Advertentie:

Avatar

Members
  • Content count

    105
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    4

Everything posted by Avatar

  1. AAS wel of niet log.

    Beste lezer's, AAS is een gevoelig onderwerp om vele redenen en een ieder kan dus wel een reden bedenken waarom men het wel of niet zou moeten willen. Er is heel veel informatie te vinden wat verschrikkelijk ingewikkeld is voor 95% van de bevolking en ik hoor bij die 95%, en toch wil ik er meer van weten en ook een stukje ervaring delen. Een paar maand geleden heb ik een uitgebreide bloedonderzoek laten doen ivm diverse klachten en het gevoel dat er iets mis was. Mijn lever, nieren, bloedlichaampje's, vitaminen, ijzer en etc zijn gecontroleerd en zit overal goed tot zelfs perfect. Maar wat ik niet heb laten controleren zijn mijn hormonen om de reden dat ik niet alles heb verteld aan de HA. Uiteindelijk ben ik bij een psychiater terecht gekomen en nu gaat het eerst om slaap problemen in de hoop dat bepaalde klachten gaan verminderen en ik weer beter functioneer, mocht dit niet lukken wil deze arts verder kijken en heeft ook aangegeven dat hij zich niet per definitie aan de regels houdt indien zijn clienten (deel uit de porno industrie) daarmee beter geholpen zijn. Zo heeft hij dan ook een opsomming genoemd van hormonen waar problemen kunnen ontstaan en wat bekeken kan worden, er is dus ook geen enkel probleem om een grondig onderzoek te laten doen als het om die waarden gaat. Op dit moment heb ik WEER de klachten die passen bij een probleem met de hormonen, maar hoop dat ik het NU onder begeleiding kan doen zodat ik ook mijn waarden kan laten controleren door de arts. Slechts is het wel zo, dat IK verantwoordelijk ben voor wat ik doe en gebruik. Het is dus niet zo dat ik van hem medicatie ga krijgen voor deze problemen en indien er problemen zijn ik doorverwezen zou moeten worden. De laatste keer heb ik mijzelf dus geholpen met een blinde gok en in wanhoop, ik deed er alles aan wat ik maar kon en kwam hoe dan ook niet uit de ellende. Na een zekere periode van gebruik kon ik mijzelf met maximale inzet redelijk staande houden na die periode, maar daarvoor moest ik echt alles doen wat ik maar kon en wat uiteindelijk niet meer vol te houden was. Eenmaal die ommekeer ben ik nu nog geen jaar verder en weer helemaal terug bij af, ik ben dan ook alweer een geruime periode bezig om er alles aan te doen om weer fit te worden en uit de ellende te komen, maar het lukt mij niet. Ik eet gezond, ik probeer te bewegen wat ik maar kan, probeer op elke manier mijn slaap te pakken, doe feitelijk alles wat ik zou moeten doen om te kunnen functioneren. Maar helaas: Ik kom aan zonder goede reden, ik heb totaal geen energie of fut meer om ook nog maar iets te doen, voel mij een complete emotioneel dweil, voel mij met de weken slapper en slapper worden, libido van een vaatdoekje, moeite met erectie's of vasthouden, geagiteerd en gedemotiveerd als de pest, herstel vrijwel niet van een training als het al lukt om te trainen, om de haverklap ziek en ellendig in mijn lichaam, ik begin er als een marschmello uit te zien met klungelige bungelende ledematen, een volle A cup en echt verschrikkelijk maar dan ook verschrikkelijk op en uitgebrand dat de wereld van mij wel mag vergaan en ik er vree mee heb. Nu weet ik dat ik van mijzelf al een laag Test heb als ik naar het verleden kijk, weinig baardgroei, vrijwel geen okselhaar, vrijwel geen agressie of libido en etc. Hoe vaak ik al te horen heb gekregen dat iemand zij dat ik een mietje ben of zwak of wellicht homo (no offence) en etc. Maar als ik maar maximaal mijn best deed, dan viel het allemaal nog wel mee, maar dan liep ik ook consequent op mijn tenen met als gevolg (en zoals nu weer) een volle burn out. En dat ik dan keihard mijn best moet doen dat vind ik niet erg, maar om er nu weer uit te komen is verschrikkelijk zwaar of al dan niet vrijwel onmogelijk. Over twee weken vraag ik een uitgebreid onderzoek aan voor mijn hormonen en in tussentijd hoop ik dat de slaapmedicatie nog een gunstig effect heeft voor mij. Dus dit verhaal gaat vervolg worden en wil het nu ook goed doen ipv weer de spuiten er maar in jassen in wanhoop terwijl ik geen fuck idee had waar ik mee bezig was (het werkte toen geweldig). Dit keer wil ik het goed doen.
  2. AAS wel of niet log.

    Compenseer hem dan wel met een plusje maar dacht je nu echt dat ik tegen de 32 aan zat of begreep ik hem verkeerd. ? 11 is niet super maar met CK van 240 zegt het wel iets naar mijn idee. Ik neem aan dat je ook een grapje maakte over CK en medicatie.............
  3. AAS wel of niet log.

    Jo, je kunt zien dat de test van 17 oktober is, dat is niet oud toch? Maar 11 is niet per definitie heel laag en heb er weinig aan zonder vrije test. Je krijgt nu een minnetje van mij, ik heb 11! ik zit niet tegen 32 aan....... Nog wakker? Of hebben we nu een misverstand? Dan haal ik het minnetje weg Dit is puur totale test, als ik de rest meeneem dan gaat het vermoedelijk dramatisch worden.
  4. AAS wel of niet log.

    Ik denk dat de twee weken daarvoor toen ik mij helemaal kopot heb getraind van invloed is. Ik heb er echt alles uitgeperst wat ik nog maar kon en helemaal stuk gegaan, dus ik denk dat twee weken later het nog redelijk is dat het iets verhoogd is, maar ik weet totaal niet hoe lang het duurt om te herstellen. Mocht je binnen een paar dagen herstellen dan denk ik dat een tekort aan test van invloed kan zijn op spier herstel.... wellicht dat ik daarom langzaam verzwak. maar 240 is niet echt bijzonder. Het was alleen de gedachte dat het iets te hog is en of het van invloed is ivm vrije T. Maar ik zit totaal niet in deze materie.
  5. AAS wel of niet log.

    Nee, CK is 240..... Test totaal is 11 en moet morgen vragen om het uitgebreide onderzoek. Na Serequel heb ik niets gebruikt en 14 dagen later geprikt. Optimaal eten gehad en de dagen daarvoor flink lopen rukken (advies van de arts).
  6. AAS wel of niet log.

    Waar? Conclusie: er is geen gecontroleerd onderzoek naar de medicamenteuze Die 240 stelt niets voor maar er is wel een reden om daar over na te denken. En als de halfwaarde 8 uur is van sq xr..... meh.... dan zou het echt geen invloed mogen hebben.... immers had ik al dagen niet gebruikt voor het prikken. 14 dagen verder Onmogelijk dat Sq nog van invloed kon zijn! Test tekort...... 240, relatief onmogelijk. Daarom log ik!
  7. AAS wel of niet log.

    Dus als mijn Test te laag is dan kan het niet zo zijn dat mijn CK ook beïnvloed gaat worden? En Serequel voor een paar dagen jaagt mijn CK omhoog na een week? Dacht het niet! Dus welke medicatie kan dat wel doen? "haloperidol. Ook cholesterolverlagende" medicatie zoals statines, tramadol, bepaalde antidepressiva, ...... ?
  8. AAS wel of niet log.

    .....
  9. AAS wel of niet log.

    Heeft iemand een idee waarom mijn CK iets te hoog is? Ik heb voor het onderzoek 2 weken niet getraind. 3 oktober helemaal kapot gegaan (het was totaal op) en toen twee weken rust en op 17 oktober nuchter tegen 10:00 geprikt. En toch nog een minimaal verhoogde CK ? Als het om spierschade gaat had mijn CK toch allang moeten herstellen naar een normale waarde? En kan dit een reden zijn dat ik elke keer na inspanning koorts heb? Over twee weken moet ik weer prikken op CK en heb nu een nieuwe lijst liggen voor bloedcontrole met alleen maar Algemeen en CK. (van de huisarts)
  10. AAS wel of niet log.

    Bedankt voor de tip en neem het mee! De huisarts had zelden in zijn 40 jarige carrière iemand op Test. laten controleren en had het nog nooit meegemaakt dat iemand laag zat. Daarnaast weet hij er ook gewoon niets vanaf, immers is LH en FSH puur vrouwelijke hormonen en heeft dat niets met een man te maken. Dus ik heb verder nergens naar gevraagd meer en dacht dat ik in elk geval de T.vrij en SHBG er ook bij had zitten. Verder ben ikzelf in het begin heen gegaan met het verhaal dat ik zo verschrikkelijk slecht sliep en allemaal klachten had daardoor, dat ik vrijwel om de dag wel een paar borrels dronk om nog te kunnen slapen. In die gedachte was het dus volgens hem een soort burn-out en stelde hij verslaving specialistische zorg voor zodat ook mijn slaapproblemen daar aangepakt konden worden. En dan zou de onderliggende problematiek die mogelijk speelde daar behandelt kunnen worden. Doordat dit zijn voorgeschiedenis is, denk ik dat alles nu op de psyche wordt afgeschoven door hem en het achterlijke is dat ikzelf ook dacht dat daar het probleem zat. Terwijl ik dit probleem al veel eerder heb gehad en het in de loop der jaren weer veel slechter is geworden omdat ik het niet meer vol kon houden om constant te presteren. Nu heb ik dus een arts van de verslavingszorg die zelf absoluut niet gelooft dat het een burn-out is of dat therapie mij gaat helpen, maar dat ik eerst moet zorgen dat ik weer normaal ga slapen en dat mijn problemen dan opgelost zijn. Daarom kreeg ik van hem Serequel, wat dus niet werkt, maar was hij niet bang om het te hebben over hormonen en gaf aan niet direct volgens de regels te werken. Maar nu is de ellende dat er nog een maatschappelijk werker is die het aanstuurt op domweg niet een goed dag en nachtritme en etc, dus die wil dat ik vrijwillig voor een poosje in behandeling ga om dat aan te pakken met de gedachte dat ik dan weer 100% in orde ben. Al met al is het nu een klote verhaal aan het worden en moet ikzelf gewoon zorgen dat ik zo snel mogelijk nu die bloedonderzoeken laat uitvoeren met de gedachte (en ergens het ook wel weet) dat daar iets mis is. Wordt vervolgt. Edit: Mijn grootste frustratie is dat ik mijn hele leven relatief goed heb gefunctioneerd naar mijn idee, maar dat ik in de loop der 10 jaar afzakte naar een put. Toen gebruikt en vervolgens alles op alles gezet om gezond en sportief te leven en vervolgens weer 3 a 4 jaar verder weer tegen die put aan en niet meer harder kan lopen dan ik heb gedaan. En de laatste maanden vreet dit geestelijk aan mij dat het niet meer lukt om nog een tandje harder mijn best te doen. Het enige wat ik denk is die spuit er maar in rammen want dan ben ik binnen twee week van alle klachten af. Maar ik wil het nu goed doen dus maar eerst weer het nieuwe bloedonderzoek afwachten.
  11. AAS wel of niet log.

    Dat wou de huisarts dus allemaal niet meten. Morgen naar een andere arts toe met het papiertje en verwacht dat hij wel alles wil laten controleren. Ik dacht ook dat de huisarts het totale pakketje voor test. had aangevraagd. En ik weet dat ik op een "fit" moment het heb laten controleren. Afijn ik heb een legitieme reden om meer te laten controleren en al helemaal gezien mijn klachten. Morgen laat ik wel weten hoe de andere arts reageert. Dit wil ik laten controleren. ASAT ALAT Gamma-GT Creatinine Cholesterol Testosteron totaal Testosteron vrij SHBG Albumine LH FSH
  12. AAS wel of niet log.

  13. Domweg loggen.

    Soms is het beter om te doen dan te denken, beter om te bewegen dan te lezen, verstandiger om te beginnen dan te dromen. Ik zal mij later netjes voorstellen, maar voor nu is het van belang om ook echt aan de slag te gaan zodat ik gezonder ga leven en flink wat kilo's vet ga weg sporten. Ik heb een lange weg te gaan en wil eerst gewoon loggen zonder ingewikkeld te doen met alles. Ik moet ergens beginnen en dat doe ik hier door een logboek bij te gaan houden. Groet, Avatar
  14. Domweg loggen.

    Aangezien ik thuis train kan ik mijn training over drie uur spreiden in de ochtend en ondertussen een beetje huishouden doen, ik vind de intensiteit te laag en de training zelf is te snel voorbij. De eerste poging met fietsen en lopen erbij heeft mij opgebrand en was te veel, maar nu ik weer hersteld ben daarvan is wat ik nu doe weer te min. En met de luxe om ruim de tijd te hebben voor ene training zou ik best wel wat meer kunnen doen, helemaal nu ik niet meer ga fietsen of lopen. Dit voelt gewoon niet lekker aan. De Sq doe ik rustig aan (laag gewicht) omdat deze zwaar is voor mij en ik de houding niet goed kan vasthouden en beter moet oefenen. Maar de rest is weer aan de lichte kant en kan gewoon zwaarder, dus ik ga weer de stoute schoenen aantrekken en tegen de regels in het proberen zodat ik de sweet-spot kan vinden wat goed haalbaar is voor mij, en ook op het maximale train van verantwoord. Onderstaande wil ik voor drie trainingen proberen, en moet dan ervaren hoe dat is na die dagen en dan heb ik zondag de laatste training van deze reeks. De reeks daarna wil ik alles ophogen met 2,5 kilo.
  15. Nachtelijk melk drinken.

    Beste, Als ik in de nacht wakker wordt drink ik vaak een glas volle melk, meestal twee tot drie keer per nacht. Ik vraag mij af of dit kwaad kan en of ik beter water kan drinken in de nacht. De eiwitten zijn goed natuurlijk, maar hoe zit het met vet en de koolhydraten...... ? Als het binnen mijn voeding past dan zou ik denken dat het niet per definitie slecht is. Hoe denken jullie daar over?
  16. Step Bench Brothers

    Zojuist een Step Bench gekocht (https://gorillasports.nl/deal/fitness-step) en @chip ook, ik vind dit een mooie gelegenheid om elkaar aan te moedigen en samen een training routine op te zetten die voor ons kan werken. Zowel Chip als ik hebben overgewicht en weinig conditie en problemen als het gaat om de rug en core. Kom er maar in Chip als jij die behoefte hebt en dan kunnen we overleggen wat voor jou haalbaar is voor het aantal dagen van trainen en de duur daarvan. Met een uitgestrekte hand nodig ik je uit!
  17. Met de beste techniek trainen.

    Lekker voor de Bench Step.
  18. Onderrug oefening ivm Squad.

    Ik zoek 1 oefening die ik dagelijks kan uitvoeren zodat ik mijn onderrug sterker maak, zodat ik daar voordeel bij heb ivm de Sq. Weet iemand welke oefening ik dan het beste kan doen als isolatie oefening naast Sl 5x5 ?
  19. Step Bench Brothers

    Ik zit zelf nog even na te denken over die trainingen wat ik allemaal zie, maar denk dat het voor mij te zwaar is allemaal en wat meer een beginners routine moet zoeken van een max 20 tot 30 minuten die niet te zwaar is. Ik kan niet een 50 tot 60 minuten zo trainen en heb daar geen conditie voor. Ik zoek nog even door naar iets wat lichter is voor mij en ook niet het harde springen en doen ivm de knieën. Ik denk dat ik eerst gewoon voor de basic bench step ga en dan probeer elke keer het een beetje langer vol te houden en de hoogte naarmate het beter gaat aan te passen. Dat is voor mij eerst genoeg en ga daarmee loggen hier. Ik denk dat ik het ga doen na mijn krachttraining en dan 3x per week en niet meer. Ga beginnen met 10 minuten en dan op een lekker tempo.
  20. Domweg loggen.

    Verschrikkelijk slecht geslapen doordat het erg onwennig was, heel erg stil en donker. De wekker deed niet wat het moest doen, heb hem verkeerd ingesteld kwam ik achter. Even voor 7 uur van bed af en om 8 uur bij de winkel brood, groenten, kwark, melk en planten kopen. Na het broodje druk aan de slag gegaan in huis en in de loop van de dag mijn schuurtje radicaal anders ingedeeld ivm de extra stellingen (complete training was dat). Tussen de middag weer keurig brood, eieren, melk en fruit. In de vroege middag een bak kwark met banaan en melk in de blender. Vanavond Indische aardappelpartje's, wortelen en schnitzel gehad met een bak yoghurt. En dan voor het slapen neem ik nog wel kwark met eventueel wat noten of iets, dus voeding zit ik vandaag 100% goed. Training ben ikzelf tevreden over en ging lekker, goed eten geeft toch wel de nodige energie en ondanks een drukke dag goed gegaan. Deze ook nog gekocht omdat met een beetje muziek trainen wel lekkerder is: https://www.action.com/nl-nl/p/dymond-speaker-3/ en voor het geld valt het zeker niet tegen naar mijn idee. Edit: Toch vind ik het zonde dat ik vandaag geen Bp en Bor heb gedaan, deze hadden met gemak gekund vandaag en moet dus nu nog 48 uur wachten daarvoor........ liever had ik de Bp en Bor er aan geplakt vandaag.
  21. Step Bench Brothers

    Heb er een aantal van bekeken maar dat is niet rustig beginnen, maar er is wel een beginners trainingsschema voor 30 dagen en ga die dan maar volgen. Ik zal de link nog even opzoeken vanavond. Ik zou gewoon ademen naar behoefte , niet mee bezig zijn als je echt op tempo gaat steppen. Edit: https://freedom.fit/blogs/free-fitness-challenge-programs/30-day-fitness-challenge-program-for-step-aerobics-lovers deze wil ik gaan proberen de aankomende tijd als het goed blijft gaan. Zag zojuist ook dat hij morgen binnenkomt als het goed is.
  22. Step Bench Brothers

    Wat heb je aan handvaten en en rope gebeuren? Daar heb ik wel belang bij namelijk, heb nu alleen een rechte stang en meer niet. Verder ben ik in de loop der jaren goed voorzien inmiddels. Step Bench is een leuke aanvulling wat ik al eerder wou hebben dus vandaar die aangeschaft. @chip Wellicht voor jou heel interessant ? Wellicht dat @Fit het nog een poosje in stalling kan hebben en als jij er aan toe bent dat je een prijs kunt afspreken? Je zou dan direct een mooie set hebben. Maar we gaan eerst steppen de rest komt wel.
  23. De leuke dingen in het leven.

    Zo, vandaag heb ik mijn nieuwe auto (2e hands) opgehaald en twijfelde daar heel lang over of ik dat zou doen. Ik reed altijd diesel en de kosten daarvan konden niet meer uit, hoge verzekering en wegenbelasting. Nu rijdt ik een Skoda City Go die net geen 4 jaar oud is met 45.000 op de teller en ben blij dat ik die keuze gemaakt heb. Verder heb ik voor mijn ouders (en mij) een leuk etentje gepland voor volgende week bij een mooi en relatief luxe visrestaurant. Heb van te voren alles geregeld zodat het all in is met een uitgebreide variatie met van alles en nog wat. Geen gezeur over wat we eten en laat ons lekker verassen. Redelijk bedrag betaald via de rekening en geen gehannis met geld. Ben heel benieuwd wat het gaat worden maar verwacht wel dat het helemaal goed komt. Erg veel zin in. Aankomend weekend lekker weer dus dan duik ik de tuin even in om allemaal bloembollen te poten zodat ik in het voorjaar een beetje fleur in de tuin heb.
  24. De leuke dingen in het leven.

    Man, met de diepvries zeulen en de wasdroger en dan de tering lading dozen in de stellingen en alles..... genoeg gym voor vandaag. Daarnaast heb ik vrijdag een mooie training gedaan en morgen doe ik weer een training zodat ik op 3x in de week blijf. Hmmm nee eten is niets van terecht gekomen vandaag, te druk gehad met alles dat ik gewoon nog geen eten heb gehad nu.