Spieropbouw zonder bulken

[Peter Wouters 246]

Ik zag dit voorbij komen en dacht dit misschien interessant is voor de geintereseerden

 

https://www.theguardian.com/science/2020/jun/05/vitamin-k-could-help-fight-coronavirus-study-suggests?fbclid=IwAR0qyuE9OysZVd0pmaKH14u-3ahZSUP_O7AJMb5phisxqc4Fl1zMCVpqTZI

[Hansie 61]

43 minuten geleden zei Peter Wouters:

Ik zag dit voorbij komen en dacht dit misschien interessant is voor de geintereseerden

 

https://www.theguardian.com/science/2020/jun/05/vitamin-k-could-help-fight-coronavirus-study-suggests?fbclid=IwAR0qyuE9OysZVd0pmaKH14u-3ahZSUP_O7AJMb5phisxqc4Fl1zMCVpqTZI

Toch dan wat meer spinazie en broccoli eten voor de vitamine K. Baat het niet dan kunnen de longen er

maar goed bij varen.

[Shorty 128]

Vitamine K is inderdaad goed voor veel dingen. Een van de enige supplementen die ik neem waarvan ik dus ook zeker ben dat het zij heeft

 

Vitamine K2-MK7, Curcumine en Berberine zijn vaste wapens in mijn arsenaal. Samen met intraworkouts met suikers en elektrolyten.

[Hansie 61]

19 minuten geleden zei Shorty:

Vitamine K is inderdaad goed voor veel dingen. Een van de enige supplementen die ik neem waarvan ik dus ook zeker ben dat het zij heeft

 

Vitamine K2-MK7, Curcumine en Berberine zijn vaste wapens in mijn arsenaal. Samen met intraworkouts met suikers en elektrolyten.

Zou ook graag Curcumine nemen maar voor een kwalitatieve goed opneembare  betaal  je toch al vlug 30à 50 Euro per maand en dat is budgettair niet haalbaar voor mij.

[Shorty 128]

Curcumine heb ik van Flinndal. Is een hele mooie dosering.

 

Venkel is overigens een waanzinnig gezond ding om in je voeding op te nemen. (Ik vind het heel lekker ook!

[Peter Wouters 246]

Ik vind het vreemd dat vitamine D niet vernoemd wordt aangezien deze in synergie werkt met vitamine K. Het is tevens het voornaamste vitamine om je immuunsysteem te optimaliseren. Wat dat laatste betreft meen ik dat de darmflora ook een grote rol speelt. Prebiotica is in dat geval dan weer belangrijk om een goede voedingsbodem te voorzien voor de ontwikkeling van de juiste bacterieen. En dan bedoel ik niet een supplementvorm maar een variëteit aan diverse groenten en fruit. Een boeiende materie waar we het laatste nog niet over weten.

[Hansie 61]

2 uur geleden zei Shorty:

Curcumine heb ik van Flinndal. Is een hele mooie dosering.

 

Venkel is overigens een waanzinnig gezond ding om in je voeding op te nemen. (Ik vind het heel lekker ook!

Lees het hier juist na, curcumine in vloeibare vorm hé en de prijs is doenbaar, super.

40 minuten geleden zei Peter Wouters:

Ik vind het vreemd dat vitamine D niet vernoemd wordt aangezien deze in synergie werkt met vitamine K. Het is tevens het voornaamste vitamine om je immuunsysteem te optimaliseren. Wat dat laatste betreft meen ik dat de darmflora ook een grote rol speelt. Prebiotica is in dat geval dan weer belangrijk om een goede voedingsbodem te voorzien voor de ontwikkeling van de juiste bacterieen. En dan bedoel ik niet een supplementvorm maar een variëteit aan diverse groenten en fruit. Een boeiende materie waar we het laatste nog niet over weten.

Probiotica zou iedereen eens een tijd moeten kuren. Schone darmen zijn essentieel voor de algemene immuniteit. In een holistische benadering wordt zelfs depressie beïnvloed door slecht functionerende darmen. Zo wordt nog maar eens duidelijk hoezeer psyche en lichaam met elkaar verbonden zijn.

Edited June 8, 2020 by Hansie

[Peter Wouters 246]

51 minuten geleden zei Hansie:

Lees het hier juist na, curcumine in vloeibare vorm hé en de prijs is doenbaar, super.

Probiotica zou iedereen eens een tijd moeten kuren. Schone darmen zijn essentieel voor de algemene immuniteit. In een holistische benadering wordt zelfs depressie beïnvloed door slecht functionerende darmen. Zo wordt nog maar eens duidelijk hoezeer psyche en lichaam met elkaar verbonden zijn.

 

Dat zou wel eens kunnen kloppen Hansie. Ik heb nooit een liefhebber geweest van groenten en liet die gewoon links liggen in het verleden. De laatste jaren ben ik compleet het tegenovergestelde. Dagelijks eet ik een mengeling van wel enkele 10 tallen groenten. Dit resulteert in een stoelgang vergelijkbaar met die van een koe

Ook heb ik me mentaal nog nooit zo goed gevoeld als de laatste jaren. 

Merk ook op dat ik prebiotica vernoem ipv probiotica. Er is een verschil tussen die 2. De eerste zorgt voor de voedingsbodem. Als deze ideaal is komen de voordeligste bacterieen automatisch in de meerderheid. Probiotica heeft naar mijn gevoel weinig zin. Als je elke dag junkfood consumeert dan gaan die stammen een heel kort leven hebben. 

[jiggie 31]

12 uur geleden zei Peter Wouters:

Ik vind het vreemd dat vitamine D niet vernoemd wordt aangezien deze in synergie werkt met vitamine K. Het is tevens het voornaamste vitamine om je immuunsysteem te optimaliseren. Wat dat laatste betreft meen ik dat de darmflora ook een grote rol speelt. Prebiotica is in dat geval dan weer belangrijk om een goede voedingsbodem te voorzien voor de ontwikkeling van de juiste bacterieen. En dan bedoel ik niet een supplementvorm maar een variëteit aan diverse groenten en fruit. Een boeiende materie waar we het laatste nog niet over weten.

@Peter Wouters, idd. dat begrijp ik ook niet, zeker dat er toch vaak over is gesproken en geschreven over een tekort aan vit.D en Corona 

https://www.gezondheidsnet.nl/coronavirus/link-gevonden-tussen-vitamine-d-tekort-en-coronavirus

 

maar ja af en toe weet je niet meer wat je nog moet geloven.. 

Bleek schijnt ook goed te zijn  

[Hansie 61]

10 uur geleden zei Peter Wouters:

 

Dat zou wel eens kunnen kloppen Hansie. Ik heb nooit een liefhebber geweest van groenten en liet die gewoon links liggen in het verleden. De laatste jaren ben ik compleet het tegenovergestelde. Dagelijks eet ik een mengeling van wel enkele 10 tallen groenten. Dit resulteert in een stoelgang vergelijkbaar met die van een koe

Ook heb ik me mentaal nog nooit zo goed gevoeld als de laatste jaren. 

Merk ook op dat ik prebiotica vernoem ipv probiotica. Er is een verschil tussen die 2. De eerste zorgt voor de voedingsbodem. Als deze ideaal is komen de voordeligste bacterieen automatisch in de meerderheid. Probiotica heeft naar mijn gevoel weinig zin. Als je elke dag junkfood consumeert dan gaan die stammen een heel kort leven hebben. 

Probiotica heeft zijn werking nochtans toch al bewezen. Als je junkfood daarbij consumeert zal dat inderdaad weinig baten. Info komt van dokter, die naast huisdokter, gespecialiseerd is in alternatieve geneeswijzen en die steevast bij elk bezoek de buik aftast. Alles begint bij de buik. Lijnzaadolie zou ook enorm bevorderlijk zijn.

[Peter Wouters 246]

56 minuten geleden zei jiggie:

@Peter Wouters, idd. dat begrijp ik ook niet, zeker dat er toch vaak over is gesproken en geschreven over een tekort aan vit.D en Corona 

https://www.gezondheidsnet.nl/coronavirus/link-gevonden-tussen-vitamine-d-tekort-en-coronavirus

 

maar ja af en toe weet je niet meer wat je nog moet geloven.. 

Bleek schijnt ook goed te zijn  

 

Men spreekt altijd over een 2e golf na de zomer. Als dat zo is dan zal blijken dat vitamine D en zonlicht werken

47 minuten geleden zei Hansie:

Probiotica heeft zijn werking nochtans toch al bewezen. Als je junkfood daarbij consumeert zal dat inderdaad weinig baten. Info komt van dokter, die naast huisdokter, gespecialiseerd is in alternatieve geneeswijzen en die steevast bij elk bezoek de buik aftast. Alles begint bij de buik. Lijnzaadolie zou ook enorm bevorderlijk zijn.

 

Ik ga dit nog eens verder bekijken vanavond

[Peter Wouters 246]

@Hansie

 Begrijp me niet verkeerd. Probiotica kan zinvol zijn maar wat ik bedoel is dat wanneer deze probiotica niet de juiste voedingsbodem krijgt (waardoor ze uiteindelijk in aantal toeneemt) niet veel gaat helpen. In de darmen zijn grofweg 2 groepen aanwezig. Enerzijds de 'bacteroiden' die gepromoot worden door vleeseters en anderzijds de 'Prevotella' die talrijk is bij vegetariers. Deze laatste zijn de stam(men) die je het meest wil hebben.

In een studie die 6 dagen duurde zag men een verschuiving naar de goede bacterieen simpel door de voedselkeuze te veranderen.

Quote: Pre-biotics don't support probiotics, it's the other way around. Probiotics can support and accelerate the desired permanent change the regular consumption of prebiotics will bring about.

Long story short: All the current hoopla about probiotics, the tons of "enriched" products on the shelves of the supermarket, the capped super-*place your favorite strain here* with bazillions of "life-bacteria" in them and for which you would have to spend half your monthly salary, if you wanted to consume enough of them to override the baseline effect your diet, all of them are about as useful as a stimulant based fat burner on a hypercaloric diet.

You are what you eat, not what your supplement! The same goes for the composition of the bugs in your gut and if you want them to produce short chain fatty acids for you you better make sure they get the raw materials on a consistent basis. That this works like a charm within no more than 6 days is evidenced by the study publication of which triggered this lengthy discussion.

Bron:https://suppversity.blogspot.com/2013/02/gut-bacteria-modulation-ramp-up-your.html

 

Nog meer leesvoer: https://selfhacked.com/blog/gut-microbiome-factors/

https://selfhacked.com/blog/gut-bacteria-microbiome/

https://selfhacked.com/blog/a1probiotics-good-bacteria/

https://selfhacked.com/blog/health-benefits-inulin/