Jasper

Bedankt voor de tips. Ik ben bij de huisarts geweest maar die stuurde me meteen door naar de fysio. Is het dan nog verstandig om nog aan een andere arts om advies te vragen?

Hallo, ben zins kort begonnen met trainen om een betere conditie te krijgen en van mijn buikje af te komen. Tijdens mijn training 3 weken geleden heb ik een blessure opgelopen, bij simpele knietraining kreeg ik pijn in mijn knie en kreeg ik een branderig gevoel. Volgens de trainer was dit normaal en moest ik er gewoon doorheen. De volgende dag was mijn knie dik er zat er vocht in mijn knie. Mijn trainer gaf aan dat ik gewoon door kon sporten zolang het geen pijn deed. Het vocht zou door het trainen vanzelf weg gaan. Het werd alleen steeds erger, bij de fysio, gaven ze aan dat ik juist rust moest nemen en mijn knie zo min mogelijk moet gebruiken. (woon helaas 4 hoog zonder lift ) Mijn vraag aan jullie is nu, welke oefeningen kan ik nu wel doen op het gebied van cardio, om mijn conditie in ieder geval redelijk op peil te houden. De standaard oefeningen zoals fietsen, lopen, rennen en roeien zijn niet heel geschikt. De andere oefeningen die ik ken zijn vooral voor spieropbouw. Maar wellicht hebben jullie wat goede ideeën.