Advertentie:

Hansie

lekkere middagsnack

Recommended Posts

Alternatief voor blik tonijn binnen te krijgen zonder een dodelijke kwak mayonaise. Heb tonijn eens gecombineerd met yoghorette en zwarte ontpitte olijven. Zo heb je niet alleen een super eiwitrijke maaltijd binnen maar ook een hoop antioxidanten met de olijven die daarbij nog eens de goede onverzadigde vetzuren bevatten. Een weldaad voor het hart en de organen.

Geen wereldschokkend nieuws en al eeuwen achterhaald maar genoot hier zo van dat ik het wou posten.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

@Hansie

TIP : wissel de tonijn ook eens af voor Zalm.. (ietsiepietsie minder eiwitten maar ook lekker)

 

ik gebruik yofresh (calve), maar is volgens mij hetzelfde als yoghorette.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mijn geheim is olijfolie met een scheutje azijn, een kruidenmengeling voor salade van een bekende Belgische Tv kok, een mespuntje mosterd en enkele druppels sojasaus. Dit gooi ik over een kom met groentenmengeling samen met de Tonijn. Ik eet dit elke dag. Niet verder vertellen hoor.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 uur geleden zei Peter Wouters:

Mijn geheim is olijfolie met een scheutje azijn, een kruidenmengeling voor salade van een bekende Belgische Tv kok, een mespuntje mosterd en enkele druppels sojasaus. Dit gooi ik over een kom met groentenmengeling samen met de Tonijn. Ik eet dit elke dag. Niet verder vertellen hoor.

 

Klinkt totaal niet verkeerd!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Zoals allemaal gezegd hierboven: Zomaar een kuur beginnen (zeker in pilvorm alleen) is pure stommiteit.    Sorry, ik heb geen filter Het is gewoon echt dom geweest, maar dat is nu te laat. Ook van die "gains" die je had, is nu niets meer over, en anders ga je het nog verliezen. Dat is de realiteit.   Het goede advies is al gegeven: Kcal omlaag, dan zal je zien dat je afvalt in vetpercentage. Die fase kan best een half jaar duren, bij mij duurt cutten ook lang. Dat is nou eenmaal hoe mijn lichaam werkt.   Een harde workout tot zwetends toe, dat zegt ons ook eigenlijk niets. Het zegt jouzelf ook niets. Het zegt je pas iets als je letterlijk teveel pijn in je armen, borst of whatever hebt om je om te kleden bij de gym. Of dat je de leuning van de trap NODIG hebt om uberhaupt beneden te komen na legday. DAN heb je hard getraind.   Maar terugkomend op het buikje wegtrainen: Kcal omlaag met 300, dan een week dat aantal kcal eten. (Niet teveel in koolhydraten droppen, daar wordt je loom en moe van. Op koolhydraten draaien je spieren EN hersenen!) Dan na die week pas weer op de weegschaal... ben je iets kwijt? Dan is 300kcal zat. Niks kwijt? Dan nog iets minder eten. Dan drop je nog eens 150 kcal zeg maar.   Etc. Etc.   En nogmaals; anabolica verbranden GEEN vet. Daar zijn ze gewoonweg niet voor!  
    • Welkom en veel plezier gewenst met je terugkeer naar het ijzer.  Neem je tijd en enjoy.
  • Sponsors