Hey!

[Frederik 2]

Heey guys,

 

Begonnen aan een LGD kuur van 12 weken. Inmiddels in week 3.

Om te beginnen kan ik zeggen dat voor mij een DIRECT effect heeft gehad ik lees veel verhalen over een aanloop echter was dit voor mij niet van toepassing. Energie levels zijn top verder heb ik vooralsnog nul last van negatieve bijwerkingen en alle health markers worden in de gaten gehouden.

 

Stats

185cm

88 kilo 12 / 13% vet

10+ jaar trainings ervaring

 

Week 1

1. Hyped
2. Pomp en sterk
3. Belachelijke pomp
4. Belachelijke pomp
5. Kracht minder ( kramp in rug en borst) waterinname, kalium, & sodium verhouding aangepast en opgelost.
6. Volheid blijft verder stabiliseert alles
7. Status, quik responder hahah

 

Bloeddruk gemiddeld 120 / 65

 

week 2

1. Volheid constant een zieke refeed pomp 24/7
2. Iets meer zweten
3. Gewicht omhoog
4. Lichte Water retentie (surpluss) energie levels zijn perfect. Mensen zien de volheid.
5. Onrustig ( caffeine minderen)
6. Belachelijke pomp
7. Belachelijke pomp 

 

Bloeddruk gemiddeld 122 / 68

 

week 3

1. hardheid blijft gewicht klimt langzaam

2. Meer honger

3. Vol en de pomp blijft continue aanwezig

4. Zichtbaar voller (valt op door andere mensen)

5. Belachelijke pomp

6. wat lager in energie (slaap gerelateerd)

7. Alles stabiliseerd verder en voel me oprecht erg goed.

    

Bloeddruk gemiddeld 116 / 68

 

Gewicht 1,5 kilo omhoog ( zal ook komen noor de nitro retentie) ik hanteer een zeer licht postieve energebalans om de gains relatief clean te houden(150kcal+), Keep you guys posted.

 

 

@Shorty

Edited November 20, 2020 by Frederik

[Shorty 205]

Fantastisch om te horen! En ook super gedetailleerd man. Hier hebben we wat aan

 

Een goed begin is echt een serieus teken van een fijne kuur. HEEL benieuwd wat je weegt straks aan het eind!

 

(Dan ff wegen als je darmen en maag goed leeg zijn, anders is dat ook gewicht natuurlijk en dat is geen spiermassa natuurlijk haha. Wel andere massa🤣)

[Fit 423]

Lekker uitgebreide log ik volg! 

[Frederik 2]

Zijn we weer, overal erg tevreden met de progressie. Voor sommige mensen, sorry ik kan gewoon trainen in een gym tijdens de lockdown.

 

week 4

1. Volheid constant een zieke refeed pomp 24/7
2.  Meer zweten

3. Nitro retentie

4. Met mijn Libido is niks aan de hand hahah Note: lijkt verhoogt.

Bloeddruk gemiddeld 121 / 69

 

week 5

1. Energie levels wat minder

2. Trainingen zijn erg Goed

3. Pomp blijft belachelijk

4. Met mijn Libido is niks aan de hand hahah Note: lijkt verhoogt.

Bloeddruk gemiddeld 126 / 66

 

week 6

1. Iets eerder moe

2. pomp blijft ziek

3. Kracht dipje (slaap)

Bloeddruk gemiddeld 118 / 71

 

week 7

1. Best moe

2. De minste week tot nu toe (weinig met de LGD te maken)

3. Krachttoename

4. Licht last van rechter schouder

5. Extra deload dag ivm. vermoeidheid

Bloeddruk gemiddeld 122 / 74

 

Week 8

1. Voel me top energie levels weer stabiel

2. Zichtbaar Gegroeid 

3. Schouder opgelost 

4. libido top

Bloeddruk gemiddeld 126 / 69

 

Gewicht  goeie 4,5 kilo omhoog ( zal ook komen noor de nitro retentie) Maar ook zeker gains holy shit! ik hanteer een zeer licht postieve energebalans om de gains clean te houden. Benieuwd wat ik kan vasthouden na de cycle. (spreek uit ervaring). Keep you posted

[Shorty 205]

Chill man en een fijne uitgebreide log. Bepaalde krachttoenames in reps of gewicht bij oefeningen ook denk ik?

 

Zal bij iedereen anders zijn waar ze sterker worden natuurlijk, maar wel leuk om te weten  verder nog een Fijne Kerst man

 

[geert gielissen 87]

Op 20-11-2020 at 22:58 zei Shorty:

Fantastisch om te horen! En ook super gedetailleerd man. Hier hebben we wat aan

 

Een goed begin is echt een serieus teken van een fijne kuur. HEEL benieuwd wat je weegt straks aan het eind!

 

(Dan ff wegen als je darmen en maag goed leeg zijn, anders is dat ook gewicht natuurlijk en dat is geen spiermassa natuurlijk haha. Wel andere massa🤣)

[Frederik 2]

week 9

1. Pomp en sterk
2. Belachelijke pomp
3. Volheid blijft verder stabiliseert alles
4. libido verhoogt

Bloeddruk gemiddeld 118 / 71

 

week 10

1. libido verhoogt

2. piek energie erg fit

3. pomp blijft next level

4. serieuze gains gemaakt

Bloeddruk gemiddeld 119 / 71

 

Week 11

1. libido verhoogt

2. Motivatie hoog laatste 2 weken

3. kracht gains zeer goed meetbaar ondanks focus hypertropfie blok

4. extra drop sets en pumpers

Bloeddruk gemiddeld 128/ 79

 

Week 12 (laatste week)

1. Laatste week extra motivatie

2. Zichtbaar Gegroeid 

3. Alles uit het minimale gehaald.

4. extra drop sets en pumpers

Bloeddruk gemiddeld 119 / 73

 

Het zit er op! Al met al 8,1 kilo aangekomen, holy shit. Inmiddels een paar dagen aan de chlomid, gaat verder prima.

Let wel geen alchol, geen drugs optimaal slaap ritme, optimaal voedings  en supplementen plan en 6 dagen split schema gedraaid.

 

Veel lifts in de plus echter zijn de krachtgains dit blok niet mijn hoofdfocus geweest. Maar op al mijn compounds is een groei van 10% - 20% wel gebruikelijk, hier ben ik zeer content mee. Mijn libido is helemaal in orde gebleven en zelfs een aantal weken merkbaar hoger. Vet percentage is erg netjes gebleven en heb er geen dirty bulk van gemaakt. Het was me wel een ervaring en reageerde erg goed op deze minimale stack haha. Succes allemaal!

[geert gielissen 87]

Op 27-12-2020 at 10:17 zei geert gielissen:

 Tegenwoordig heet dat biomassa Shorty......

 

[Shorty 205]

Geweldig resultaat! Goed om te lezen dat alles bevallen is, de eerste cycle (met alles) is altijd de beste. Das dan altijd jammer haha

 

Wil niet zeggen dat er niks meer te gainen valt, maar toch. 8 kg zal een ENORM visueel verschil gemaakt hebben voor je!

 

Laat ons ook nog ff weten wat er overblijft na je nakuurtje, zeg maar een week of 3-4 na de nakuur ben je eventueel watergewicht kwijt etc. Zal niet veel zijn, maar toch, want je log is al zo compleet

 

Groeten!!

3 uur geleden zei geert gielissen:

 

Bwahaha biomassa

 

[Piet30 0]

Iemand goede link voor goede sarms?

[Shorty 205]

1 uur geleden zei Piet30:

Iemand goede link voor goede sarms?

Je hebt al een mailtje van me met een bron