Advertentie:

Sign in to follow this  
Cindy80

Nieuw hier

Recommended Posts

Hey allemaal,

 

Ben sinds vandaag lid ben benieuwd naar wat ik hier leren kan.

Mijn interesse in krachttraining is er al sinds mijn 18e alleen wegens omstandigheden steeds moeten stoppen. En nou sinds een half jaar fanatiek weer begonnen ben er eerlijk gezegd verslaafd aan geworden. Als ik niet sport voel ik me niet lekker (denk wel dat jullie mij begrijpen);-)

Mijn doel is om droog te trainen en niet te gespierd ben nu ook begonnen met strikte regels wat mijn voeding betreft alleen nog een beetje moeite met hoeveelheden van bepaalde etenswaren als ik dat helemaal onder de knie heb dan zal ik zeker mijn doel bereiken.

groetjes Cindy

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hoi cindy welkom op het forum! Ik kan je zeker begrijpen als ik een aantal dagen niet zou sporten heb ik gewoon spijt erna haha!

Goed doel, wanneer je je voeding schema eens post kunnen wij je misschien nog tips geven etc. Je kan altijd een logje bijhouden hier op het forum met je vorderingen:

http://krachtforum.nl/forum/13-logboeken/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Spijt?! Nee spijt is niet het juiste woord het juiste woord moet nog uitgevonden worden haha.

ik zal morgen mijn voeding schema posten. Ben benieuwd naar de feedback:$

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Bedankt voor de duidelijke reactie, Peter met staafdiagram en alles er bij.
    • Je hebt helemaal geen suikers (of koolhydraten in het algemeen) nodig om proteine synthese te stimuleren. Dus best een eiwitpoeder zonder toegevoegde koolhydraten kiezen. De idee achter toevoeging van suikers is dat deze een grotere Insuline secretie zou bevorderen welke op hun beurt volgens de bro-sience proteine synthese zou verhogen. Dit is echter al aangetoond dat dit niet het geval is. Zie afbeelding hieronder. Een kanttekening hierbij is dat suprafysiologische toediening van Insuline dit wel doet.   
    • Heb je ook geraffineerde suikers nodig voor de opname van eiwitten ? De zoete brol die ze toevoegen aan de meeste ewitshakes zijn toch niet noodzakelijk ? Zou wat zijn een kleine korting voor de leden van krachtforum. Ben helemaal mee.  
  • Sponsors