Advertentie:



MickJansen92

Members
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

MickJansen92 last won the day on June 4

MickJansen92 had the most liked content!

Community Reputation

1 Normaal

About MickJansen92

  • Rank
    Amateur
  1. Help!

    Super bedankt voor de informatie, adviezen en filmpjes. Hier kan ik mee uit de voeten. Ik ga mijn best doen!
  2. Help!

    Hoi, Ik hoop dat iemand mij kan helpen. Al een paar jaar ben ik lekker aan het fitnessen. In eerste instantie omdat ik het 1) fijn vind om te bewegen en 2) toch iets wilde afvallen (ik had een vetophoping rondom mijn navel en middel. Sindsdien ben goed aan het sporten en zie ik okk de nodige resultaten. Het enige dat blijft is de vetophoping rond mijn navel en midden. Nu ben ik niet dik te noemen. Ik ben 1,96 lang en weeg 86 kilo. Volgens de weegschaal heb ik 14,9% vet. Ik krijg mijn vetpercentage niet verder naar beneden of omhoog. Omdat ik hier tegenaan loop heb ik de huisarts geraadpleegd. Deze zei dat ik aanleg heb om meer vet cast te houden (aangezien mijn ouders en broer toch aan de stevige kant zijn). Als ik kleding aan heb zie je het vetrandje niet. Maar het stoort mij wel. Ik sport 5x in de week. Hierbij doe ik een splitschema (push-dag, pull-dag, benen, rust, push-dag, pull-dag, rust). Nu ben ik er recent drie keer per week 25 minuten bij gaan hardlopen. En eet ik ongeveer 2500 ckal (omdat ik toch dat vet kwijt wil ben ik vanuit het tdee 3081 naar 2581 gegaan). Ik krijg genoeg eiwitten binnen (+/- 220 gram). Toch lukt het mij niet om mijn vetpercentage naar beneden te krijgen en het vetrandje weg te krijgen. Kan iemand mij advies/raad bieden en mij helpen? Groeten, Mick