Freehome13

Thnx voor de tips! Ben nu net geen 2 weken verder en al bijna 10 kilo lichter. Of het vet of spieren is heb ik geen idee van. Vond het wegen niet zo belangrijk. Maar na die tip besef ik wel dat het heel belangrijk is. Vandaar dat ik het vanmiddag toch maar even ga laten meten. Verder komt het gewichtsverlies door het aanpassen van mijn voeding. Althans zo denk ik er nu over. Ben in totaal nog maar 4-5 keer wezen fitnessen. Ik zal vanmiddag is kijken of ik mijn schema kan delen. Ik ga alles zoals het nu is even laten. Kijken of die vorderingen blijven gaan. Als dit minder (of meer) wordt ga ik kijken wat ik het beste kan aanpassen. In ieder geval al bedankt voor alle tips! Groetjes

10 uur lig ik meestal al op een oor;). Naar voor schuiven kan neem ik aan ook?

Bedankt voor je tip! Wel even een aantal vraagjes Het brood gewoon puur minderen omdat daar zoveel koolhydraten inzitten? Ben mezelf nu ook aan het tracken met de myfitnesspal. Volgens het schema daar zit ik met mijn huidige eetpatroon precies goed kwa alles. Ik probeer 200-500 kcal onder mijn behoefte te zitten. Brood minderen is een optie die ik alleen 's ochtends dan zou willen veranderen bijvoorbeeld door muesli oid. (Jullie misschien hier nog tips in) Ik ga sowieso kijken of ik met het huidige patroon voortgang boek. Als dit niet zo is ga ik zeker aan je tip denken.

Ja klopt. En dat is iets waarmee ik nu ook gestopt ben. Wat moet ik mezelf voorstellen bij gezonde dingen? Dingen als fruit, kwark etc?

Fit, Bedankt voor je reactie. Topics ga ik zo zeker door lezen! Wat ik nu op een dag eet van ochtend naar avond: Rond 7;00 Boterham met hagelslag en 2 glazen magere melk. Rond 10;00 Mandarijn (Of andere fruit soort), en een soort van liga koek, kan zo 1 2 3 niet op de naam komen. Rond 12;00 4 boterhammen met kipfilet, ham, kaas oid. Rond half 3 Nog een stuk fruit. Rond half 6 avondeten en dan gewoon wat de pot schaft. Aardappeltjes, groentjes, vleesje, visje dat soort zaken. 's avonds meestal nog een koekje oid voor bij de thee. Tussendoor vaak nog wat snoepen ook. Regelmatig in de middag pauze een bezoek brengen aan die grote gele M, supermarkt of iets wat daar dan op lijkt. Dat is iets wat ik er nu al uit gehaald heb. Waarschijnlijk ook de grootste boosdoener. Klasens jij ook gelijk bedankt voor het reageren. Het enigste wat ik drastisch eruit wil halen is het tussendoor snoepen en in de weekenden de zoutere dingen als nootjes en chips. Wel gezouten nootjes uiteraard, ongezouten zou ik er minder van nemen. Kwa eetpatroon denk ik dat het een en het andere er nog zeker aan verbeterd kan worden!

Hallo allemaal, Mijn naam is Edward en ben 18 jaartjes jong. Ik ben compleet nieuw in het wereldje zeg maar. Vandaar ook dat ik mijzelf heb aangemeld hier. Zodat ik vanuit jullie ervaringen misschien tips kan halen. Na een bepaald punt te hebben bereikt vond ik dat het genoeg was. Het doel voor mij is duidelijk, kortweg afvallen.Er moet op 1 januari 2017 zeker 25 kilo af zijn. Als ik dit eerder heb behaald ga ik uiteraard nog wat verder. Vanaf morgen ga ik daarom ook proberen om drie dagen in de week naar de fitness te gaan. Nou weet ik al door wat zoeken op internet dat ik met alleen fitness er niet ga komen. Letten op wat ik eet is daarom ook een grote stap die ik wil maken. Ik weet niet of sommige van jullie er ervaring mee hebben? Dan heb ik het over schema's. Ik wil het niet te drastisch gaan aanpassen maar eigenlijk gewoon beginnen met het afschaffen van alles slechts. En dan ik combinatie met fitness de kilo's er proberen af te trainen. Hoe staan jullie hier tegen over? Zeggen jullie van dat is goed om te beginnen of zouden jullie het nog anders doen? Morgen ga ik in overleg met mijn instructeur hopelijk een trainingsschema uitwerken. Want zoals ik al zei, ben redelijk nieuw. Hebben jullie misschien nog tips voor oefeningen of iets dergelijks? Ik hoop dat ik dankzij jullie tips mijn doel kan gaan proberen halen! Groetjes,