Advertentie:

Search the Community

Showing results for tags 'schouder'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Krachtforum
    • Nieuws en mededelingen
    • Introductie
    • Algemeen
    • Other sports
    • Praathoek
    • Marktplaats
  • Bodybuilding and fitness forum
    • Oefeningen
    • Vetverbranding en conditietraining
    • Voeding
    • Krachttraining
    • Logboeken
    • AAS
    • Powerlifting en gewichtheffen
    • Gemoed en Motivatie

Found 2 results

  1. Shoulders/Legs

    Hihi, Ik heb een vraagje als beginner, Eerste vraag gaat over schouders, ik heb van mezelf al HEEL krachtige schouders/grote schouders, Kan ik schouder inplaats van 2x per week, naar 1x per week? Tweede vraag gaan over mijn benen, Ik heb een tijdje geleden in bijde knieen een operatie gehad, waarbij ze plaatjes in de binnen zijden van mn knieen hebben gezet. Nu zijn die er al lang uit, maar ik voel af en toe nog een soort pijn wanneer ik loop, misschien zo 1x per 2 weken, en het duurt dan een paar dagen. Is het verstandig om benen te trainen, of moet ik dit juist doen om mn knieen meer op kracht te brengen? Mij werdt een lange tijd geleden verteld om het gewoon te doen, maar niet te zwaar trainen. Mijn boven/onder benen voel ik aardig snel wanneer ik trappen loop met zware spullen durend het werken, al hoewel ik super gespierde benen heb.
  2. Hallo allemaal, Al sinds 20 jaar heb ik pijn aan één schouder tijdens de Overhead Should Press beweging (vroeger enkel met dumbbells maar tegenwoordig zelfs zonder dumbbells), en uitsluitend tijdens de beweging terug omlaag naar de startpositie. Je hoort dan halverwege (de neerwaardse beweging) een harde knak die na een paar herhalingen behoorlijk pijnlijk wordt. Vervolgens loop ik twee dagen met zeurende pijn rond. Ik kan deze simpele beweging echt geen twee keer achter elkaar meer doen zonder vervolgens met pijn rond te lopen. Ook in de opwaardse beweging hoor ik een piepkleine knak maar die is niet pijnlijk. Het is echt de neerwaardse beweging omlaag die fors pijn doet en een forse knak geeft.. Als ik de Arnold Press doe heb ik hier veel minder last van, al hoor ik dan ook een kleine knak. Het lijkt erop de startpositie van de Arnold Press met gedraaide polsen/onderarmen voorkomt dat de schouder (hard) knakt... De laatste twee jaar kan ik zelfs bijna geen push-ups meer doen. Na twintig push-ups voel ik tijdens de laaste reps dezelfde pijn (en knak) in mijn schouder en loop ik vervolgens ook twee dagen met zeurende pijn rond. Herkend iemand deze klachten en hoe kom je er vanaf? Alvast enorm bedankt voor enige tips over wat te doen. Groet, Roel