Advertentie:

Motivator

Members
  • Content count

    21
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    5

Motivator last won the day on December 17 2019

Motivator had the most liked content!

Community Reputation

10 Goed

About Motivator

  • Rank
    Amateur
  1. Sarms

    Ik zou ZoieZo die cardarine gebruiken en dan aanvullen met ostarine. Die ostarine die is goed voor spierbehoud en leverd wat kracht en de cardarine is echt superspul. Daar kan je Zoals Shorty zegt hard op trainen, niet normaal. ik zou dan als je droog bent die LGD inzetten. De eerste keer LGD is zoeizo de beste keer en dan moet je die gebruiken om maximaal te bouwen. gr Sander.
  2. Log/ervaring LGD+RAD+Cardarine+Ostarine

    Nee klopt, 7 kilo is eigenlijk veel te veel. Zeker omdat ik al richting me max ga kwa spieropbouw. Eigenlijk is het iets minder want er gaat ca 2 kilo aan vocht af in t begin van me cut. Ik heb dus echt mezelf lekker verwend met veeeelll eten, omdat ik zeer snel vet kan verbranden ( dat is gewoon mazzel hebben) kom ik er dus prima mee weg. ik zal nu op ca 17 a 18 % zitten. Er is echt wel wat vet bijgekomen dat kan ik zelf wel aardig zien ook. Abs zijn nog zichtbaar bij het juiste licht als je ze aanspant. Ik cut het nu terug naar ca 8 a 9%, in iedergeval wil ik dat de abs er goed uit aan knallen. Als dat zover is dan is de rest al knetterdroog want buik is toch het laatste dat verdwijnd. ik heb me sarms van een betrouwbare bron. Heb eerst online gezocht en gekeken maar ik las overal wel negative dingen van niet bezorgd worden tot rare bijwerkingen die Sarms helemaal niet horen te geven. Gezien de prijs wou ik het ook niet in het buitenland gaan bestellen want dan zul je net zien dat juist dat van mij weer niet aankomt. Daarnaast moet je ook een goede nakuur hebben, het is dan wel een mini nakuur maar goed, dan kom je weer ergens anders terecht natuurlijk. ik mag de bron hier niet bespreken en ik respecteer de regels, maar je kan me een bericht sturen voor wat info. en wat ik overhoud na deze kuur is nog vrij lastig te zeggen want ik ga droger worden dan de vorige keer. Mooiste zou Zijn dat ik eindig op het zelfse gewicht waar de kuur mee begon, maar dan een stukkie droger 🤩 in ieder geval heb ik naar mijn idee niks laten liggen want ondanks dat je een sarm kuurtje doet moet je knetterhard trainen en je eten tracken. Beide is netjes gedaan en 12 weken progressie kunnen maken met trainen. gr Sander
  3. Log/ervaring LGD+RAD+Cardarine+Ostarine

    Update, bijna vergeten 😂 Morgen is me kuurtje afgelopen en is het op. Dan 4 weken mini nakuur met clomid en dan nog een week of 3 niks. Omdat ik met me vorige kuurtje het aangekomen vet met slechts 4 weken kwijt was heb ik nu wat harder gebulkt haha. Omdat ik erg makkelijk vet verbrand heb ik dus lekker veel gevreten. Zoiezo me eetschema aangehouden op 4400 kcal en daarbovenop nog allerlei zooi wat voor me mond langskwam 🙈 ik ben 7 kilo aangekomen, wat natuurlijk teveel is in 12 weken maar dat klap ik er zoals gezegd gemakkelijk af. vanaf maandag langzaam de kcal weer aan het verlagen. De cardarine is al een tijdje op en ik merkte na een week of 4 pas dat de conditie wat minder werd. Je bent sneller kapot en hebt wat langer rust nodig tussen de sets. Cardarine is appart, je kan er heel de tent mee afbreken wat normaal voelt op dat moment. Maar zodra het een tijdje weg is merk je ineens hoe goed het was. in idergeval begin ik dit weekend weer met een nieuwe carda sessie van 16 weken. Zeker omdat de sarms nu op zijn een absolute aanrader om te blijven knallen. De rad 140: ik vind het lastig om te zeggen wat het nu precies gedaan heeft. Zoeizo in combi met LGD en Ostarine zie je er lekker grof uit zoeizo. Ook zijn er nieuwe record bereikt met een aantal oefeningen, dit was wederom vanaf week 7. Je merkt eerder dat het werkt maar op volle kracht is het dan nog niet verder alleen wat puistjes op me rug die een beetje blijven Zitten en weer weggaan, maar niks ernstigs. dat was het dan ook wat betreft bijwerkingen, helemaal niks verder ik ga nu het vet eraf trainen tot ergens tussen de 8 en 10%. over 8 weken gooi ik dan S4 erin, hier ben ik erg benieuwd naar! Morgen moet ik trouwens bloedprikken en de uitslag weet ik dinsdag. Dat komt dus mooi uit 😁. Ben ergens wel benieuwd. gebruikt voor 12 weken: rad, lgd, ostarine, cardarine, preworkout en amp citraat. Wordt dus vervolgd! ps: me maat heeft dezelfde ervaringen als mij. gr sander
  4. Ik stel me voor ;)

    Hai Raffie! Een hernia is beroerd, weet er alles van. Was 6 maanden uitgeschakeld met een gescheurde tussenwervelschijf ( compleet open) met een beenzenuw die zo plat was als een dubbeltje. Geen pretje. Wonder boven wonder ging het een week voor ik geopereerd moest worden ineens ietsie beter. Toen heb ik met een zeer dubbel gevoel de operatie afgeZegd. ( na een halfjaar uitkijken naar de operatie was die keus zeer lastig). Maar heb de gok genomen en na ca 8 maanden was ik klachten vrij. ik kon in die tijd zeer beperkt trainen en was er zelfs bijna helemaal mee gestopt. Sinds dien doe ik geen sqaut meer, te link. Het het wel geprobeerd na een tijd en zeer langzaam opgebouwd. Maar omdat je progesief traint kan je er op wachten dat het misgaat. Bij slechts 85 kilo schoot het toen volgas in me rug en het zweet brak me uit. De stang kletterde naar voren omdat je gelijk lamslaat. Het bleef toen gelukkig bij slechts 2 weken last van me rug maar toen wel gelijk besloten het niet meer te doen. Helaas, moest de knop echt omzetten want het was toen me favo oefening. ik vang dit op door oa leggpress, leggpress met 1 been, pistolsquats etc. Deathlift doe ik ook niet maar daarvoor doe ik sumo. Daar belast ik me onderrug veel minder mee. zo heeft iedereen wel een ding. Ik train er omheen en dat gaat prima. Liever doe ik de originele oefeningen maar dat gaat helaas niet. Jammer dan. ik weet inmiddels ook dat ik mijn onderug maar 1x pw zwaar moet belasten. Doe ik het vaker dan vraag ik om ellende. Heb nu eenmaal geen goede onderrug, helaas maar het is zo Daarnaast skip ik onderrug belastende oefeningen direct als ik een mindere rugweek heb. Geen risico nemen. Dan maar nog harder knallen op de andere onderdelen. wat ook goed helpt is de riem gebruiken. Ik doe heb met leggpress ook om want dan voel ik de druk op me onderrug ook. en ja, zonder riem wordt je onderrug sterker, maar omdat die van mij nooit een knaller wordt.....het zekere voor het onzekere 😄 succes en hou ons op de hoogte! gr Sander
  5. Log/ervaring LGD+RAD+Cardarine+Ostarine

    Hai allemaal, Ik ondervind een side en dat zijn de puistjes op me rug die nu een soort actief blijven na de clomid nakuur. Verder echt nul komma nul. Ja, dromen en kortere slaap enzo, maar dus geen nadelige side’s. Ik doe fullbody omdat dat me echt goed ligt. Ik heb ook pusch pull’s gedaan en upper/lower, en ook langere tijd en meerdere schema’s van 12 weken in die koers. Maar ik merk met fullbody dat ik de beste progressie heb geboekt de afgelopen jaren. Ik wordt ook sterker met fullbody weet ik inmiddels. Uiteraard is dit per persoon verschillend. De eerste twee jaar liften had ik alleen split schema’s bijvoorbeeld en af en toen een fullbody. Met die FB schema’s kreeg ik toen al snel wat kleine pijntjes en soms op het randje van blesurre’s. Uiteindelijk het juiste volume voor mij gevonden zodat ik steeds voor mijn gevoel de beste supercompensatie heb. Moet zeggen dat de fullbody schemas echt zwaarder vallen dan de splitschema’s. Nu maak ik ze zelf ook lekker zwaar 😁 dus eigenschuld. Ieder lichaam reageerd anders en voor mij is echt hard rammen noodzakelijk. Ik ben aardig lang en type ecto. Oefeningen die vooruit gaat die wissel ik uiteraard niet, maar oefeningen die vast komen te zitten die wissel ik in voor een andere gelijkwaardige oefening voor de desbetreffende spiergroep. Op die manier krijgt me schema geregeld update’s en gaan niet vervelen. Gr Sander
  6. newbie gains

    Hai Peter, Toen ik nog rookte merkte ik dat exteem tijdens het trainen en was ook mega snel kapot. Toen overgestapt naar een damppen. Ook dat is natuurlijk niet gezond maar als je het vergelijkt met roken......man wat een verschil, niet normaal. Nu zullen er mensen zijn die zeggen: ja maar laatst op het nieuws, amerika, mensen dood door dampen blabla. Maar die mensen dampte vitamine c olie en dat moet je inderdaad niet doen. Kan een damppen dus echt aanbevelen. Dat traint in ieder geval 100x beter dan een peukie. Gr Sander
  7. Log/ervaring LGD+RAD+Cardarine+Ostarine

    Hallo allemaal, Na me vorige sarmstack die ik uitgebreid beschreven heb ga ik deze stack ook loggen Ik ben 7 weken na me vorige sarmkuur gestart met LGD en Cardarine en heb daar RAD 140 aan toegevoeg. Ik zit nu in week 5 en heb er sinds een week ook ostarine aan toegevoegd, die had ik nog liggen namelijk 😁 LGD: 10mg pd Cardarine: 20mg pd RAD: 25mg pd Ostarine: 20mg pd Me maat heeft de zelfde stack, alleen dan zonder ostarine. Me maat heeft een andere lichaamsbouw dan mij en kan nog veel gains maken. Ik Zit denk ik op 90% van me natty max. Teminste, als ik nu een jaar verder ben dan is het geen mega verschil meer zoals jaar 1 en 2 van het trainen. Oke gaan we: Tijdens de nakuur met clomid kreeg ik wat puistjes op me rug. Deze zijn nog steeds actief. Dit komt omdat de sarms je hormonen toch in de war gooien en je dus meer talg aanmaakt in combi met een iets vettere huid. ( de vettere huid Zie ik totaal niet trouwens). Me maat heeft er meer last van dan ik. Het is ook niet heel extreem maar omdat ik normaal 0,0 puisies op me rug heb valt het wel op. Uiteindelijk gaat dit vanzelf weg als ik na deze kuur een tijdje geen sarms pak. Week 1 merkte ik uiteraard nog nog niks. Week 2: wederom vanaf dag 10( was bij me vorige stack ook) gaat de sessie ineens wel heel lekker. Dit kan toeval zijn maar toch zit het in je hoofd dan gelijk goed. De rest van de week gaat het ook prima. Wat versta ik onder prima: na een cut is het volume wat minder en ben je iets sneller moe. Al moet ik zeggen dat Cardarine het middel is dat ik in iedere cut ga inzetten. Wat kan je met dat spul blijven beuken zeg 🤩 Maar ik merk vanaf dag 10 dat ik weer meer volume kan pakken en de gewichten stijgen. Na de vorige sarmkuur was ik ietsie kracht kwijt maar minimaal zoals gezegd, meer het volume dat me opbrak. Week 3: daar is de stijve paal weer, ja hoor het werkt 😁. Ook wordt ik vanaaf week 3 standaard iedere nacht wakker om klokslag 03:45. En totaal uitgerust. Ik blijf dan nog wel in bed liggen maar wat mij betreft mag de dag beginnen. Slaap is dus een stukje korter. Er komen ook weer allemaal rare dromen die vaak echt leuk zijn. Normaal droom ik ook wel maar vaak weet je dat niet meer als je wakker wordt. Met sarms heb ik daar wel last van, iets dat ik persoonlijk echt wel lachen vind. En ze gaan niet alleen maar over lekkere wijven hoor😁 het gaat over echt van alles. Me maat heeft exact het zelfde als mij en wordt ook wakker op exact het zelfde tijdtip, vrij bizar wel. Week 4+5: traingen Zijn zwaar, loodzwaar. Ik hou ervan om op het randje te trainen maar pas altijd wel goed op. Warm worden etc doe ik altijd bijvoorbeeld en ook bij bijvoorbeeld de 5e oefening altijd wat opwarmwerk met lichte gewichten. Ik merk in deze weken dat ik nog niet volledig herstel en gooi er op een bepaalde dag wat oefeningen uit. Een blesurre wil ik ten alle tijden voorkomen en kan van mezelf gerust zeggen dat ik expert ben ik even een stapje terug op het juiste moment. Week 4 is ook de week geweest dat ik de ostarine heb toegevoegd die ik nog had liggen. Ostarine is idiaal voor herstel van pezen bijvoorbeeld. Ook voor ik in week 4 de eiwitten ietsjes op van 2 gr per kg naar 2,2 gr perkg lichaamsgewicht. Sinds deze week geen last meer en ben precies hersteld voor de volgende sessie. Ik doe fullbody en ben dus echt een kleine twee uur aan het rammen. Twee uur is aan de lange kant maar door vaak zware oefeningen op je maximale neem ik gewoon me rust. Ik kan niet zeggen dat het herstel nu wel ok is door de osarine en de eiwitten, denk eerder door het inklappen van de gehele stack, want oh man deze week was kneiter hard. Wat betreft me maat: bij hem zag je na 10 dagen al een behoorlijke pomp. Nu in week 5 zit hii zeker in beastmode. Hii is nu al grof sterker en als je hem ziet dan oogt hii alsof ie n half jaar trainen erop heeft zitten al. Bij hem kan je het beter zien dan bij mij, maar dat heeft ook alles te maken met lichaamsbouw, hoeveelheid al opgebouwde spieren etc. Kcal: niet normaal hoeveel kcal je extra opkan als je met een stack bezig bent. Op de eerste plaats begon de echte honger na twee weken en ben je bang om teveel te gaan snaaien en te snel vet aan te zetten. Voor mezelf zonder samstack zit een cleane bulk rond de 4000 kcal. Met sarms kan daar gewoon nog 1000kcal bij wil ik gewicht aankomen. Dus ik kan nu heerlijk 5000 kcal wegeten en dan lust ik eigenlijk nog wel meer. Me maat het zelfde, kan veel meer eten dan normaal. Super dus! Wat ook grappig is om te vermelden: door lgd en Rad, maar ook alleen Lgd voel je je toch stiekem weer wat jeugdiger. Teminste, ik merk dat wel. Als laatste voor nu: RAD en agressie. Dit lees je wel eens ergens dus dit is een mooie test. Ik heb er nul komma nul last van. Me maat: bloedagressief! Nee geintje, maar die merkt het wel. Ook dit is persoonsgebonden. Ben je van jezelf al een geiriteerd persoon dan zal RAD dat wellicht versterken. Wordt vervolgd. Gr Sander.
  8. Log/ervaring ostarine en LGD

    Laatste update van deze log: ik heb vrijwel alle kracht behouden maar wel met iets minder reps. Inmiddels zit ik aan een volgende kuur en zal daar een nieuw blog voor openen. Wat betreft deze kuur: het was het eerste ‘ kuurtje” na 3,5 jaar naturel trainen en is zeer goed bevallen. Ik reageerde er behoorlijk goed op maar dat had ik al verteld in me updates. Ik ben twee weken na einde kuur begonnen met een korte cut om wat vet kwijt te raken. Ik zat toen 2 weken in de nakuur en dus was het testosteron nivo lekker hoog. ( anders zou ik zeker gewacht hebben, maar heb bij mijn bron gevraagd wat het beste moment was). Nou die cut ging als een raket, met 4 weken net zo droog als ik begon. Het is dus zo dat dat LGD bij mij wat vocht vast hield en dat gaf een vertekend beeld. ( leek vetter). Uiteindelijk heb ik ongeveer 2 kilo gewonnen. Dit was in 12 weken nooit gelukt zonder de sarms. Een beginnen red wel een kilo of 4, maar ik train al wat langer en Zoals eerder gezegd hou ik alles tot in de puntjes bij. Dus ik kan wel met zekerheid zeggen dat het rond de 2 kilo is, waar ik superblij mee ben. Omdat ik lang ben zie je natuurlijk niet van: zo hey, er zit 2 kilo bij! Nee, dat niet maar het is gewoon net weer allemaal wat beter. Ik heb ook geen last gehad van een dip, libido vermindering of wat dan ook toen ik gestopt was. Top! verder heb ik blijvend ongeveer 10 tot 15 kilo op mijn bankdruk kunnen bijschuiven, dat is mischien nog wel het gekste van het hele verhaal haha. Mijn bron is ook actief op dit forum en die heb ik voor, tijdens en na foto’s gestuurd. Omdat ik ze niet op internet wil zetten ivm herkenbaarheid kan hij wel bevestigen dat het gewerkt heeft 💪🏻 Tot zover deze log 🤩 gr Sander.
  9. Tips voor beginner

    Hai Thomas, Je zal uiteraard wel iets merken van je oefeningen, maar als je eten niet onpoint is dan gaat er niks gebeuren. Mischien een paar beginners gains maar daarna is het feest wel over. Volgens mij zijn er wel redelijk goedkope commerciele sportscholen waar een abonement niet al teveel geld kost. Mischien is het een idee om een abbonement te vragen aan je ouders voor bv je verjaarsdag. Dat je altijd vrij dun bent geweest zal waarschijn je bouw zijn ik combinatie met te weinig of precies genoeg eten. Mijn advies: probeer een lidmaatschap van een sportschool bij je ouders los te peuteren. Ga je dan verdiepen in eten en vraag hierover info op het forum. Dan kan je een fullbodyschema gaan doen van 3 dagen per week. Bv ma, woe en vrij. Ik weet zeker dat je versteld van jezelf gaat staan als je bovenstaande weet te realizeren en je na een jaar jezelf bekijkt gr Sander.
  10. Sarms proberen

    Zou LGD doen. Echt n mooi spul waar je zeker wat van gaat merken 🙌🏻
  11. Log/ervaring ostarine en LGD

    Ik ga jullie Zeker op de hoogte houden. Ik zal dan een nieuwe log openen. Mijn maat gaat dezelfde stack nemen. Hij staat er anders voor dan ik. Hij kan nog veel gainen dus ik zal ook zijn ervaringen dan delen 🙌🏻
  12. Log/ervaring ostarine en LGD

    Hierbij weer een update: Het gaat nog steeds zeer goed. De puistjes van de clomid verdwijnen al gelukkig. Trainen gaat ook nog steeds goed. Ik red nog steeds de zelfde gewichten maar met minder volume. Dit heeft ook te maken met het kcal tekort omdat ik in de derde week van me cut zit. Ik had echter verwacht nu aardig wat kracht in te leveren maar wonderwel is dat niet het geval. Zit kwa vet rond de 13,5% en wil naar 10 a 11. Er zal ongetwijfeld nog wat kracht verloren gaan. Heb niet het idee dat ik spiermassa verlies. De pomp en het vocht is weg natuurlijk door einde sarm kuur en de cut, maar het ziet er zoeizo weer beter uit dan daarvoor. Daarnaast zou ik kracht inleveren als ik spier zou verliezen, dus ben er niet zo bang voor. Trainschema en eten en rust is goed in balans en ga dan ook vroeg naar bed en zorg dat mijn eten strak is. Tenslotte zou het zonde zijn om nu in te kakken want dan is het allemaal voor niks geweest. Geestelijk: niks aan de hand, voel me echt prima en niet anders dan anders. Onderdrukking, verlaging test is natuurlijk alleen te zeggen via een bloedtest maar heb totaal niet het idee dat er iets aan de hand is op dit gebied. Ook hier is het niet anders dan anders. Inmiddels is mijn volgende sarm kuur geleverd en staat klaar om genuttigd te worden 🥳 Het wordt weer LGD en daarnaast RAD-140. Ben zeer benieuwd wat deze combi gaat doen. Het is in iedergeval van de zelfde bron dus ik weet zeker dat ik niet dood zal gaan 😁. Wat dat betreft vind ik het wel belangrijk dat er echte sarms worden gebruikt. Ik lees op internet vele verhalen over fake troep en dan moet je echt niet willen. Ik heb in ieder geval geen vervelende side effects gehad en de LGD heeft exact gedaan wat het moest doen. Ohja, cardarine heb ik nog en gebruik ik tot ik aan de volgende sarm kuur begin. RAD 140 schijnt ook veel energie te geven en daarom einde cardarine. Het is wel echt bar spul en werkt echt top. Ga het zeker in iedere cut inzetten, geeft je niet een tandje extra maar een heel tandwiel 😁. Ik gebruik het dan een week of 8 en zet het in op het moment dat het echt zwaar wordt. De nieuwe sarmkuur begin ik trouwens over drie weken, dan Zit er 8 weken tussen de kuurtjes. Liefst begin ik nu maar het advies is 8 weken, dus daar hou ik me ook aan. Volgende week weer een nieuwe update! gr Sander
  13. Log/ervaring ostarine en LGD

    Hierbij weer een update. Inmiddels bijna 4 weken klaar met de LGD en ostarine en ben begonnen om de komende weken wat vet te verliezen. Wat betreft het stoppen na de sarms: ik had gedacht om kracht te gaan verliezen vanaf een week of twee na het kuurtje. Tot mijn grote verbazing is dat nog niet het geval. Er worden weekelijks nog steeds kleine records gebroken. Daarnaast vind ik Cardarine echt heel mooi spul. De energie die het geeft is soms onwerkelijk. Verder merk je er niets van als je niet traint. Je zit dus niet achter je bureau te stuiteren ofzo. Heel bijzonder! Verder hield ik een klein beetje vocht vast van de lgd. Dat merk ik nu pas want in me tweede week cut ben ik al 2x zo droog om te zien, dat is opzich wel lekker. De nakuur met Clomid zit er ook bijna op. Bijwerking die ik daarvan heb zijn enkele puistjes op me rug. Dit is zeker van de clomid want in heel me leven nog nooit gehad, ik ben daar niet gevoelig voor. Het is echter zeer beperkt gelukkig. Ook had ik vorige week een iets mindere week kwa gemoedstoestand. Of dit ook van de Clomid was is niet te zeggen. Denk eerder een combi van mooi weer naar ineens een paar weken regen. Ik hou van de zon en ben swinters wel gevoelig voor weinig zonlicht, dan voel ik me vaak minder als ik niet naar buiten ga zeg maar. Het was in totaal ook maar een dag of 5 en verre van een depressie hoor. Het is nu ook al compleet weg. Waarom ik het dan toch meldt: ik wil deze blog zo compleet mogelijk maken en alle kleine zaken benoemen. Kortom: kracht nog onpoint na 4 weken of. Cardarine is echt een aanrader. Enkele puistjes op mijn rug van Clomid. Voel me, op een weekje na dan, uitstekend. Ik gok dat ik over een paar weken net zo droog ben als dat ik begon met de sarms. Dan zal ik ook weten wat ik overhoud. Ik schat ik ongeveer 2 kg, na een paar jaar zeer sirieus trainen en eten zou ik daar absoluut blij mee zijn. Was michien meer geweest als het bv mijn eerste of tweede jaar geweest zou zijn. Echter is het dan ook niet te zeggen wat de ratio sarms en eerstejaars gains is. Omdat ik er al een aantal jaren mee bezig ben kan ik in ieder geval wel zeggen dat je er dan niet even 2 kilo opzet in 12 weken. Wordt vervolgd!
  14. Log/ervaring ostarine en LGD

    Ja ik snap je vragen ? Het is zoals Shorty aangeeft: ik zit redelijk tegen me natuurlijke max aan en met LGD krijg je weer even een harde boost met progressie. Met aas ben ik ook bang voor de periode na de kuur. Geen zin om me klote te voelen, al wil dat niet zeggen dat dat altijd zo is natuurijk. Ik merk nu echt totaal geen verschil in me dagelijkse ‘mood’. Het is ook niet zo dat ik me leven lang sarms ga gebruiken maar ik ben benieuwd wat ik deze kuur overhoud, en wat het gaat zijn bij de volgende. Het houdt een keer op natuurlijk ? Gr Sander
  15. Log/ervaring ostarine en LGD

    Update: afgelopen zondag de laatste sarms op en maandag met mini pct begonnen. Dinsdag was de pomp al minder en nu is hij weer zoals voor de sarms. Ben pas net gestopt natuurlijk maar merk op de pomp na verder eigenlijk helemaal niks. Maandag en woensdag wederom records gebroken, dat had ik niet verwacht. Merk ook extreem goed dat de Cardarine zijn werk zeer goed doet. Vanaf laten we zeggen de tweede zware oefening zit je ineens in een modus dat je door kan rammen. Echt buitenadem raak je niet, echt heel maf. Kan het iedereen aanraden ? Kcal zit net iets boven onderhoud. Ben totaal geindigd op 96,5 kilo en begon op 90,5. Dat is zes kilo erop. Uiteraard ook wat vet aangeZet maar dat is zeker geen 6 kilo. Ergens hoop ik 3 kilo over te houden, dat weten we zodra het vet eraf is. Wordt vervolgd ?? Gr Sander