Advertentie:

Dutchknowledge

Even voorstellen

By Dutchknowledge, in Introductie

Recommended Posts

Dutchknowledge    1

Dutchknowledge
Posted

Hoi allen,

 

Mijn naam is Boy. Ben 25 jaar en woonachtig in Gelderland. Ik doe een kleine 10 jaar aan krachttraining nu en probeer mijn kennis omtrent voeding en training nog dagelijks uit te breiden. Ik ben de laatste tijd weer wat vaker bij de gewichten te vinden, waar ik eerder dit jaar me vooral bezig hield met boksen en cardio. Er moeten dus weer wat kilo´s aan laat maar zeggen :D 

Verder heb ik een eigen website + blog omtrent aminozuren waarbij ik mijn kennis graag wil delen en ook open sta voor tips en verbeteringen. Ik zal me de komende tijd in verschillende discussies proberen te mengen! 

 

Voor de geinteresseerde mijn website adres is: https://www.aminobaas.nl 

 

Gr, Boy 

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hansie    78

Hansie
Posted (edited)

Welkom Boy ! Hier zit wat kennis bijeen en de tendens qua omgangsvormen vriendelijk en gemoedelijk dat telt ook vind ik. Geen sterallures.

Edited by Hansie
  • Like 3

Share this post

Link to post
Share on other sites

geert gielissen    87

geert gielissen
Posted

Welkom Dutchknowledge op dit forum. Wat expertise en ervaringsdeskundigheid betreft zit je hier goed! Erg prettige site met wederzijds respect en serieuze aandacht voor hulpvragen.

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • Prolawn
      Verzoek, eenvoudige enquête invullen

      By Prolawn · Posted

      Beste fitness beoefenaar,

      Voor een onderzoekje (educatief), heb ik een korte, hele simpele enquête gemaakt!
      Heb je een minuutje of twee over? Ik zou het heel tof vinden als je de tijd vindt om mijn vragen te beantwoorden.

      Link

      Mijn dank is enorm !

      Groet,
    • Bart.BB
      Bevindingen...

      By Bart.BB · Posted

      It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift  Overhead Press   Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Xeno
      Bevindingen...

      By Xeno · Posted

      Ik volg op aanraden van jullie leden deze workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.  2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.  Maar neem je tijd want het is nogal een boterham 😀..    Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.    Thx voor de reactie!       

  • Sponsors