Advertentie:



Baardman

Even voorstellen

Recommended Posts

Hey allemaal, ik lees al een tijdje mee op dit forum. Ik zal me even voorstellen, Bas 26 jaar oud en ik train nu ongeveer 5 jaar waarvan 4 jaar serieus. Ben begonnen rond de 65kg met 1m88 dus ik was echt een schriele panlat, gelukkig heb ik flink wat gegaind waardoor ik nu 97kg weeg met een vetpercentage rond de 20%.

Mijn doel op dit moment is om een stuk droger te worden, hierna zal ik proberen zo lean mogelijk te bulken om niet meer zo gek omhoog te gaan met mijn vetpercentage!

Verder heb ik twee jaar geleden een winstrol only kuurtje gedaan wat achteraf erg dom was en ik er haast niks aan heb gehad.

Wel heb ik vorig jaar een sarms cycle gedaan die erg goed bevallen is dus misschien dat dit in de toekomst nog vaker gaat gebeuren.

 

 

 

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

32 minuten geleden zei Baardman:

Hey allemaal, ik lees al een tijdje mee op dit forum. Ik zal me even voorstellen, Bas 26 jaar oud en ik train nu ongeveer 5 jaar waarvan 4 jaar serieus. Ben begonnen rond de 65kg met 1m88 dus ik was echt een schriele panlat, gelukkig heb ik flink wat gegaind waardoor ik nu 97kg weeg met een vetpercentage rond de 20%.

Mijn doel op dit moment is om een stuk droger te worden, hierna zal ik proberen zo lean mogelijk te bulken om niet meer zo gek omhoog te gaan met mijn vetpercentage!

Verder heb ik twee jaar geleden een winstrol only kuurtje gedaan wat achteraf erg dom was en ik er haast niks aan heb gehad.

Wel heb ik vorig jaar een sarms cycle gedaan die erg goed bevallen is dus misschien dat dit in de toekomst nog vaker gaat gebeuren.

 

 

 

 

 

 

Welkom Bas. Veel lees- en leerplezier op deze site!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Welkom bas! :) Welke sarm heb je toen gebruikt? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

R

 

5 uur geleden zei Fit:

Welkom bas! :) Welke sarm heb je toen gebruikt? 

Ik heb toen lgd-4033 10mg, rad-140 20mg en  25mg mk677 gebruikt voor 12 weken ben toen uit gegaan van informatie die niet helemaal klopte omdat rad en lgd op de zelfde receptoren werken en het volkomen nutteloos is dit in deze dosering te gebruiken.. mijn eigen test was na een week of 6 zwaar onderdrukt en ik was gruwelijk moe en had nergens meer zin In. 

Heb uiteraard wel doorgebuffeld en volgehouden en daarna goed nagekuurd maar duurde wel even om mijn natuurlijke aanmaak van test op gang te krijgen.

Edited by Baardman

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey Baardman,

 

Dan heb ik helaas drie nieuwtjes voor je!...

 

1.

SARMs onderdrukken je niet zover dat je je na 6 weken zo voelt! Wat jij had, waren gegarandeerd geen SARMs, maar hoogstwaarschijnlijk Prohormonen of een lage dosis orale anabolica... :(

 

2.

Alle SARMs en anabolica werken op dezelfde receptoren, maar hebben een andere werking en ze zijn ook allemaal verschillend in hoe "graag" ze binden aan die receptor etc. ;)

 

En 3.

Voortaan als jezelf slecht voelt... is dat om een reden, je lichaam laat je namelijk weten dat het hetgeen wat je neemt op dat moment totaal niet tof vind! Dus stop de volgende keer alsjeblieft als je lever, nieren en de rest je lief is. :( Ik zeg het niet snel, maar: dat is nou echt dom :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik krijg juist te horen dat sarms wel degelijk zwaar kunnen onderdrukken, er zijn zelfs mensen die aanraden na een zware sarms kuur hcg te gebruiken naast clomid of nolvadex.

Dit wordt onder andere verteld door Greg Doucette op YouTube.

 Of dat dit ook echt klopt geen idee want ik weet nu dus ook zelf niet of ik wel echte sarms te pakken had.

Share this post


Link to post
Share on other sites
27 minuten geleden zei Baardman:

Ik krijg juist te horen dat sarms wel degelijk zwaar kunnen onderdrukken, er zijn zelfs mensen die aanraden na een zware sarms kuur hcg te gebruiken naast clomid of nolvadex.

Dit wordt onder andere verteld door Greg Doucette op YouTube.

 Of dat dit ook echt klopt geen idee want ik weet nu dus ook zelf niet of ik wel echte sarms te pakken had.

 

Clomid is de nakuur die je moet hebben. Nolvadex doet heel wat anders weer.

 

Maar ja, het is waar dat sommige mensen meer onderdrukt worden dan andere. Maar ik ben nu de afgelopen 5 jaar bezig met SARMs en anabolica bezig, en heb nog nooit in mensen (bij gebruik van echte SARMs") zulke onderdrukking gezien dat je HCG nodig hebt... ik zal het je mooier vertellen haha, ik heb zelfs nog nooit iemand geholpen met het samenstellen van een (anabolica) kuur en nakuur waar HCG nodig was. ZELFS niet met iets als Trenbolone. :o

 

Ook Greg Doucette moet SARMs ergens op een shady website bestellen, want roids zijn daar "legaal" in Canada maar SARMs zijn daar ook niet legaal. Dus hij weet helemaal niet of dat echte SARMs waren. 

 

Nogmaals, in alle jaren dat ik dit doe en alle mensen die ik geholpen heb, heb ik nog nooit met echte SARMs zulke onderdrukking gezien die jij beschrijft :( dus je kunt er vanuit gaan dat die niet echt/puur waren...

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 uur geleden zei Baardman:

@Shorty thanks voor de info, sta je misschien open om mij advies te geven voor een sarm cycle?

 

Natuurlijk daarom ben ik hier! Kan via een persoonlijk berichtje als je wilt, zie je berichtje wel verschijnen!

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 uur geleden zei Shorty:

 

Natuurlijk daarom ben ik hier! Kan via een persoonlijk berichtje als je wilt, zie je berichtje wel verschijnen!

Ik kan je op een of andere manier geen berichten sturen ik krijg dan melding dat je geen berichten kan ontvangen.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 uur geleden zei Baardman:

Ik kan je op een of andere manier geen berichten sturen ik krijg dan melding dat je geen berichten kan ontvangen.

 

Stuur ik jou er eentje! Postvak zat vol...

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 uur geleden zei Shorty:

 

Stuur ik jou er eentje! Postvak zat vol...

 

 

Beetje opschonen O.o

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

hoi allemaal , ik ben nieuw hier , ik ben overlaatst eens test e en bold aan het gebruiken van een vriend van mij en ik zou graag een eerste cycle willen beginnen van test e en deca .. zou het verkeerd zijn als ik all de mogelijke info van jullie over een eerste volledige kuur zetten zou vragen ? ik woon in belgie en er zijn hier niet makkelijk bronnen te vinden ook dus zou er ook een aanrading zijn voor een eventuele site of contactpersoon die mme wat verder kan helpen ?  alvast dankje aan iedereen 

grtjs geo

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei geo20:

hoi allemaal , ik ben nieuw hier , ik ben overlaatst eens test e en bold aan het gebruiken van een vriend van mij en ik zou graag een eerste cycle willen beginnen van test e en deca .. zou het verkeerd zijn als ik all de mogelijke info van jullie over een eerste volledige kuur zetten zou vragen ? ik woon in belgie en er zijn hier niet makkelijk bronnen te vinden ook dus zou er ook een aanrading zijn voor een eventuele site of contactpersoon die mme wat verder kan helpen ?  alvast dankje aan iedereen 

grtjs geo

 

Ik heb op je andere bericht gereageerd, maar ja inderdaad, dat zou wat raar zijn als je ons nu ging vragen over een eerste cycle... terwijl je die al vrolijk gedaan hebt.

 

Lees het andere berichtje en stuur me een privébericht, want dit klinkt niet tof allemaal.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 uur geleden zei Shorty:

 

Ik heb op je andere bericht gereageerd, maar ja inderdaad, dat zou wat raar zijn als je ons nu ging vragen over een eerste cycle... terwijl je die al vrolijk gedaan hebt.

 

Lees het andere berichtje en stuur me een privébericht, want dit klinkt niet tof allemaal.

Het lijkt wel of het zomer aan het worden is, je hebt het druk ;) met al die vragen..   

Zou je naam wijzigen van Shorty naar Goeroe_shorty....

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 uur geleden zei jiggie:

Het lijkt wel of het zomer aan het worden is, je hebt het druk ;) met al die vragen..   

Zou je naam wijzigen van Shorty naar Goeroe_shorty....

 

Hahahahaa. Dank je voor het compliment xD

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Klopt Peter, Eiwitten kosten meer werk om te verteren, maar dit gaat echt om misschien 30kcal over een hele dag die je dan meer verbrandt en daar gaan de resultaten van fatloss niet op spaak lopen haha.   Hij moet gewoon kijken naar de videos van Greg Doucette op Youtube. Dan is alles duidelijk. 100%. Iedereen kan makkelijk vet verliezen, iedereen.       Videos zijn delen 1 en 2.
    • Een kleine nuance op wat Shorty zegt. Het klopt dat je in een energiedeficit moet gaan om vet te verliezen maar ik zou de focus niet te hard op die eiwitten gaan leggen. Verschillende studies hebben al uitgewezen dat de proteine inname voldoende hoog moet zijn om 1) vet te verliezen 2) behoud van spieren. Brad Schoenfeld raad aan om dit ten minste op 2gr per kilogram te houden van het lichaamsgewicht waar je naar streeft. In Mick zijn geval is 150gr een absoluut minimum.   Proteine heeft een veel groter thermisch effect dan koolhydraten en vet. Dit fenomeen wordt het Thermic Effect of Food(TEF) genaamd en beschrijft de energetische kost die er nodig is bij de vertering. Bij proteine is dit 25-30% van de calorieen terwijl dit bij koolhydraten minder dan 10% bedraagt. Bij vetten is dit verwaarloosbaar. Verminder je die eiwitten dan ga je dit voordeel ook verminderen.   Hier komt nog bij dat wanneer je in een calorie deficit gaat bij een gewone proteine inname, elke kilogram die je verliest daar 1/3 van afkomstig is van de afbraak van spieren. Deze wordt beinvloed door de netto dagelijkse proteine balans. Deze is gelijk aan Muscle Protein Synthesis(MPS) min Muscle Protein Breakdown(MPB). Bij MPS lijkt er een plafond te bestaan met toenemende proteine inname maar de afremming van MPB blijkt nog door te gaan. Dus verlaag je die proteine dan gaat MPB omhoog en MPS omlaag. Verhoog je die proteine dan gebeurd het tegengestelde. Hogere proteine inname is zeker niet slechter.   Als je dan toch je energie inname wilt verlagen zou ik me eerder focussen op een vermindering van koolhydraten en vetten.   Kijk ook eens naar deze topic van een paar dagen geleden.  https://krachtforum.nl/topic/1031-spiergroei-en-vetverlies-met-een-hoog-proteine-dieet/?tab=comments#comment-7183  
    • Welkom,   Volgens verschillende hobby blogs zou roeien effectiever zijn dan hardlopen voor vetverbranding. Of dat wetenschappelijk onderbouwt wordt weet ik niet. Online vind je wel zeer interessante roeiprogramma's.
  • Sponsors