Advertentie:



yhdoB

Backflip op trampoline

Recommended Posts

Ik wil nu al een tijdje leren om een backflip op de trampoline te doen, en ik weer bijna zeker dat ik dit fysiek kan, maar ik ben simpelweg zo bang dat het niet mogelijk lijkt.Ik heb alles zo ongeveer alles geprobeerd maar het lukt gewoon niet.

 

Heeft iemand nog suggesties voor wat ik kan doen?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Helaas geen ervaring met zulke dingen, maar wellicht kun je dit op youtube vinden?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ook geen ervaringen mee, maar wat me te binnen schiet is.

Misschien kan je naar Jump XL o.i.d. gaan, daar heb je van die bakken met grote schuimblokken.

Als je het daar eerst probeert, en het mislukt doet het in ieder geval geen pijn ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mogelijk via trainingscentrum Papendal.Dit centrum heeft verscheidene specialisaties, waaronder bijv. turnen.

Daar hebben ze uitgebreide mogelijkheden om bijvoorbeeld afsprongen van rekstok, brug en dergelijke te trainen. Ook met een grote bak met zacht materiaal (zoals Scato89 aanhaalt).

Misschien kunnen zij je verder helpen of weten ze een alternatief.

Succes!

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 uur geleden zei Scato89:

Ook geen ervaringen mee, maar wat me te binnen schiet is.

Misschien kan je naar Jump XL o.i.d. gaan, daar heb je van die bakken met grote schuimblokken.

Als je het daar eerst probeert, en het mislukt doet het in ieder geval geen pijn ;)

 

Ja bijvoorbeeld dat is een goeie. Laat jezelf filmen door een vriend als je het daar doet bijvoorbeeld. Dan zie je ook hoeveel je tekort komt etc. 

 

Zo kan je in elk geval geen shit breken etc :o

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Klopt Peter, Eiwitten kosten meer werk om te verteren, maar dit gaat echt om misschien 30kcal over een hele dag die je dan meer verbrandt en daar gaan de resultaten van fatloss niet op spaak lopen haha.   Hij moet gewoon kijken naar de videos van Greg Doucette op Youtube. Dan is alles duidelijk. 100%. Iedereen kan makkelijk vet verliezen, iedereen.       Videos zijn delen 1 en 2.
    • Een kleine nuance op wat Shorty zegt. Het klopt dat je in een energiedeficit moet gaan om vet te verliezen maar ik zou de focus niet te hard op die eiwitten gaan leggen. Verschillende studies hebben al uitgewezen dat de proteine inname voldoende hoog moet zijn om 1) vet te verliezen 2) behoud van spieren. Brad Schoenfeld raad aan om dit ten minste op 2gr per kilogram te houden van het lichaamsgewicht waar je naar streeft. In Mick zijn geval is 150gr een absoluut minimum.   Proteine heeft een veel groter thermisch effect dan koolhydraten en vet. Dit fenomeen wordt het Thermic Effect of Food(TEF) genaamd en beschrijft de energetische kost die er nodig is bij de vertering. Bij proteine is dit 25-30% van de calorieen terwijl dit bij koolhydraten minder dan 10% bedraagt. Bij vetten is dit verwaarloosbaar. Verminder je die eiwitten dan ga je dit voordeel ook verminderen.   Hier komt nog bij dat wanneer je in een calorie deficit gaat bij een gewone proteine inname, elke kilogram die je verliest daar 1/3 van afkomstig is van de afbraak van spieren. Deze wordt beinvloed door de netto dagelijkse proteine balans. Deze is gelijk aan Muscle Protein Synthesis(MPS) min Muscle Protein Breakdown(MPB). Bij MPS lijkt er een plafond te bestaan met toenemende proteine inname maar de afremming van MPB blijkt nog door te gaan. Dus verlaag je die proteine dan gaat MPB omhoog en MPS omlaag. Verhoog je die proteine dan gebeurd het tegengestelde. Hogere proteine inname is zeker niet slechter.   Als je dan toch je energie inname wilt verlagen zou ik me eerder focussen op een vermindering van koolhydraten en vetten.   Kijk ook eens naar deze topic van een paar dagen geleden.  https://krachtforum.nl/topic/1031-spiergroei-en-vetverlies-met-een-hoog-proteine-dieet/?tab=comments#comment-7183  
    • Welkom,   Volgens verschillende hobby blogs zou roeien effectiever zijn dan hardlopen voor vetverbranding. Of dat wetenschappelijk onderbouwt wordt weet ik niet. Online vind je wel zeer interessante roeiprogramma's.
  • Sponsors