Advertentie:
Search the Community
Showing results for tags 'kracht'.
Found 9 results
-
Hi, Ik doe nu dit schema 3x per week. Afwisselend met squat of deadlift in het programma. Kan iemand nog tips geven?
-
Hoi iedereen👋 Ik ben bezig met het ontwikkelen van een app genaamd OneRack en ik ben benieuwd wat jullie van het idee vinden. Het concept is simpel: je kunt je gym lifts inchecken en je vrienden zien ze op hun feed. het concept is een beetje hetzelfde als 'untappd', maar dan met gym lifts in plaats van bier. Wat OneRack uniek maakt, is de kaart die alle grote gyms van Nederland toont. Wanneer je op een gym klikt, zie je de lifters gerangschikt op hun SBD (squat, bench, deadlift) totals. Het is een leuke manier om te zien wie de sterkste is in jouw lokale gym! Even ter verduidelijking: dit is geen workout tracker. Het gaat erom je lifts te delen waar je trots op bent, zoals een nieuwe PR. Op dit moment gebruiken mensen platforms zoals WhatsApp groupchats, TikTok of Instagram, maar die zijn niet geoptimaliseerd om in één oogopslag te zien wie hoeveel tilt. Wat vinden jullie van dit idee? Ik hoor graag jullie feedback! 🙏 Ik heb al een website gemaakt waarop je een basic versie van de app kan zien: http://onerack.nl/
-
Maakt het uit als je een pauze neemt tijdens het droogtrainen?
Gdberghuis posted a topic in Vetverbranding en conditietraining
Hallo, Ik zit nu in mijn cut in de laatste weken. Ik zou evt al kunnen stoppen maar ik wil er nog iets meer vet af. Het probleem is dat mijn diabetes heel erg tegen mij werkt. Ik zit veel laag en om dan ook nog eens op een lege maag te sporten terwijl je je al kut voelt is echt niet meer vol te houden. Ik denk als ik nog 3 weken doorga het perfecte resultaat er is voor mij alleen mijn lichaam heeft echt meer eten nodig vooral nu met mijn diabetes ongeregeldheden. Stel ik stop nu en zorg dat ik net zo hard blijf sporten, gezond eet en op gewicht blijf en ik doe een pauze van 1 of 2 weken: heb ik dan hetzelfde resultaat als dat ik nu doorga of zorgt die pauze voor minder spieren voor het uiteindelijke resultaat? Hopelijk heb ik het duidelijk genoeg uitgelegd, alvast bedankt -
Wij zijn recent een nieuw project opgestart met als doelstelling om zoveel mogelijk mensen die in een publieke- of thuisfitness trainen zo kwalitatief mogelijk te begeleiden. Dit door zowel voedings-,trainingsschema's alsook supplementen aan te bieden. Ik nodig jullie allemaal eens uit om een kijkje te nemen op onze website www.levelupclub.be !
-
Beste lezer, Even voorstellen, mijn naam is Ludo, 30 jaar en een enorme sportliefhebber. Echter zit ik tegenwoordig vanwege een drukker bestaan in een schema dilemma. Na een aantal jaar kracht te hebben getraind focus ik mijzelf tegenwoordig ook wat meer op afstandloop (cardio) en wil dit graag combineren met kracht. Ik wil proberen mijn spieren te behouden en goed op mijn voeding te blijven letten. Ik zit te denken aan 4/5 keer per week trainen met een van de volgende schema’s: 1. Dag 1 upper, dag 2 lower, dag 3 cardio, rust, herhalen 2. Full body, cardio, rust, herhalen 3. Wellicht een ander idee? Wat zijn de pro’s en cons van de bovenstaande schema’s 1 en 2? Ik heb een tijdje schema 1 gedaan maar ik merk als dit bijvoorbeeld even niet constituent loopt dat ik dan maar 1x bovenlichaam in een dag of 4 heb. Daarnaast lijkt schema 2 mij ook makkelijker en flexibel in te plannen. Ook ga ik in het weekend nog 1 keer tennissen of golfen. Ik hoor graag van jullie. Alvast bedankt! Groetjes ludo
-
Hallo! Ik ben nu ongeveer sinds November 2020 bezig met sporten. Ik ben 16 jaar en woog op dat moment 54 kilo. De reden was dan ook dat ik erg mager ben en erg moeilijk aankom, en wil groeien in de breedte. Momenteel weeg ik ongeveer 60 kilo, ik ben dus al 5 kilo aangekomen. Sinds vandaag ben ik begonnen met een Compound schema omdat ik op internet veel goede dingen daarover las, en dat het je helpt sneller te groeien in de breedte. Wat ik nu doe is de ene dag mijn normale schema (dus alle spiergroepen apart) & de andere dag het compound schema, dus om & om. Nu is mijn vraag eigenlijk wat jullie van mijn Compound schema vinden. Is hij goed, of moet er nog wel het een en al aan gebeuren, of is hij gewoon ronduit slecht? Ik heb zelf niet veel ervaring hiermee daarom vraag ik het maar hier, in de hoop dat er mensen zijn die er wél verstand van hebben, en mij tips kunnen geven. Dit is mijn Compound schema: 2x 15x ➡️ Speedladder 3x 15x ➡️ Deadlift 3x 20x ➡️ Squats Lopend 2x 15x ➡️ Push-ups 3x 15x ➡️ Bent over Row 3x 15x ➡️ Shoulder press 4x 10x ➡️ Walking Lunges BONUS ➡️ Tricep Dips Graag ontvang ik reacties met tips enzo. Als je nog tips hebt qua voeding in hoe ik nog makkelijker & sneller kan aankomen in spiermassa zou ik dit ook prettig vinden. alvast bedankt voor de reacties!
-
Hallo, moet wel zeggen dat mijn Nederlands niet echt super is voordat ik de keuzen uitleg waarvan ik een beslissing moet maken - dus ik hoop dat de volgende stuk duidelijk genoeg is om te begrijpen! SO: Ik maak nu een home gym en heb al een bench, gewichten etc., maar wat ik echt wil is nog een krachtstation! Ik heb overall bekijken om een goede te vinden en heb 2 gevonden waarvan ik moet kiezen, met uw hulp,- Finnlo Autark 6000 (https://www.fitshop.nl/finnlo-autark-6000-krachtstation-zwart-ham-3940?gclid=Cj0KCQiA-aGCBhCwARIsAHDl5x8YQFVu6JgU1a_o20-sBc-cd8DkUi-YuYXDvn-HNM_hbzAYbwhIILEaAsQnEALw_wcB) Taurus WS7 basis + trekkabel optie (basis:https://www.fitshop.nl/taurus-krachtstation-ws7-tf-ws7-att Trekkabel:https://www.fitshop.nl/taurus-pulley-voor-krachtstation-ws7-tf-ws7-pull) de verschil tussen de twee is die twee dingen aan de zijkanten voor de borst training (ik ken de woorden niet om dit goed uit te leggen in Nederlands) en dat de Taurus heeft staal gewichten i.p.v. de bumper plastic soort typ platen dat de Finnlo heeft. De Taurus heeft ook geen crunch trekkabel boven de stoel, finnlo wel. Daar is wel een Klijne prijs verschil maar dat maakt geen verschil in mijn beslissing, ik wil gewoon de beste optie. ik zou graag uw hulp willen hebben om deze beslissing te maken want ik twijfel zo veel er over!! Hartelijk bedankt voor alle hulp!
-
Yo, zou jij voor mij deze enquête willen invullen? Je zou mij enorm mee helpen!👇🏾 https://docs.google.com/forms/d/1NzERixigbCnLhXiqyOK0kMcdvQZU_F0i50r1uiDBlYc/edit?fbzx=5925666009961714656
-
Hoi ik ben Thomas ik zag dit leuke forum en dacht ik ga eraan deelnemen zo af en toe. Eerst registreren dan maar en me voorstellen. ik ben Thomas en ben lid op een sportschool in Apeldoorn. Daarnaast doe ik Crossfit en zwem regelmatig in een meertje hier vlakbij. Soms ga ik uit maar sport is toch meer mijn ding. Ik studeer op het HBO in Deventer en ben ook daar druk mee. Naast studie dus veel krachtsport maar ik wil ook iets van een zelfverdediging sport gaan doen, waarschijnlijk Ng Ying Kungfu bij Patrick van Steen. Ik zal geregeld meelezen en hier en daar een leuke reactie of post zetten. gr Thomas
