Advertentie:



Sign in to follow this  
BeestMonster

Hoeveel vitaminen en mineralen per kg lichaamsgewicht?

Recommended Posts

Hoeveel vitaminen en mineralen per kg lichaamsgewicht?

Op internet vind ik niet direct daar iets over.

 

Doen jullie per kg lichaamsgewicht?

Is iemand van jullie bekend met een lijst?

Of een bepaald product?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Bij mijn weten wordt dit niet zo gehanteerd daar de meeste vitaminen en mineralen een ruime veiligheidsmarge hebben. Bij proefopstellingen met ratten wordt dit volgens mij wel gehanteerd. Ik denk eerder dat hoeveelheid/leeftijdscategorie meer gangbaar is. Wil je een lijst met de laatste bevindingen dan is onderstaande link de plaats waar je moet zijn.

https://examine.com/supplements/ 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meestal neem ik gewoon een multi vitamine, ik kijk niet per kg oid.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hoi geert wellicht leuk om er nog wat foto's bij te plaatsen ben benieuwd hoe je plekje eruit ziet!
    • Eindelijk, m'n sporthonk is zoals ik 't wilde hebben. In het verleden alles geprobeerd. Allerlei zin en onzin om e.e.a. zo compleet en effectief mogelijk te maken. Puzzelmatten, barbells, dumbbells en een stuk of wat stootzakken. Maar uiteindelijk bleek MINDER = MEER het meest voldoening gevende resultaat op te leveren. Eerst maar 'ns alle 'troep', de in de jaren verzamelde trainingsbenodigdheden (?), gesorteerd en op effectieve waarde beoordeeld. Geloof me, je houdt dan al een stuk minder over. De puzzelmatten waren niet datgene wat ik van een goede ondergrond verwacht. Na een tijdje wikken en wegen naar een houthandel gegaan en geïmpregneerde vloerdelen aangeschaft. Goed spul voor een redelijke prijs en uitstekend geschikt voor m'n savate / boxe francaise training. De puzzelmatten laten liggen voor de demping en de vloerplanken met dwarsbalkjes op die matten laten rusten. Fantastisch resultaat! De vloer biedt voldoende grip, egaliteit en weerstand t.b.v. het savate terwijl de onderliggende matten voor een gepaste demping zorgen. Op wat 'handvoorraad' schijven na, hebben m'n kettlebells (waar ik toch 't meeste mee werk als 't om specifieke krachttraining gaat) een vaste plek gekregen, buiten de werkcirkel rond de heavy bag. Zo kan ik de gewenste training (stootzak/kracht/what ever) op elk moment beginnen zonder eerst een tijd bezig te zijn met plaats maken.  Gezien de beperkte afmetingen van de ruimte heb ik zoveel mogelijk materiaal verticaal ingeruimd. Oogt een stuk netter, ruimtelijker en professioneler. Al met al de moeite waard van het werk. Voor de thuiswerkers onder ons heb ik nog wel wat tips als je voor eenzelfde project staat.    Wens ik jullie allemaal veel (hernieuwd) trainingsplezier, groet, Geert
  • Sponsors