Advertentie:

Motivator

Members
  • Content count

    5
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Normaal

About Motivator

  • Rank
    Amateur
  1. Ik stel me voor :)

    Hai Merijn! Mijn doel nu is de 12 weken lgd afmaken en dan een mini pct. Daarna nog 4 weken niks en dan wat vetgains opruimen. Daarbij ga ik cardarine testen die ik al heb ingeslagen 😁. Ben zeer benieuwd wat ik dan netto overhoud. Dan komt er weer een LGD die kk ga stacken met een andere sarm, weet nog niet welke maar mijn bron is een pro en daar laat ik me door adviseren 👌🏻 Tegen het voorjaar ga ik ook nog s4 testen voor de zomercut, die lijkt me wel interesant. Uiteraard zal ik die ook loggen. Doel is dus om te kijken hoeveel spiermassa ik nog kan bijkomen en behouden met sams.
  2. Log/ervaring ostarine en LGD

    Thnx voor het advies. Ik heb direct al het een en ander aangepast 💪🏻💪🏻 Gr Sander
  3. Ik stel me voor :)

    Ik vind lgd tot nu toe top! Hierna gaat ook zeker S4 getest worden, kijken wat dat gaat doen 👌🏻👌🏻
  4. Log/ervaring ostarine en LGD

    Hai allen, Na aardig wat info te hebben gelezen over sarms zat ik te twijfelen om het toch eens te gaan proberen. Train nu 3,5 jaar zeer fanatiek waarbij ik alles bijhoud, voeding, progressie, etc. Voor mijn gevoel heb ik in de afgelopen 3,5 jaar dan ook niks laten liggen kwa gains 😁 Na 3,5 jaar gaat de progressie toch minder hard en al die verhalen over sarms gaan op den duur dan toch wat kriebelen. Waarom dan niet direct aas? Nou, ik ken mezelf en dat loopt gegarandeerd uit de hand. Het lijkt me echt wel een mooie ervaring maar ik weet van mezelf dat ik die stap beter niet kan nemen. Daarnaast slik ik medicijnen die een belasting “kunnen” zijn voor mijn lever. Dus ik hou het dan maar bij sarms. Ik las echter veel verschillende dingen, bijwerkingen van nep sarms, veel ervaringen van sarms van personen die ook aan de aas zitten etc. Het was op sommige logs na niet de info die ik echt zocht. Nu zit ik inmiddels 7 weken aan de ostarine en ligandrol dus het leek me leuk om jullie nu een update te geven hoe het gaat en wat ik er van merk. Uiteraard komt er een vervolg zodra de kuur is afgelopen, en een na 8 weken ,Op die manier hebben jullie ook een beeld van wat er nu allemaal overblijft kwa gains na de kuur. Oke, gaan we! ik heb Ostarine in capsule vorm van 10 mg pst. Neem er twee dus dat is 20mg. Ik weet dat de optimale dosis 25mg is maar dr zit nu eenmaal maar 10 mg in per stuk. De LGD is vloeibaar en daar neem ik 5 ml van per dag. 5ml bevat 10mg Ligandol. Training; 3x pw fulbody. Deze schema’s zijn extreem zwaar kan ik wel zeggen. Omdat ik alles vanaf dag 1 exact bijhoud weet ik precies hoe sterk ik ben op alle onderdelen. Ik ga dus niet zomaar wat roepen 😅 Verder mix ik me eigen pre workout en daar gaat oa een behoorlijke dosis DMHA en DMBA (amp citrate) in. Uiteraard merkte ik de eerste week niks. Dit had ik ook verwacht en lees je ook overal terug op fora’s. Rond de 10e dag echter merkte ik dat het die dag wel erg goed ging. Bankdrukken is voor mij oa een belangrijke leidraad kwa progressie. Als ik maar iets te weinig eet dan merk ik dat als eerste op de bank. Met fullbody train ik alles 3x pw kapot, het is dus niet zo dat ik meer borst doe als iets anders. De week erna wederom een stijging op de bank en op de pullups. Pullups zijn oa mij sterke punt, momenteel ligt me one rep max op 50kg met een riem en schijven. Vanaf week 4 en 5 gaat het nog harder kwa kracht. Dan is er een week dat het stabiel is om vervolgens in week 7, deze week dus, weer vol toe te slaan. Ik heb nu in 7 weken exact 12,5 kg op de bank kunnen bijschuiven. Dit had ik sirieus nooit verwacht. Chestdips begon ik 4x8 met 30kg aan schijven en afgelopen week had ik 1x10 met 35 kilo en 2x10 met 40 kilo. Dit was zonder de ostarine en lgd nooit gelukt. Kracht is enorm toegenomen en dat is echt leuk als je normaal nog maar klein stapjes maakt. De pomp: Ja de pomp, ik las vooraf al in iedere post over lgd dat die enorm moest zijn. Nou, dat klopt. De pomp is echt extreem bruut. De hele dag loop je opgepompt rond en dat is kikkuh. Vrijdag trainen is zondagavond nog steeds een pomp. Hij is dan wel ietsie pietsie minder maar dat zie je alleen zelf. Tijdens het trainen afgelopen week had ik chinups met 35 kilo 4x7 en daarna one arm row 3x15. Me arm en vleugels plofte bijna. Zo gek dat ik eigenlijk geen rep meer durfde te doen haha. Herstel: De schemas die ik volg zijn extreem to the max en ik presteerd vaak echt net op het randje van buigen of barsten. Ik merk met deze sarms duidelijk een sneller herstel. Normaliter is het zo uitgerekend dat ik de volgende trainsessie net hersteld ben, en dan nog is het soms net niet genoeg. Door osta en lgd train je echt grovver en een stuk zwaarder. Maar wonder boven wonder ben je de volgende sessie alweer topfit. Train ma woe en vrij. Maandag is een zware dag en dat voel je op dinsdag nog best wel goed. Geen spierpijn maar gewoon een stram gevoel dat je flink gebruikt ben zeg maar 😂 Echter op woensdag alweer klaar om te vlammen! Slaap: Zoals ik al eerder zei wil ik altijd 8 uur slaap halen. Echter vanaf week 5 is er iets apparts. Ik slaap veel minder vast en wordt meerdere keren per nacht half wakker. Het mooie is dat je de volgende dag zo fit als een hoentje bent. Ik heb door de sarms minder slaap nodig lijkt het. Gister dacht ik 21:00 naar bed te gaan en dat lukte! Jammer genoeg om 03:00 weer lekker fit 😂 Eten: ik merkte vanaf de tweede week dat ik veel meer honger kreeg. Momenteel zit ik op 4000 kcal. Eiwitten moet ik met mijn gewicht op 190 gr hebben ongeveer. Echter heb ik het verhoogd tijdens dit samrkuurtje naar 230. Gewoon voor de zekerheid, heb toch kcal genoeg. Vetten rond de 1gr per kilo en de rest koolydraten. 90% van mijn dieet is cleanfood, de overige 10% vul ik aan met waar ik zin in heb. Ik begon deze sarmskuur op 90,5kg. Momenteel weeg ik 95,5. Ik heb al een aantal bulks en cuts achter de rug dus weet wel waar het vet bij mij als eerste komt enzo, maar dat is nu anders. Uiteraard is er wel vet bijgekomen met die 5 kilo toename, maar wat opvalt is waar het zich bevind. Mijn buik heeft wat meer vet, maar mijn rug is amper vetter geworden. Dit is zeer appart want rug is bij mij toch als een van de eerste aan de beurt. Met sarms zet ik dus duidelijk minder snel vet aan. De ratio tijd/gewicht/trainjaren zou ook totaal anders zijn zonder de sarms. Want zonder sarms dan was ik nu bagger vet. Ik zou dan in 7 weken niet meer dan n kilo of 1,5 erbij willen hebben, om het lean te houden. Libido: Het klopt wat ze zeggen, lgd zorgd ervoor dat je echt wel een aantal keren met een paal wakker gaat worden 🙈 Verder verdwijnen er behoorlijk wat drempels om het zo maar te zeggen 😆 Commentaar: Het is niet zo dat je met sarms een kast gaat worden, maar mensen zien wel dat je gains hebt gemaakt. Ik heb het niemand verteld maar krijg wel al aardig wat opmerkingen van collega’s en andere mensen. Dit komt zeker door die knetter harde pomp. Je oogt echt wel een slagje groter. Zelf zie je dat het beste uiteraard maar het valt dus wel op bij mensen. Verder moet ik zeggen dat ik tot nu toe verder geen nadelige side effect heb. Alleen soms dat je wat langer op de wc zit omdat die drol er niet uit wil. Alle voedingsstoffen worden optimaal benut lijkt het 🤣 ik ga deze kuur afmaken op 12 weken en dan een mini pct van Clomid voor 4 weken. Daarna nog 4 weken off en dan 100% de volgende sarm sessie. Ik hou jullie op de hoogte zodra de 12 weken om zijn en daarna nog van het totaal gains wat blijft hangen. Hopelijk hebben jullie hier iets aan en is het niet te langdradig. Voor mensen die het willen proberen kan ik alleen maar adviseren dat je goed onderzoekt waar je de sarms aanschaft, want er is een hoop troep. Mvg Sander!
  5. Ik stel me voor :)

    Goedenavond allen, Mijn naam is Sander en ben 39 jaar oud. Ik train nu 3,5 jaar en heb in die periode aardige gains gemaakt. Tenslotte ben ik al wat ouder dan de gemiddelde persoon op dit forum ( excuses als ik me hierin vergis) dus toen ik begon op mijn 36e heb ik gelijk alles gedaan zoals het hoort. Eetschema’s on-point, trainschema’s volgen zodat ik de progressie perfect kan volgen, expres vroeg naar bed om zoeizo de 8 uur slaap te halen, geen alcohol meer, etc etc. Dit heeft geresulteerd in een behoorlijke metamorfose kan ik wel zeggen. Ben dan ook zeer tevreden en had eerijk gezegd niet gedacht dat ik vanaf me 36 nog zulke stappen kom maken. Als voorbeeld: op mijn 36e woog ik 103 kg met een vetpercentage van 28% en nul komma nul spiermassa. Een lege stang bankdrukken was al zwaar. Met mijn lengte van 193 ben je dan dus skinny en baggervet. Toen heb ik eerst het vet zoveel mogelijk eraf getraind en woog toen 80,5 bij nog steeds 15% vet. Het zag er werkelijk waar niet uit haha. Momenteel weeg ik 95,5 met 12,5% vet. Dat oogt als een totaal ander mens. Zou graag een foto plaatsen maar dat is te herkenbaar. Sander is ook niet mijn echte naam maar wil graag niet dat bekende me herkennen. de rede dat ik lid ben geworden van dit forum is omdat ik er veel op heb zitten lezen, en dan met name over Sarms. Ben een sarmkuur begonnen en ik wil jullie graag laten weten wat mijn ervaringen zijn. Deze zal ik dan ook nu gaan schrijven. Hoop nog vele leuke dingen te lezen op dit forum en respect naar een iedere die sirieus bezig is met deze verslavende hobby/obsessie. mvg Sander!