Advertentie:
-
Discussies
-
- 3 reacties
- 22 weergaven
-
- 3 reacties
- 18 weergaven
-
- 22 reacties
- 1.753 weergaven
-
Recommended Posts
-
Wie is online 0 leden, 0 anoniem, 17 gasten (toon volledige lijst)
Er zijn op dit moment geen geregistreerde gebruikers online
-
Forumstatistieken
738
Aantal discussies5.640
Aantal berichten
-
Berichten
-
Uiteraard is het ook belangrijk wat Peter hier zegt. Vooral proteïne en vetten hoog houden. -
Door Peter Wouters · Geplaatst
Welk type van training je ook doet, ik denk dat het belangrijker is om je proteine inname hoog te houden tijdens het cutten. Dit zorgt voor behoud van spiermassa. Er zijn zelfs aanwijzingen dat je spiermassa kan opbouwen tijdens het cutten op die manier. Waarschijnlijk remt proteine de spierafbraak(catabolisme). -
Door Peter Wouters · Geplaatst
Ik heb hier natuurlijk geen ervaring mee maar ik vind dat het soort training nog belangrijker is. Van de trage type 1 spiervezels is geweten dat die veel gevoeliger zijn voor anabole steroïden dan de snellere type 2. Dat is volgens mij ook de reden waarom bodybuilders voornamelijk de focus leggen op een hoog aantal reps. Ze hebben ook meer spiermassa in vergelijking met powerlifters die voornamelijk sterker zijn en weinig reps doen. Wat ook niet wil zeggen dat je de type 2 vezels moet gaan verwaarlozen. Je mag alleen niet in de valkuil trappen om elke training je 1RM max gaan te bepalen.
-
-
Sponsors
