Advertentie:

Search the Community

Showing results for tags 'voeding - verschillende recepten'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Krachtforum
    • Nieuws en mededelingen
    • Introductie
    • Algemeen
    • Other sports
    • Praathoek
    • Marktplaats
  • Bodybuilding and fitness forum
    • Oefeningen
    • Vetverbranding en conditietraining
    • Voeding
    • Krachttraining
    • Logboeken
    • AAS
    • Powerlifting en gewichtheffen
    • Gemoed en Motivatie

Found 1 result

  1. Recepten 3300 kcal

    Hoi, Ik wil x aantal kilo's spiermassa aankomen in deze corona tijd. En ik moet een voedingsschema bedenken waarbij ik 3300 kcal per dag binnen krijg. Verdeeld in 20/25% eiwit , 50/55 % koolhydraten en rest aan vetten. Dit resulteert dan in 77-105 gram vet per dag , 140-190 gram eiwit (haal 50 uit 2 shakjes +/- ), 383 - 519 gram Koolhydraten. Iemand wellicht mooie dag receptjes waar ik aan deze 4 parameters kan voldoen! Ik hoor het graag als jullie idee├źn hebben! Groetjes, Tim