. Zo zie je dat mensen niet graag praten en hun ongelijk toegeven en dan doen ze zulke kinderachtige dingen. Het is simpelweg levensgevaarlijk als doorsnee mensen bijna 3 keer de dosis nemen als een IFBB bodybuilder... Dat gaat echt mijn pet voorbij. Ik wil hierbij mijzelf compleet open stellen voor vragen over allerlei compounds, kuren etc. Ik wil mensen hier graag mee helpen die WEL een aantal hersencellen hebben die actief zijn. Zodat mensen gezond kunnen blijven tijdens hun kuurtjes en erna. ALLES mag gevraagd worden en op ALLES wordt antwoord gegeven, uit ervaring EN literatuur perspectief. (Op papier kan iets namelijk A zeggen, maar in het lichaam B doen.) Super bedankt voor jullie tijd om het berichtje te willen lezen en ik zie graag vragen komen over alles SARMs, Steroids en andere dingen gerelateerd! Groeten!
  11. Informatie SARM Ligandrol / LGD-4033

    SARM - Ligandrol - LGD-4033. Beste dames en heren, Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ligandrol (wetenschappelijke benaming LGD-4033). Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn. Dosering - 1 keer per dag. Mannen: 10mg bij het ontbijt bijvoorbeeld. Vrouwen: 5mg per dag, ook bij het ontbijt gewoon. Effecten: - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht) - Ook zeer geschikt voor een hercompositie! (vetpercentage omlaag en spiermassa opbouwen) - Flinke toename van kracht en spiermassa. - Beste SARM om mee te bulken. - PERFECTE combinatie met S4 (Andarine)! - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen! - Maakt het lichaam efficiënter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten. - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale steroïden. Maximale kuurlengte: 12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere. Testosteron onderdrukking: Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden. Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen... Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!
  12. Informatie SARM Ligandrol / LGD-4033

    Heb het meerdere malen geprobeerd, maar noppes. Dat is denk ik alleen je centen weggooien. Als je op 10mg niet kunt groeien, zit het probleem heel ergens anders!
  13. Hey mensen, Er wordt binnenkort een nieuwe video gemaakt door mij en Steven. We willen een beetje inventariseren wat de mensen willen weten over (orale in dit geval) steroïden. Het mag een vraag zijn over een specifieke compound waar je info over wilt of wat dan ook. De vraag mag ook hieronder gezet worden over SARMs eventueel, dan nemen we die misschien ook wel mee. En anders in een volgende video! Groeten!
  14. Oestrogeen

    Het tegendeel is waar! Heel veel mensen kiezen nu vaak voor geen bijwerkingen en dan maar wat duurder. In plaats van acne, prostaatvergroting (kans erop), cholesterol verhoging, leverwaarden die het te verduren krijgen etc. Tegenwoordig kiezen mensen vaak voor SARMs. Ook simpelweg voor de reden dat je met SARMs kuurtjes van 12 weken kunt doen, zonder te prikken! En bij een orale steroid, hoort wel een prikje, anders loop je tegen mega veel problemen aan. Erectiestoornissen is er eentje van.
  15. Dianabol

    Nee. Je zet dan je eigen testosteron productie op 0 en dan heb je daar dus geen oestrogeen conversie van... je hebt oestrogeen nodig, niet veel, maar je hebt het nodig. Anders krijg je al snel last van pijnlijke gewrichten, je brein wordt wazig, vergeetachtig, dat soort dingen. Zonder oestrogeen functioneer je niet. EN zonder een prikje Test in de mix bij een orale steroid, heb je ook praktisch geen gains daaraan, want je lichaam heeft niks om op terug te vallen en dus verlies je alles wat je daarmee opgebouwd hebt...
  16. Willen de mensen hier meer info over SARMs?

    Massa is Die massa is VEEL beter te behouden! 300mg per week aan Test is altijd sterker dan een SARM. Maar combineren is ook mogelijk! Zeg maar 250mg per week aan Test-E bijvoorbeeld met een SARM als RAD-140 ernaast of bijvoorbeeld Ostarine is erg lekker!
  17. Hey mensen, Fit heeft me een tijdje terug eens gevraagd of ik een aantal artikelen wil schrijven over de verschillende SARMs die op de (grijze/zwarte) markt verkrijgbaar zijn. Is hier interesse voor vanuit jullie? Zo ja, dan zal ik een aantal flinke artikelen schrijven met alle informatie die ik door de jaren verzameld heb door het gebruik van en onderzoek naar SARMs. RAD-140 zal ik niet behandelen, dat is zo'n waardeloos spul (en absurd duur om te gebruiken). Welke heeft de meeste interesse? Dan zal ik daarmee beginnen! - Ostarine (MK-2866) - Ligandrol (LGD-4033) - Andarine (S4) - Cardarine (GW-501516) Laten jullie het me even weten, dan zal ik eens beginnen met graven! Groeten, Shorty.
  18. Dianabol

    Tbol wordt het kleinere broertje van Dbol genoemd... Is zeker niet waar! Het is praktisch Dbol maar dan zonder het water, een stuk minder levertoxisch en geen water vasthoudende oestrogeen conversie. PERFECT voor een hercompositie of cutting cycle. Turinabol is een stuk duurder, maar dat is simpelweg omdat je een hoger aantal mg per dag van nodig hebt EN er zijn praktisch geen bijwerkingen tegenover andere orale steroïden. Daarom is het duurder. Als het hetzelfde kost als Dbol, is het simpelweg geen Tbol! Zorg dus simpelweg dat je een goeie bron hebt, want je wordt belazerd waar je bij staat. Het kan iemand vaak niets schelen wat jij in je keel gooit!
  19. Wat maakt dat nou uit man? Gewoon lekker meedoen! Fuck it
  20. Nieuw hier.

    Welkom! Er is hier genoeg kennis te vergaren, dus doe je voordeel er mee
  21. pull ups

    Dan is er helaas geen meerwaarde voor. Dan is het gewoon nog even de kracht opbouwen daarvoor met de Lat Pull machine. Verder ook totaal niet erg, want met de machine kan je net zo'n big ass rug maken als met een pull-up.
  22. Introductie.

    Yes! Welkom! Leuk om ook een vechtsporter in ons midden te hebben!
  23. Dippen shoulder wrecker ?

    Wat let je om je schouders en borst eens goed op te warmen en het dan nogmaals te proberen? Neem wel altijd gewoon een houding aan die voor je schouder lekker voelt. Als het knelt of iets dergelijks, niet doen!
  24. Ik stel me voor ;)

    Hey Raffie! Welkom allereerst op het forum! Maar ik moet je ook meteen een klein beetje teleurstellen man (maar ook motiveren om te zoeken) maar er is geen ''beste manier''. Voor jouw lichaam werkt iets anders beter dan voor mij bijvoorbeeld. Wat ik je WEL kan meegeven, is: laat die dingen zoals deadlifts lekker links liggen met de hernia van vroeger. Veel te veel risico... Verder lekker bovenrug trainen natuurlijk!
  25. from Russia with love

    Holy fuck. Waarom in VREDESNAAM 1000mg Test? Dat zorgt er alleen voor dat je een waterbommetje wordt en zet je op een zeer hoge kans op Gyno. Ben je aan het cutten? Want Masteron zorgt niet voor spiermassa, alleen voor die "look". In een bulk doet het echt helemaal 0 voor je, dus dat zou pure zonde zijn om hem dan te doen Groeten!