Search the Community

Hallo allemaal, Al sinds 20 jaar heb ik pijn aan één schouder tijdens de Overhead Should Press beweging (vroeger enkel met dumbbells maar tegenwoordig zelfs zonder dumbbells), en uitsluitend tijdens de beweging terug omlaag naar de startpositie. Je hoort dan halverwege (de neerwaardse beweging) een harde knak die na een paar herhalingen behoorlijk pijnlijk wordt. Vervolgens loop ik twee dagen met zeurende pijn rond. Ik kan deze simpele beweging echt geen twee keer achter elkaar meer doen zonder vervolgens met pijn rond te lopen. Ook in de opwaardse beweging hoor ik een piepkleine knak maar die is niet pijnlijk. Het is echt de neerwaardse beweging omlaag die fors pijn doet en een forse knak geeft.. Als ik de Arnold Press doe heb ik hier veel minder last van, al hoor ik dan ook een kleine knak. Het lijkt erop de startpositie van de Arnold Press met gedraaide polsen/onderarmen voorkomt dat de schouder (hard) knakt... De laatste twee jaar kan ik zelfs bijna geen push-ups meer doen. Na twintig push-ups voel ik tijdens de laaste reps dezelfde pijn (en knak) in mijn schouder en loop ik vervolgens ook twee dagen met zeurende pijn rond. Herkend iemand deze klachten en hoe kom je er vanaf? Alvast enorm bedankt voor enige tips over wat te doen. Groet, Roel