Advertentie:

Emin

Members
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Normaal

About Emin

  • Rank
    Amateur
  1. Trainingsschema

    Thanks, kan je het mij doorsturen? Voor ongeveer 5 dagen per week
  2. Trainingsschema

    Goedemiddag allemaal. Ik ben 5 dagen geleden begonnen met sporten. 180cm, 88 kg. Ik ben al 4 keer geweest naar de gym. Ik wil voor de zomer een goed lichaam (beetje spieren en buikspieren) Gebruik eiwitshake, eet gezond (geen vet en geen snoep of snacks), veel kip, bosbessen, bruinbrood en kwark etc. Alleen heb ik gemerkt dat ik 70% van de tijd rondloop afvragend wat alle begrippen en apparaten zijn. Op internet kom je heel veel schema’s tegen, met legpress extension, deadlift en alle andere begrippen waar ik nooit van heb gehoord. Kan iemand een schema sturen waarbij er begrippen staan zoals buikspieroefening etcetera voor een beginner :)? Desnoods betaal ik ervoor. Mvg emin