Advertentie:

Sign in to follow this  
Hansie

reverse grip push down toevevoegde waarde ?

Recommended Posts

Hey,

 

Biedt de uitvoering van de reverse grip push down een toegevoegde waarde bij de ontwikkeling van triceps ? Neemt het "the medial " head of the triceps mee ? Is dit deel van de triceps ondergeschikt aan de ontwikkeling van de long head  en lateral head m.a.w. draagt het uberhaupt iets bij tot het verkrijgen van hoefijzers van triceps of is het toch wat een overbodige oefening ?

Edited by Hansie

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Op 22-9-2020 at 12:07 zei Hansie:

Hey,

 

Biedt de uitvoering van de reverse grip push down een toegevoegde waarde bij de ontwikkeling van triceps ? Neemt het "the medial " head of the triceps mee ? Is dit deel van de triceps ondergeschikt aan de ontwikkeling van de long head  en lateral head m.a.w. draagt het uberhaupt iets bij tot het verkrijgen van hoefijzers van triceps of is het toch wat een overbodige oefening ?

Deze doe ikzelf ook altijd, krijg hier altijd een goede pomp van aan de achterkant van me triceps.

Voor mij geen overbodige oefening, dus..

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 uur geleden zei jiggie:

Deze doe ikzelf ook altijd, krijg hier altijd een goede pomp van aan de achterkant van me triceps.

Voor mij geen overbodige oefening, dus..

Ja de pomp krijg ik er ook van. Draai mijn lichaam ook altijd een kwartslag bij uitvoering dan voel ik de spanning nog net iets meer.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Reverse grip is een nog betere isolatie oefening voor de triceps :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik ga even de contrarian uithangen met onderstaande link die ik vond met Brad Schoenfeld. De triceps zijn aangehecht aan de Ulna. Voel maar eens aan het uitstekende knobbeltje aan je elleboog. Daar zit de tricep aangehecht. Terwijl je daar voelt roteer je pols dan eens. Beweegt die aanhechting van plaats? Nee, alleen de spieren van de voorarm bewegen. Dus, ik denk dat het geen enkele toegevoegde waarde heeft.

https://twitter.com/BradSchoenfeld/status/676034580789501953

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
46 minuten geleden zei Peter Wouters:

Ik ga even de contrarian uithangen met onderstaande link die ik vond met Brad Schoenfeld. De triceps zijn aangehecht aan de Ulna. Voel maar eens aan het uitstekende knobbeltje aan je elleboog. Daar zit de tricep aangehecht. Terwijl je daar voelt roteer je pols dan eens. Beweegt die aanhechting van plaats? Nee, alleen de spieren van de voorarm bewegen. Dus, ik denk dat het geen enkele toegevoegde waarde heeft.

https://twitter.com/BradSchoenfeld/status/676034580789501953

 

Weeral iets bijgeleerd. Denk ook dat medial head (misschien daarom) niet zo vaak getraind wordt als long head.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hey,    Is het mogelijk om de bron te weten? Benieuwd van waar jullie sarms kopen.    Thx
    • Hey iedereen,    Momenteel ga ik al 4 jaar naar de basic fit in de stad waar ik woon (in België). Het begint al maar meer en meer drukbevolkt te worden. Ik kan jammer genoeg enkel maar gaan vanaf 20u à 20u30. Dus het is al wat na de spitsuren maar ook weer niet zo laat. Ik geef je het mee zodat je er een idee van kan schetsen.    Thuis heb ik een drukbank staan met halters maar dit is onvoldoende om m'n oefeningen te kunnen/willen doen die ik in de basic fit zou willen doen. Ik ben de laatste tijd meer en meer aan het denken om een kabeltrektoren aan te schaffen. Ik vond er een die niet te goedkoop maar ook weer niet zo duur is voor dit type toestel.    Dit is in de decathlon in België te verkrijgen. Ik vroeg mij af wat jullie hiervan zouden vinden? Lijkt dit ok? Of te mooi om waar te zijn? (ik heb reeds gemaild om te vragen of ze dit toestel uitgestald hebben in een winkel, om eens te gaan testen, maar dit hebben ze jammer genoeg niet opgebouwd als model.)    https://www.decathlon.be/nl/p/mp/suprfit/hallador-kabeltrektoren-basement-edition-298-x-200-cm/_/R-p-ea5a5999-44dc-4c1d-9759-f32f4ca927d8?mc=ea5a5999-44dc-4c1d-9759-f32f4ca927d8_c1&c=ZWART    Alvast bedankt voor jullie mening. 
    • Je hebt inmiddels ene berichtje! Sorry voor het lange wachten, ik had een crematie ''eventjes'' tussendoor...
  • Sponsors