Advertentie:



Fit

Mountainbike tijdens corona

Recommended Posts

Mijn aanwinst om toch nog wat actiefs te doen in deze corona tijd.. 

 

Zijn er hier nog meer leden die fanatiek fietsen? 

IMG_20200519_105128.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Of je het fanatiek kan noemen weet ik niet maar ik fiets 25km per dag naar mijn werk. Verder nu en dan recreatief in het weekend

Share this post


Link to post
Share on other sites

ja MTB zelf geregeld als ik de tijd ervoor heb en uiteraard op vakantie...

Met een Cube LTD

 

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 minuten geleden zei jiggie:

ja MTB zelf geregeld als ik de tijd ervoor heb en uiteraard op vakantie...

Met een Cube LTD

 

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

 

Nice! Ik moet het bos nog opzoeken alleen nog op de weg gereden maar heb hem pas net!

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Fit, moet je wel zeggen, deze zijn in frankrijk gemaakt.. 

Maar hier in NL heb je ook wel mooie trials.. (texel, als je de kans ziet is gemert-bakel een erg mooie route)

Dit is wel een handige site om trials te vinden en meer:   https://www.mtbroutes.nl/

en als je een Fietsnavi (handig voor onbekende plekken en in het buitenland) hebt, kan je de route erin inzetten en volgen.. 

 

Wel een nice MTB veel plezier ermee.

Edited by jiggie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oooeh, dan moeten jullie echt even de videos van Rapper Sjors kijken! Al die dikke tricks en tips man. Poah.

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 uur geleden zei jiggie:

@Fit, moet je wel zeggen, deze zijn in frankrijk gemaakt.. 

Maar hier in NL heb je ook wel mooie trials.. (texel, als je de kans ziet is gemert-bakel een erg mooie route)

Dit is wel een handige site om trials te vinden en meer:   https://www.mtbroutes.nl/

en als je een Fietsnavi (handig voor onbekende plekken en in het buitenland) hebt, kan je de route erin inzetten en volgen.. 

 

Wel een nice MTB veel plezier ermee.

 

Kijk dat is handig! Ik ga eens zoeken of er wat in de buurt is.. 

 

41 minuten geleden zei Shorty:

Oooeh, dan moeten jullie echt even de videos van Rapper Sjors kijken! Al die dikke tricks en tips man. Poah.

 

Zijn die net zo goed als zijn bodybuilding carrière? Yeah let's go! 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Shorty:

Oooeh, dan moeten jullie echt even de videos van Rapper Sjors kijken! Al die dikke tricks en tips man. Poah.

 

Als je een apple tv (het kastje dan, bedoel ik) hebt, bij redbull TV eens zoeken op redbull rampage, kan ook via Youtube..

 

https://www.redbull.com/ie-en/videos/best-tricks-red-bull-rampage-2017   @Fiteven oefenen GoPro op en jij kan dit ook.. ;)

 

 

Edited by jiggie

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 minuten geleden zei jiggie:

 

Als je een apple tv (het kastje dan, bedoel ik) hebt, bij redbull TV eens zoeken op redbull rampage, kan ook via Youtube..

 

https://www.redbull.com/ie-en/videos/best-tricks-red-bull-rampage-2017   @Fiteven oefenen GoPro op en jij kan dit ook.. ;)

 

 

 

Dat is zwaar gestoord! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bossen bij Stiphout (dichtbij Helmond) zijn erg de moeite waard en geschikt voor mountainbikers. Veel smalle paadjes met scherpe bochten, heuveltjes, los zand en andere uitdagingen Afgewisseld met stukken harde weg in een prachtige omgeving. Dichtbij Bakel, Milheeze, De Rips en andere pittoreske dorpen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Super bedankt voor de informatie, adviezen en filmpjes. Hier kan ik mee uit de voeten.  Ik ga mijn best doen!
    • Klopt Peter, Eiwitten kosten meer werk om te verteren, maar dit gaat echt om misschien 30kcal over een hele dag die je dan meer verbrandt en daar gaan de resultaten van fatloss niet op spaak lopen haha.   Hij moet gewoon kijken naar de videos van Greg Doucette op Youtube. Dan is alles duidelijk. 100%. Iedereen kan makkelijk vet verliezen, iedereen.       Videos zijn delen 1 en 2.
    • Een kleine nuance op wat Shorty zegt. Het klopt dat je in een energiedeficit moet gaan om vet te verliezen maar ik zou de focus niet te hard op die eiwitten gaan leggen. Verschillende studies hebben al uitgewezen dat de proteine inname voldoende hoog moet zijn om 1) vet te verliezen 2) behoud van spieren. Brad Schoenfeld raad aan om dit ten minste op 2gr per kilogram te houden van het lichaamsgewicht waar je naar streeft. In Mick zijn geval is 150gr een absoluut minimum.   Proteine heeft een veel groter thermisch effect dan koolhydraten en vet. Dit fenomeen wordt het Thermic Effect of Food(TEF) genaamd en beschrijft de energetische kost die er nodig is bij de vertering. Bij proteine is dit 25-30% van de calorieen terwijl dit bij koolhydraten minder dan 10% bedraagt. Bij vetten is dit verwaarloosbaar. Verminder je die eiwitten dan ga je dit voordeel ook verminderen.   Hier komt nog bij dat wanneer je in een calorie deficit gaat bij een gewone proteine inname, elke kilogram die je verliest daar 1/3 van afkomstig is van de afbraak van spieren. Deze wordt beinvloed door de netto dagelijkse proteine balans. Deze is gelijk aan Muscle Protein Synthesis(MPS) min Muscle Protein Breakdown(MPB). Bij MPS lijkt er een plafond te bestaan met toenemende proteine inname maar de afremming van MPB blijkt nog door te gaan. Dus verlaag je die proteine dan gaat MPB omhoog en MPS omlaag. Verhoog je die proteine dan gebeurd het tegengestelde. Hogere proteine inname is zeker niet slechter.   Als je dan toch je energie inname wilt verlagen zou ik me eerder focussen op een vermindering van koolhydraten en vetten.   Kijk ook eens naar deze topic van een paar dagen geleden.  https://krachtforum.nl/topic/1031-spiergroei-en-vetverlies-met-een-hoog-proteine-dieet/?tab=comments#comment-7183  
  • Sponsors