Advertentie:

Search the Community

Showing results for tags 'advies'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Krachtforum
    • Nieuws en mededelingen
    • Introductie
    • Algemeen
    • Other sports
    • Praathoek
    • Marktplaats
  • Bodybuilding and fitness forum
    • Oefeningen
    • Vetverbranding en conditietraining
    • Voeding
    • Krachttraining
    • Logboeken
    • AAS
    • Powerlifting en gewichtheffen
    • Gemoed en Motivatie

Found 5 results

  1. 2x fullbody schema gezocht

    Hi allemaal, ik ben onlangs sinds 6 maandjes weer begonnen met trainen na 2 jaar gestopt te zijn, daarvoor heb ik 1 jaar getraind en naar mijn gevoel niet genoeg vooruitgang geboekt. Nou wil ik het deze keer goed aanpakken. Ik heb zelf een schemaatje in elkaar geflanst voor 2x in de week fullbody omdat ik Geen tijd heb om vaker in de week te gaan i.v.m werk en 2x in de week boksen ernaast. mijn schema ziet er als volgt uit: Borst: bench press 3 x 10 borst: incline dumbell press 3 x 12 rug: barbell row: 3 x 10 rug: lat pulldown 3 x 12 benen: Squat 3 x 10 Benen: leg curl 3 x 12 schouders: overhead press 4 x 10 biceps: barbell curl 4 x 10 triceps: Dips 4 x 8 Buikspieren: 10-15 minuten. Dit schema herhaal ik 2x in de week van boven naar beneden, op maandag& donderdag Mijn doel is om in massa aan te komen ik hoef niet droger te worden. stats: leeftijd 23, lengte 1.88m gewicht 74Kg graag ontvang ik advies/kritiek op wat er beter kan aan mijn schema.
  2. Hallo, moet wel zeggen dat mijn Nederlands niet echt super is voordat ik de keuzen uitleg waarvan ik een beslissing moet maken - dus ik hoop dat de volgende stuk duidelijk genoeg is om te begrijpen! SO: Ik maak nu een home gym en heb al een bench, gewichten etc., maar wat ik echt wil is nog een krachtstation! Ik heb overall bekijken om een goede te vinden en heb 2 gevonden waarvan ik moet kiezen, met uw hulp,- Finnlo Autark 6000 (https://www.fitshop.nl/finnlo-autark-6000-krachtstation-zwart-ham-3940?gclid=Cj0KCQiA-aGCBhCwARIsAHDl5x8YQFVu6JgU1a_o20-sBc-cd8DkUi-YuYXDvn-HNM_hbzAYbwhIILEaAsQnEALw_wcB) Taurus WS7 basis + trekkabel optie (basis:https://www.fitshop.nl/taurus-krachtstation-ws7-tf-ws7-att Trekkabel:https://www.fitshop.nl/taurus-pulley-voor-krachtstation-ws7-tf-ws7-pull) de verschil tussen de twee is die twee dingen aan de zijkanten voor de borst training (ik ken de woorden niet om dit goed uit te leggen in Nederlands) en dat de Taurus heeft staal gewichten i.p.v. de bumper plastic soort typ platen dat de Finnlo heeft. De Taurus heeft ook geen crunch trekkabel boven de stoel, finnlo wel. Daar is wel een Klijne prijs verschil maar dat maakt geen verschil in mijn beslissing, ik wil gewoon de beste optie. ik zou graag uw hulp willen hebben om deze beslissing te maken want ik twijfel zo veel er over!! Hartelijk bedankt voor alle hulp!
  3. ADVIES GEZOCHT

    ** Advies Profielwerkstuk Gezocht ** Hallo, Wij gaan een profielwerkstuk doen over de invloed van een bepaald supplement op het sportlichaam. Dit gaan we onderzoeken door allebei explosieve krachttraining te doen (een gewicht kiezen waar we maximaal 3 repetities van kunnen). Hiervoor zijn wij op zoek naar een supplement om gedurende de trainingsperiode in te nemen, om zo te kijken of dit wel of niet effect heeft op de volgende training (1 of 2 dagen later) en of dit een positief of negatief effect heeft. Een van de 2 neemt wel de supplementen in, de ander niet. We gaan meten vanaf een nulpunt en bekijken dan over een periode van 10 weken hoeveel procent toename in maximaal gewicht er is. Wij zouden graag een paar dingen willen weten, namelijk: 1) welk supplement het effectiefst zou zijn voor deze vorm van training? 2) welke spiergroepen zouden het best zijn voor explosieve krachtraining? Zelf dachten we aan onze rug en borst en misschien biceps en triceps. 3) welke oefeningen kunnen we het best doen voor een progressief resultaat? Zelf dachten we aan bankdrukken, deadlifts en een wide grip lat pull down. Eventueel voor de tricep de cable pulldown en voor de bicep de preacher curls. Wij hopen op goede adviezen en eventueel mensen die openstaan voor het delen van hun kennis. Wij zijn te contacten in dit Forum of eventueel email: pwstomtim@hotmail.com. Alvast heel erg bedankt! Groeten Tom & Tim.
  4. Korte introductie :)

    Hallo mensen, Mijn naam is Raven, ik ben net begonnen met fitness. En heb nog een aantal dingen waar ik meezit, ik ben net 19 geworden, maar hoorde van bekende dat het niet heel makkelijk is om spieren te trainen als je heel erg dun bent, ik ben momenteel 1,87m, weeg 66.9kg en heb een vetpercentage van 7%. Zou iemand mij advies kunnen geven over het trainen met deze lichaamsbouw? Bij voorbaad dank, Raven.