Advertentie:

Sign in to follow this  
geert gielissen

Back to basics vervolg.

Recommended Posts

Sinds m'n laatste stukje (Back to basics) heb ik m'n krachttraining 'ns op een andere manier bekeken. Theorieën beproeft op praktische uitvoering en waarheidsgehalte. Twee items kwamen daarbij duidelijk naar voren: het spiergeheugen en de reactie van het lichaam op de training.

Hoewel een krachttraining in deze vorm toch al weer een tijdje geleden was en sommige work outs  opnieuw in m'n programma zijn opgenomen, bleek de uitvoering te bevestigen dat je idd over een soort spiergeheugen beschikt. Waar ik verwachtte dat e.e.a. met bloed, zweet en tranen gepaard zou gaan, bleken alle oefeningen relatief soepel te verlopen; ook die van lang geleden. Binnen 'no time' pikte m'n lijf de bewegingen op en zocht zelf de meest ideale stability pose.

Aangenaam verrast probeerde ik wat work outs met de toegevoegde power bag, toch een heel ander middel dan de gebruikelijke materialen. Maar ook hier verliep het positieve proces niet veel anders. Bijna automatisch 'zocht' het lichaam naar informatie, vond en koppelde die en zette deze om in de meest efficiënte en effectieve uitvoering. Geweldige conclusie.

Behalve het spiergeheugen voor wat betreft de uitvoering, blijven ook andere systemen die nà de training van belang zijn in grote mate intact. De verwachte spierpijn en aanverwante ongemakken bleven uit, op een wat stram gevoel na. De afvoer/afbraak van lactaat en andere ongewenste stoffen ligt dus ook opgeslagen en is binnen korte tijd inzetbaar; hoef je niets voor te doen.

Een opsteker voor eenieder die na een lange tijd van inactiviteit de training weer wil oppikken. Laat je niet weerhouden, vertrouw op jezelf en de eerder opgeslagen vaardigheden en go for it. Wederom een evidence based  gegeven dat krachtsport 1 van de meest efficiënte, op lange termijn effectieve  en productieve vorm van sport is.

Edited by geert gielissen

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

12 minuten geleden zei geert gielissen:

Sinds m'n laatste stukje (Back to basics) heb ik m'n krachttraining 'ns op een andere manier bekeken. Theorieën beproeft op praktische uitvoering en waarheidsgehalte. Twee items kwamen daarbij duidelijk naar voren: het spiergeheugen en de reactie van het lichaam op de training.

Hoewel een krachttraining in deze vorm toch al weer een tijdje geleden was en sommige work outs  opnieuw in m'n programma zijn opgenomen, bleek de uitvoering te bevestigen dat je idd over een soort spiergeheugen beschikt. Waar ik verwachtte dat e.e.a. met bloed, zweet en tranen gepaard zou gaan, bleken alle oefeningen relatief soepel te verlopen; ook die van lang geleden. Binnen 'no time' pikte m'n lijf de bewegingen op en zocht zelf de meest ideale stability pose.

Aangenaam verrast probeerde ik wat work outs met de toegevoegde power bag, toch een heel ander middel dan de gebruikelijke materialen. Maar ook hier verliep het positieve proces niet veel anders. Bijna automatisch 'zocht' het lichaam naar informatie, vond en koppelde die en zette deze om in de meest efficiënte en effectieve uitvoering. Geweldige conclusie.

Behalve het spiergeheugen voor wat betreft de uitvoering, blijven ook andere systemen die nà de training van belang zijn in grote mate intact. De verwachte spierpijn en aanverwante ongemakken bleven uit, op een wat stram gevoel na. De afvoer/afbraak van lactaat en andere ongewenste stoffen ligt dus ook opgeslagen en is binnen korte tijd inzetbaar; hoef je niets voor te doen.

Een opsteker voor eenieder die na een lange tijd van inactiviteit de training weer wil oppikken. Laat je niet weerhouden, vertrouw op jezelf en de eerder opgeslagen vaardigheden en go for it. Wederom een evidence based  gegeven dat krachtsport 1 van de meest effectieve, op lange termijn effectieve  en productieve vorm van sport is.

Mooi stukje weeral Geert. Wat mij ook begeesterd is dat krachtsport steeds in verandering is, spierontwikkeling, al dan niet wetenschappelijk onderbouwd, blijft evolueren. Altijd kan je iets nieuws leren, de honger naar informatie blijft.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minuut geleden zei Hansie:

Mooi stukje weeral Geert. Wat mij ook begeesterd is dat krachtsport steeds in verandering is, spierontwikkeling, al dan niet wetenschappelijk onderbouwd, blijft evolueren. Altijd kan je iets nieuws leren, de honger naar informatie blijft.

Klopt helemaal Hansie. Never a dull moment. Dat is ook 1 van de pijlers van motivatie. 

Zoals bij iedere sport ervaren starters vaak het gevoel dat hun nieuwe uitdaging saai en/of eentonig is. Lastige fase. Hierin is een taak weggelegd voor meer ervaren collega sporters en (goede!) instructeurs.

Eenmaal voorbij de basale periode gaat 't om stimuleren van eigen inzicht, experimenteren en aan den lijve ondervinden wat een bepaalde oefening met je doet. Vanaf dit moment is de nieuwe krachtsporter geboren. 

Idd Hansie, een sport met oneindig veel mogelijkheden en uitkomsten. Behalve je lijf wordt ook je creativiteit geprikkeld. Letterlijk een sport voor het leven.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Dag iedereen,   Ik ben momenteel 25 jaar en heb de afgelopen 23 jaar als een dikkertje rond gelopen.    Ik ben sinds 2019 met mijn 178cm en 104 kg naar 62 kg gegaan op natuurlijke wijze. Momenteel weeg ik 72 kg en ga ik 14 uren per week naar de gym, ik hou mij zeer strict aan mijn voeding maar helaas ga ik niet vooruit.    Ik zou graag aan een kuur primobolan beginnen maar wilde weten wat jullie ervaring is omtrent het online aankopen.    Alvast bedankt . 
    •   Hey man, hoef je je helemaal 0.0 zorgen om te maken. ALS mensen ergens schrijven dat ze aggressief worden van SARMs, nemen ze geen SARMs maar gewoon wat anders. "Goedkope troep" is nooit wat je wilt, you pay for what you get.   Geen enkele zorgen, als je een correcte bron hebt voor je SARMs, hoef je niet bang te zijn voor dit soort bijwerkingen. die hebben ze niet. Anabole steroïden kunnen die WEL hebben.   Hey kerel, welkom. Als er vragen zijn over SARMs, heb ik een aantal sticky topics en zelfs flimpjes gemaakt! Kijk die en alles zal je duidelijk worden. Groeten!
  • Sponsors