Advertentie:



Pamat2

Even voorstellen

Recommended Posts

Hey! 

 

Nieuw hier dus even voorstellen.

 

Mijn naam is Paul, 26 jaar en ik ben nu ongeveer een jaar fanatiek aan het sporten. 

 

Een jaar geleden begonnen op iets minder dan 65 kilo, begonnen met lacrosse en krachttraining met als eerste doel een wat gezonder gewicht bereiken. Ik ben 1,89 en met 65 kilo waren er toch wel een paar nadelen. (Altijd koud, vaak duizelig etc.)

 

Nu, iets meer dan een jaar verder ben ik bijna bij mijn eerste doel van 80 kg (78,9) met behulp van weight gainer shakes, eiwit shakes en gewoon een hele hoop vreten :D

 

Mijn sportrooster is:

 

Maandagochtend krachttraining

Maandagavond Lacrosse

Dinsdagavond krachttraining 

Woensdagavond Lacrosse

Donderdagavond Lacrosse of rust

Vrijdag krachttraining

Zaterdag krachttraining 

Zondag rust

 

Hoop hier nog veel te kunnen leren! Nog redelijk nieuw dus.

Edited by Pamat2
Wat vergeten

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Nou kijk aan! Dat moet een ENORM verschil in je fysiek zijn! Dus dikke pluim voor jou!

 

Je doet het goed, gewoon een hele hoop vreten. Dat is hoe ik bulk altijd en dat gaat prima🤣

 

Welkom!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Haha dat verschil zie ik zeker. Nog niet zo veel als ik zou willen maar dat komt wel, begin is gemaakt! Het grootste verschil zit echt in een gezonder lijf. Niet duizelig, geen koud hebben en niet snel ziek. Plus, het doet mentaal wonderen. Vetpercentage blijft ook lekker laag. (Is nooit hoog geweest, is nu nog maar zo'n 6,5-7%)

 

Mocht je nog tips hebben trouwens wat ik extra kan pakken om te bulken dan graag! Er mogen nog wel wat extra calorieën per dag binnenkomen 😁

Edited by Pamat2

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 uur geleden zei Shorty:

Nou kijk aan! Dat moet een ENORM verschil in je fysiek zijn! Dus dikke pluim voor jou!

 

Je doet het goed, gewoon een hele hoop vreten. Dat is hoe ik bulk altijd en dat gaat prima🤣

 

Welkom!

 

Haha dat verschil zie ik zeker. Nog niet zo veel als ik zou willen maar dat komt wel, begin is gemaakt! Het grootste verschil zit echt in een gezonder lijf. Niet duizelig, geen koud hebben en niet snel ziek. Plus, het doet mentaal wonderen. Vetpercentage blijft ook lekker laag. (Is nooit hoog geweest, is nu nog maar zo'n 6,5-7%)

 

Mocht je nog tips hebben trouwens wat ik extra kan pakken om te bulken dan graag! Er mogen nog wel wat extra calorieën per dag binnenkomen😁

12 uur geleden zei Scato89:

Welkom hier!

Wat eet je ongeveer per dag?

 

Dankje! 

 

Ik probeer rond de 3500-4000 calorieën per dag naar binnen te gooien. Wisselt een beetje wat het is.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 1-12-2020 at 17:27 zei Shorty:

Nou kijk aan! Dat moet een ENORM verschil in je fysiek zijn! Dus dikke pluim voor jou!

 

Je doet het goed, gewoon een hele hoop vreten. Dat is hoe ik bulk altijd en dat gaat prima🤣

 

Welkom!

:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Welkom Man..

 

 

Op 1-12-2020 at 15:28 zei Pamat2:

Ik ben 1,89 en met 65 kilo waren er toch wel een paar nadelen. (Altijd koud, vaak duizelig etc.)

Hoop hier nog veel te kunnen leren! Nog redelijk nieuw dus.

 

Wat komt me dat ergens bekent voor..;)

Blijf gewoon je vragen stellen..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Welkom Ramon.  Op deze site zul je vast en zeker de gewenste kennis op doen.   Succes!
    • Hey allemaal, hierbij even een korte introductie over mij.   Ik ben 21 jaar oud en ben 4,5 jaar geleden in aanraking  gekomen met fitness en krachttraining. Vrijwel direct was ik erg fanatiek aan het trainen, maar als ik hierop terugblik was dit ver van efficient. Ik vind zowel het sporten als het voedingsaspect leuk aan deze tak van sport. Erg interessant waartoe je lichaam allemaal in staat is. Ik heb een kleine twee jaar Sportkunde gestudeerd aan de Hanzehogeschool in Groningen en heb ook een opleiding tot sportmasseur gevolgd en afgerond. Na deze twee jaar heb ik toch besloten om te switchen van opleiding en nu studeer ik verpleegkunde, ook dit aan de Hanzehogeschool in Groningen.   Mijn huidige statistieken: Lengte: 183cm Gewicht: 86kg Squat: 165kg Bankdruk: 135kg Deadlift: 170kg   Mijn doelen wanneer de sportscholen weer open gaan zijn: Het versterken van mijn squat, deze wil ik graag naar 180kg hebben.  Mijn deadlift verbeteren. Mijn techniek zit goed, maar op een of andere manier vind ik het lastig om mijn kracht er in kwijt te kunnen. Bovenlichaam op hypertrofie verder trainen.
  • Sponsors