Fitness app

[Hansie 77]

Hey,

 

Biedt de uitvoering van de reverse grip push down een toegevoegde waarde bij de ontwikkeling van triceps ? Neemt het "the medial " head of the triceps mee ? Is dit deel van de triceps ondergeschikt aan de ontwikkeling van de long head  en lateral head m.a.w. draagt het uberhaupt iets bij tot het verkrijgen van hoefijzers van triceps of is het toch wat een overbodige oefening ?

Edited September 22, 2020 by Hansie

[jiggie 33]

Op 22-9-2020 at 12:07 zei Hansie:

Hey,

 

Biedt de uitvoering van de reverse grip push down een toegevoegde waarde bij de ontwikkeling van triceps ? Neemt het "the medial " head of the triceps mee ? Is dit deel van de triceps ondergeschikt aan de ontwikkeling van de long head  en lateral head m.a.w. draagt het uberhaupt iets bij tot het verkrijgen van hoefijzers van triceps of is het toch wat een overbodige oefening ?

Deze doe ikzelf ook altijd, krijg hier altijd een goede pomp van aan de achterkant van me triceps.

Voor mij geen overbodige oefening, dus..

[Hansie 77]

5 uur geleden zei jiggie:

Deze doe ikzelf ook altijd, krijg hier altijd een goede pomp van aan de achterkant van me triceps.

Voor mij geen overbodige oefening, dus..

Ja de pomp krijg ik er ook van. Draai mijn lichaam ook altijd een kwartslag bij uitvoering dan voel ik de spanning nog net iets meer.

[Fit 413]

Reverse grip is een nog betere isolatie oefening voor de triceps

[Peter Wouters 264]

Ik ga even de contrarian uithangen met onderstaande link die ik vond met Brad Schoenfeld. De triceps zijn aangehecht aan de Ulna. Voel maar eens aan het uitstekende knobbeltje aan je elleboog. Daar zit de tricep aangehecht. Terwijl je daar voelt roteer je pols dan eens. Beweegt die aanhechting van plaats? Nee, alleen de spieren van de voorarm bewegen. Dus, ik denk dat het geen enkele toegevoegde waarde heeft.

https://twitter.com/BradSchoenfeld/status/676034580789501953

 

[Hansie 77]

46 minuten geleden zei Peter Wouters:

Ik ga even de contrarian uithangen met onderstaande link die ik vond met Brad Schoenfeld. De triceps zijn aangehecht aan de Ulna. Voel maar eens aan het uitstekende knobbeltje aan je elleboog. Daar zit de tricep aangehecht. Terwijl je daar voelt roteer je pols dan eens. Beweegt die aanhechting van plaats? Nee, alleen de spieren van de voorarm bewegen. Dus, ik denk dat het geen enkele toegevoegde waarde heeft.

https://twitter.com/BradSchoenfeld/status/676034580789501953

 

Weeral iets bijgeleerd. Denk ook dat medial head (misschien daarom) niet zo vaak getraind wordt als long head.