Advertentie:

Jmd

Nieuw lid

By Jmd, in Introductie

Recommended Posts

Jmd    0

Jmd
Posted

Hey trainers aangenaam. ik ben jerry 34 jaar. 

Fitness is wat ik doe elke dag. 

Nu zo'n 3 jaar. 

Me gewicht is 72 lengte 183 vet%12

Maandag donderdag borst biceps 

Dinsdag vrijdag rug tricep

Woensdag zaterdag schouder benen 

Zondag is de rust dag. 

Heb me eigen kleine gym thuis waar ik alles wel mee kan trainen. 

B|

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Fit    425

Fit
Posted

Welkom op het forum kerel! :) Een eigen gym is momenteel goud waard in deze tijd! :D 

Share this post

Link to post
Share on other sites

jiggie    34

jiggie
Posted (edited)

Welkom JMD,

 

Ik ben een van de weinige waarbij mijn gym gewoon open (in de buitenlucht) is in deze periode :P

 

Edited by jiggie

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • Dreace
      Sarms kuur

      By Dreace · Posted

      Hoi Shorty, Zou ik ook een bericht van je mogen ontvangen?  Alvast bedankt!
    • Ard-444
      Nieuwe start!

      By Ard-444 · Posted

      Zou je mij ook de bron willen mailen aub!
    • Ponyp
      RAD-140 Logbook

      By Ponyp · Posted

      Week 2:   Ik voel mij super. Het gewicht gaat met alles omhoog. Ik pak tussendoor, indien nodig, ene extra rustdag tussendoor. Het lichaam geeft het vanzelf aan.  Ik deed altijd setjes met squads 3/4 setjes van 8 80kg Dat is binnen 2 weken richting 110kg gegaan. De pomp is ook legendarisch. Af en toe hoor je mensen zeggen; je gaat de laatste tijd ook lekker zeg. "Geef mij ook wat van dat spul" terwijl ze nergens wat van af weten.   Ik kreeg last van een oude schouderblessure. Ik ging flink in gewicht naar beneden. En ging mij meer focussen op een rustige en goede uitvoering. Daarnaast ook elke dag rotator oefenen gedaan en gerold met een tennisbal. De pijn is nu weg en hou deze oefeningen erin, om mijn schouder sterker te laten worden.   Daarnaast weinig bijzonderheden te melden. Ik kan aan mijzelf zien, dat ik groei. Ik ben van 77kg naar 81lg gegaan.

  • Sponsors