Advertentie:

Search the Community

Showing results for tags 'kracht'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Krachtforum
    • Nieuws en mededelingen
    • Introductie
    • Algemeen
    • Other sports
    • Praathoek
    • Marktplaats
  • Bodybuilding and fitness forum
    • Oefeningen
    • Vetverbranding en conditietraining
    • Voeding
    • Krachttraining
    • Logboeken
    • AAS
    • Powerlifting en gewichtheffen
    • Gemoed en Motivatie

Found 4 results

  1. Compound oefeningen

    Hallo! Ik ben nu ongeveer sinds November 2020 bezig met sporten. Ik ben 16 jaar en woog op dat moment 54 kilo. De reden was dan ook dat ik erg mager ben en erg moeilijk aankom, en wil groeien in de breedte. Momenteel weeg ik ongeveer 60 kilo, ik ben dus al 5 kilo aangekomen. Sinds vandaag ben ik begonnen met een Compound schema omdat ik op internet veel goede dingen daarover las, en dat het je helpt sneller te groeien in de breedte. Wat ik nu doe is de ene dag mijn normale schema (dus alle spiergroepen apart) & de andere dag het compound schema, dus om & om. Nu is mijn vraag eigenlijk wat jullie van mijn Compound schema vinden. Is hij goed, of moet er nog wel het een en al aan gebeuren, of is hij gewoon ronduit slecht? Ik heb zelf niet veel ervaring hiermee daarom vraag ik het maar hier, in de hoop dat er mensen zijn die er wél verstand van hebben, en mij tips kunnen geven. Dit is mijn Compound schema: 2x 15x ➡️ Speedladder 3x 15x ➡️ Deadlift 3x 20x ➡️ Squats Lopend 2x 15x ➡️ Push-ups 3x 15x ➡️ Bent over Row 3x 15x ➡️ Shoulder press 4x 10x ➡️ Walking Lunges BONUS ➡️ Tricep Dips Graag ontvang ik reacties met tips enzo. Als je nog tips hebt qua voeding in hoe ik nog makkelijker & sneller kan aankomen in spiermassa zou ik dit ook prettig vinden. alvast bedankt voor de reacties!
  2. Hallo, moet wel zeggen dat mijn Nederlands niet echt super is voordat ik de keuzen uitleg waarvan ik een beslissing moet maken - dus ik hoop dat de volgende stuk duidelijk genoeg is om te begrijpen! SO: Ik maak nu een home gym en heb al een bench, gewichten etc., maar wat ik echt wil is nog een krachtstation! Ik heb overall bekijken om een goede te vinden en heb 2 gevonden waarvan ik moet kiezen, met uw hulp,- Finnlo Autark 6000 (https://www.fitshop.nl/finnlo-autark-6000-krachtstation-zwart-ham-3940?gclid=Cj0KCQiA-aGCBhCwARIsAHDl5x8YQFVu6JgU1a_o20-sBc-cd8DkUi-YuYXDvn-HNM_hbzAYbwhIILEaAsQnEALw_wcB) Taurus WS7 basis + trekkabel optie (basis:https://www.fitshop.nl/taurus-krachtstation-ws7-tf-ws7-att Trekkabel:https://www.fitshop.nl/taurus-pulley-voor-krachtstation-ws7-tf-ws7-pull) de verschil tussen de twee is die twee dingen aan de zijkanten voor de borst training (ik ken de woorden niet om dit goed uit te leggen in Nederlands) en dat de Taurus heeft staal gewichten i.p.v. de bumper plastic soort typ platen dat de Finnlo heeft. De Taurus heeft ook geen crunch trekkabel boven de stoel, finnlo wel. Daar is wel een Klijne prijs verschil maar dat maakt geen verschil in mijn beslissing, ik wil gewoon de beste optie. ik zou graag uw hulp willen hebben om deze beslissing te maken want ik twijfel zo veel er over!! Hartelijk bedankt voor alle hulp!
  3. Sport onderzoek

    Yo, zou jij voor mij deze enquête willen invullen? Je zou mij enorm mee helpen!👇🏾 https://docs.google.com/forms/d/1NzERixigbCnLhXiqyOK0kMcdvQZU_F0i50r1uiDBlYc/edit?fbzx=5925666009961714656
  4. Aangenaam ik ben Thomas

    Hoi ik ben Thomas ik zag dit leuke forum en dacht ik ga eraan deelnemen zo af en toe. Eerst registreren dan maar en me voorstellen. ik ben Thomas en ben lid op een sportschool in Apeldoorn. Daarnaast doe ik Crossfit en zwem regelmatig in een meertje hier vlakbij. Soms ga ik uit maar sport is toch meer mijn ding. Ik studeer op het HBO in Deventer en ben ook daar druk mee. Naast studie dus veel krachtsport maar ik wil ook iets van een zelfverdediging sport gaan doen, waarschijnlijk Ng Ying Kungfu bij Patrick van Steen. Ik zal geregeld meelezen en hier en daar een leuke reactie of post zetten. gr Thomas