Advertentie:

Search the Community

Showing results for tags 'trainen'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Krachtforum
    • Nieuws en mededelingen
    • Introductie
    • Algemeen
    • Other sports
    • Praathoek
    • Marktplaats
  • Bodybuilding and fitness forum
    • Oefeningen
    • Vetverbranding en conditietraining
    • Voeding
    • Krachttraining
    • Logboeken
    • AAS
    • Powerlifting en gewichtheffen
    • Gemoed en Motivatie

Found 4 results

  1. Opeens MS

    Hallo , even een korte introductie 25 jaar , 1m65 en momenteel bijna aan overgewicht door dat ik al jaartje amper beweeg door de MS waarmee ik gediagnoseerd ben. Nu normaal stond ik altijd fit en gespierd met gespierde borstkast die goed uitstak en nooit een buikje gehad , nu is dat wel het geval en ik walg als ik mn vet inknijp op mn lichaam... Heb bv al honderden euros aan medicamenten , vitaminen, multivitaminen , enz verspild maar niks helpt Eet ook elke dag gember met 1 teentje knoflook en drink appelazijnmet kurkuma en cayennepeper , wat normaal gezien alemaal goed voor je is maar niks helpt na jaar en half alles af te zoeken , nu heb ik gedacht om gewoon te "cruizen" op sustanon , bv heel het jaar door elke 1-2 weken een mililiter of ietsje meer te zetten , ik heb ook symptomen opgezocht van lage test gehalte en tik elke vak aan dat ze maar opnoemen , ik heb wel bloed laten afnemen paar keer en ik zit aan de lage kant van "normaal" , in 2 maanden tijd is mn testosteron halte letterlijk gehalveerd , Daarmee dacht ik gwn te cruizen op sustanon met hcg , Dokters raden je zwz testosteron af want "a patient cured is a customer lost" ,ipv je 1 malig te genezen , zouden ze je liever levenslang behandelen en je laten betalen bij elke stap , daarmee zou ik graag de touwtjez in eigen handen nemen Enige tips of aanradingen hierbij ? 💪✌️
  2. Hey mensen, Fit en ik hebben eens zitten brainstormen en door de vele vragen hebben we dus bij deze een 4 dagen split schema opgesteld. Dit schema kan je alleen zien en openen als je daadwerkelijk een account hebt op dit forum. Succes mensen, het is een pittig schema en draait om maximale groei. Dit schema is niet gefocust op kracht, maar op algeheel groeien van de spiergroepen. Wil je dat 1 spiergroep harder groeit dan de ander (omdat hij in proportie achterloopt)? Dan pak je die spiergroep 2 keer per week en de rest 1 keer per week. Veel trainingsplezier en melkzuur haha! Trainingsschema beginners-semi gevorderd - 4 dagen split.docx
  3. Beste krachthelden, Ik zit met enkele vragen en start normaal gesproken nooit echt een forum maar nu kan ik wel wat raad gebruiken van meer ervaren mensen in dit vakgebied. Ik ben 23 jaar, ongeveer 188 cm en ben op mijn 17de ongeveer gestart met fitness/bodybuilding. Heel mijn leven voetbal ik al dus ik houd van sporten. Zoals meerdere mensen het denk ik hadden, begon ik heel fanatiek met sporten en zag ik snel verschil en groeide ik hard. Daarvoor was ik altijd heel erg dun maar iemand met een grote maag. Door het sporten groeide ik veel, maar zowel in spiermassa als in vetmassa omdat ik alles at wat ik wilde (heel veel Nutella....). Fitness ging ik altijd met pieken en dalen, want na bijvoorbeeld een week carnaval kwam ik bijna niet meer terug in het ritme (erg slecht ik weet het). Inconsistentie is een van de grootste kwalen om een doel te bereiken. Nu ben ik weer een tijdje goed aan het sporten in een Push- en pullschema. Het probleem is echter, ik weeg ongeveer 88 kilo en heb ongeveer een vetpercentage van 18 tot 22%. Ik heb wel een gespierde bouw en de vormen, maar de armen zijn relatief een stuk kleiner geworden. Vet zit ongeveer gelijkmatig verdeeld over mijn lichaam met wat extra's op de love handles. Als je dus van de zijkant kijkt zie je een best breed/lang lichaam met smalle armpjes eraan en als ik ga zitten komt het vet goed te voorschijn. Mijn vraag is wat ik nu het beste kan doen volgens jullie? Trainen in bijvoorbeeld een fullbody workout en aparte dagen voor cardio en dus onder mijn caloriebehoeften gaan, of toch push en pull. Misschien zelfs bulken wegens de afgenomen spiermassa (of absoluut niet? :P). Ik ben redelijk open minded en heb niet bepaalde voorkeuren maar ben benieuwd naar andermans inzichten. Wel spreekt een split schema mij het minste aan denk ik. Verder houd ik van touwtje springen en wil ik het liefst wel een beetje atletisch en lenig zijn. Dus niet te veel herhalingen geloof ik of zit ik fout? Ik doe thuis wel eens aan yoga en stretchen wat voornamelijk goed is voor de lenigheid. Dus atletisch sterk is een beetje het vooruitzicht. Succes met lezen en ik ben benieuwd naar jullie inzichten! mvg, Marco
  4. Voorstellen

    Hoi ik kom me even voorstellen ik ben een jongen van 18 Jaar oud ben 1,80 en weeg ongv rond de 60/63 Kilo ben nu ongv een maand bezig met serieus nadat ik mijn verslavingen ( Cannabis sigaretten en drank heb opgegeven en er vanaf ben ben ik het trainen weer serieus gaan oppakken ga nu minimaal 4 keer per week naar de sportschool ben ook wat kilotje’s aangekomen was eerst rond de 55 en nu na een maand gestopt te zijn met alles en goed trainen ben ik nu rond de 63 Kilo en merk ook al wat resultaat