Advertentie:



PoWeRjaapie

Nieuw op het forum

Recommended Posts

Hoi iedereen,

 

Mijn naam is PoWeRjaapie (Luuk) 

Reden aanmelding info opdoen om mijn training verder te ontwikkelen.

 

Ik sport op het moment 4 x per week. 

En dit is mijn 2de jaar trainen.

In het eerste jaar 6x per week met een combi tussen isolatie en compound oefening. Waarin de groepen verdeeld worden voor goede tussen rust.

 

Nu grote deels gefocust op compound oefening. Met hier en daar wat isolatie oefening voor goede verzuring. 

 

Ik ben 173,5, met een gewicht van 78.8 kilo en heb een vetpercentage van 16% 

 

 

Gr

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hoi Luuk,

 

Welkom inderdaad! Als er vragen zijn, over wat dan ook, stuur ons een berichtje of knal een bericht op het forum :)

 

Groeten!!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Welkom kerel! 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Weeral iets bijgeleerd. Denk ook dat medial head (misschien daarom) niet zo vaak getraind wordt als long head.
    • Ik ga even de contrarian uithangen met onderstaande link die ik vond met Brad Schoenfeld. De triceps zijn aangehecht aan de Ulna. Voel maar eens aan het uitstekende knobbeltje aan je elleboog. Daar zit de tricep aangehecht. Terwijl je daar voelt roteer je pols dan eens. Beweegt die aanhechting van plaats? Nee, alleen de spieren van de voorarm bewegen. Dus, ik denk dat het geen enkele toegevoegde waarde heeft. https://twitter.com/BradSchoenfeld/status/676034580789501953  
    • I am starting an Ostarine cycle (my first Sarm cycle) & I need help deciding on dosage and cycle length. 20 mg of Ostarine for 12 weeks or 30 mg of Ostarine for 8 weeks?? Which one will be better for bulking? Also, what is recommended for PCT, or do I even need PCT?
  • Sponsors