Advertentie:

Search the Community

Showing results for tags 'spiermassa kweken'.


More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.

  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Krachtforum
    • Nieuws en mededelingen
    • Introductie
    • Algemeen
    • Other sports
    • Praathoek
    • Marktplaats
  • Bodybuilding and fitness forum
    • Oefeningen
    • Vetverbranding en conditietraining
    • Voeding
    • Krachttraining
    • Logboeken
    • AAS
    • Powerlifting en gewichtheffen
    • Gemoed en Motivatie

Found 1 result

  1. Beginner: Waarmee starten?

    MValerio posted a topic in Oefeningen

    Hallo mensen, Ik ben hier nieuw; Mike, 21 jaar oud. Sinds een week ben ik ingeschreven bij een sportschool en begonnen met spieren kweken. Nu ben ik nog een beginner uiteraard, ik heb nooit echt spieren opgebouwd en heb ik dus nog een stel dunne boven armen. Nu wil ik er gewoon voor gaan en heb ik motivatie om breed te worden. Ik vraag me alleen af, met welke oefeningen kan ik het beste starten? Schouders, borst, buik? Omdat ik niet veel gewend ben. En wat is het beste om te trainen? De ene zegt dagelijks, de ander zegt dat je minimaal 2-3 rustdagen nodig hebt. Ik train nu ongeveer 6-8 uur in de week. Ik hoop dat iemand me wat tips kan meegeven. ps: Raden jullie shakes/supplementen aan, zoja welke dan ? Bedankt.