Advertentie:

Sign in to follow this  
Quentin

Droogtrainen. Niet te weinig cal?

Recommended Posts

Beste forum lid,

 

Ik heb een vraag.

 

Ik ben 17 jaar 183 weeg 83 kilo sport 5x per week en ben sinds deze week gaan droogtrainen. Maar zoals je bij de bijlagen kan zien is (links) hoeveel cal ik mag hebben. Maar is dit niet te weinig?

20200806_165503.jpg

Ik bedoel de rechter kant

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Beste Quentin,

Ten eerste vind ik je nog wat aan de jonge kant om je nu al aan zo'n strenge discipline te onderwerpen. Wacht nog een tijdje tot je lichaam helemaal volgroeid is. Op jouw leeftijd werkt je spijsvertering op top, is je verbrandingsintensiteit erg hoog (net zoals je celdeling) en heb je je energie ook nodig voor je overige bezigheden. 

Daarbij herinner ik me de woorden van een kenner (ik dacht dat dat Shorty was) die erg goed de kern weergeven: als je meer verbrandt dan consumeert kun je zo'n beetje eten wat je wilt.

Ik stel voor om je kwestie 'ns aan Shorty voor te leggen. Ook Peter Wouters is erg goed geïnformeerd en zal je ongetwijfeld met raad en daad bij kunnen staan. Wellicht ten overvloede: Shorty en Peter zijn aangesloten bij Krachtforum en via deze site bereikbaar. Succes!

 

Edited by geert gielissen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Beste fitness beoefenaar,

      Voor een onderzoekje (educatief), heb ik een korte, hele simpele enquête gemaakt!
      Heb je een minuutje of twee over? Ik zou het heel tof vinden als je de tijd vindt om mijn vragen te beantwoorden.

      Link

      Mijn dank is enorm !

      Groet,
    • It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift  Overhead Press   Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Ik volg op aanraden van jullie leden deze workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.  2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.  Maar neem je tijd want het is nogal een boterham 😀..    Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.    Thx voor de reactie!       
  • Sponsors