Advertentie:



Jmd

Nieuw lid

Recommended Posts

Hey trainers aangenaam. ik ben jerry 34 jaar. 

Fitness is wat ik doe elke dag. 

Nu zo'n 3 jaar. 

Me gewicht is 72 lengte 183 vet%12

Maandag donderdag borst biceps 

Dinsdag vrijdag rug tricep

Woensdag zaterdag schouder benen 

Zondag is de rust dag. 

Heb me eigen kleine gym thuis waar ik alles wel mee kan trainen. 

B|

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Welkom op het forum kerel! :) Een eigen gym is momenteel goud waard in deze tijd! :D 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Welkom JMD,

 

Ik ben een van de weinige waarbij mijn gym gewoon open (in de buitenlucht) is in deze periode :P

 

Edited by jiggie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Sterk bezig Geert en hoe ziet je split programma er uit over een week gezien ? Ben wel eens benieuwd.
    • Yo, zou jij voor mij deze enquête willen invullen? Je zou mij enorm mee helpen!👇🏾
      https://docs.google.com/forms/d/1NzERixigbCnLhXiqyOK0kMcdvQZU_F0i50r1uiDBlYc/edit?fbzx=5925666009961714656
    • Een tijdje na m'n 'back to basics' zijn de gevolgen al weer merk- en zichtbaar. Het spiergeheugen en de ergens opgeslagen 'oude kennis' doen 't prima. De bekende trainingsroutine is weer terug en bevalt me meer dan uitstekend.  M'n gewicht schommelt nu rond de 90 kg, bij een lengte van 1.73. Het body fat gehalte zal nog niet ideaal zijn maar de kilo's zijn goed verdeeld. Begonnen met 3x wekelijks een total body workout, is het split schema een meer voor de hand liggende optie geworden. Meer aandacht voor de individuele spiergroepen, minder blessure risico door 't afraffelen van oefeningen bij vermoeidheid en een meer uitgebalanceerd geheel. Ben dus erg tevreden met de destijds gemaakte keuze. Hoop nog veel van jullie te leren op deze site net zoals ik jullie met raad en daad zal proberen te ondersteunen.   Hou je haaks en tot gauw!
  • Sponsors