Advertentie:



Search the Community

Showing results for tags 'help'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Krachtforum
    • Nieuws en mededelingen
    • Introductie
    • Algemeen
    • Other sports
    • Praathoek
  • Bodybuilding and fitness forum
    • Oefeningen
    • Vetverbranding en conditietraining
    • Voeding
    • Krachttraining
    • Logboeken
    • AAS
    • Powerlifting en gewichtheffen
    • Gemoed en Motivatie

Found 3 results

  1. Voorstellen. Het begin

    Bij deze wil ik me ook graag voorstellen, en de mensen die er genoeg verstand van hebben om hulp vragen..... ik ben 19 jaar en ben de laatste 2 jaar 20kg aangekomen ivm medicijngebruik, ( ik heb buiten deze jaren nooit last gehad van overgewicht). Ik ben 1.64 lang en ben nu al 2 maanden aan het sporten inmiddels van 79kg naar 64kg. Dit is voor mij al een hele verbetering maar op dit moment heb ik een vetpercentage van 23 % en is mijn doel om naar de 15/18% te gaan. ( en om natuurlijk aan te komen in spiermassa ) ik ga 7 dagen in de week na de sportschool waaronder 6 dagen krachttraining ( alleen isolatie oefeningen, omdat ik niet gevorderd ben in de posities, ik weet ook bijvoorbeeld niet wat ik aan het trainen ben met de cable machine, ik ben een keer aan de slag gegaan met mijn triceps op de cable machine waarop een andere man mij vroeg wat ben je aan het trainen? Je rug? Je triceps? Waarop ik dus ook niet meer met de losse gewichten en cable machine train... dit heeft mijn zelfvertrouwen omlaag gehaald omdat ik daar aan het ‘trainen’ ben als beginner en ik er eigenlijk ook niet veel verstand van heb) en 1 dag cardio en heb mijn caloriebehoefte flink omlaag gegooid het lukt me vaak om onder de 1200 calorieën te zitten. heeft iemand tips hoe ik het beste kan omgaan, en mijn doel kan bereiken om: aan te komen in spiermassa en af te vallen in vet ?? En hoe ik het beste de oefeningen wel’ goed kan uitvoeren.....
  2. Help blessure elleboog binnen kant KLOTE

    Hallo, Ik heb helaas een probleem met krachttraining waardoor ik steeds mijn motivatie verlies. Ik heb namelijk super veel last van mijn elleboog. Op de dag als ik de borst en triceps train dan komt er zo'n pijn op mijn elleboog. Aan de binnenkant zeg maar. Ik zit al bij de fysiotherapeut en die geeft mij een oefening mee om mijn triceps warm te maken. Die moet ik elke dag doen maar voor mijn gevoel werkt het niet echt. Hebben jullie hier ervaring mee of tips voor mij om dit probleem te kunnen verhelpen? Ik doe 'n goeie warming up voor mijn triceps. Voor de rest heb ik ook niet veel gewicht er aan hangen. Daar kan het ook niet aan liggen. Hopelijk kunnen jullie mij hierin verder helpen, want er is niks frustrerende dan met pijn te trainen. Alvast bedankt! Wanhopige groet, Julius
  3. 13 jaar voeding en workout

    ik heb echt hulp nodig ik ben 8 weken bezig met fitness dit is nu mijn schema ik heb btw een aparaat gekregen deze om precies te zijn http://www.returnmarket.com/media/te...r_home_gym.jpg dit is mijn schema10 min met dit ding http://gymflow100.com/wp-content/upl...Elliptical.jpg30x 10kg van die pull downs met dat grote ding boven hoe dat ook heet20x butterfly 10kg 20x benen pull dingen hoe je het ook noemt ik hoop dat je mij begrijpt 10kg30x pull downs 15kg15x benen pull ding 15kg15x butterfly 15kg20x doe ik die pull downs maar dan andersom met me hoofd tegen de kussen20x pull down 20kg15x benen pull ding 20kg15x butterfly 20kg20x andersom pull downs10 min traploop ding aparaatsorry voor de onduidelijkheid hoop dat jullie mij bergijpen maar waar ik dus mee zit mensen zeggen steeds tegen mij dat ik onmidelijk moet stoppen en dat dit mij spieren kapot maak en dat ik zo niet verder kom dat dit veel te veel is wat vinden jullie hiervan ik ben 13 jaar wat zouden jullie doen ben namelijk best wel bang trouwens het aller ergste is dat ik me laats gewogen heb en ben niks afgevallen (want ik heb obesitas en probeer wat te berijken met mijn leven) IEMAND VERTEL AUB HOE DIT KAN ik zit hier over elke dag te huilen 0kg afgevallen terwijl ik elke dag die schema doe en aan het eind zweet ik zoveel dat ik het gevoel heb dat ik flauwval verder ga ik morgen mijn eet schema hier op zetten