Advertentie:



Thomas27362

Members
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Normaal

About Thomas27362

  • Rank
    Amateur
  1. Tips voor beginner

    Hallo allemaal, Ik ben 17 jaar oud en ben vrij dun (altijd al geweest). Sinds een jaar sport ik ook niet en wil graag wat gespierder/breder worden. Ik ga liever niet naar een sportschool(heb het geld er niet voor). Nu heb ik thuis gewichten liggen van 2 en 3 kilo. Ik heb zelf een soort van training bedacht die ik nu elke dag doe: (excuses voor verkeerde termen haha) 15 curls met 3kg 15 keer op rug liggen en benen bijna tot de grond en dan rechtomhoog met mijn benen 10 pushups 15 voorovergebogen de 3kg omhoog tillen (dus soort van met mn elleboog omhoog tillen) 15 squats terwijl ik 3kg vastheb Dit doe ik 3 keer achter elkaar. Zou ik effect merken als ik dit elke dag doe? En zijn er evt tips/opmerkingen? Qua eten kan ik vrij weinig veranderen aangezien ik thuiswoon en mijn ouders dit bepalen. Alvast bedankt voor het lezen van mijn levensverhaal haha