Advertentie:

geert gielissen

Hoe zit 't met m'n doelen?!

Recommended Posts

Tsja, gister die nare boodschap. 't Gevoel van stilstand of zelfs wat stappen terug. Maar van de andere kant, ook uit de sleur! Wat ik daarmee wil zeggen is dat we in deze lockdown 'ns goed naar onszelf en onze sportbeoefening kunnen kijken. In de loop der tijd kunnen je sportmomenten een routine worden, een sleur dus.

Het gevaar van de sleur ligt 'm vooral in de gedachteloosheid. Je programmaatje afjassen en back home. 't Beginnersvuur staat op een laag pitje en 't valt niet meer zo op dat je niet of nauwelijks groeit. Je workouts verlopen met de blik op oneindig en het verstand op nul. 

De onverwacht grote impact van het corona virus en met name de daaraan gekoppelde lockdowns hebben behalve veel ellende ook een positieve kant: die van (zelf)analyse en het (her)bezien van doelen.

Deze lockdown zal, als eerder vermeld, waarschijnlijk de laatste zijn. Zojuist werd bekend dat het Pfizer vaccin binnen afzienbare tijd beschikbaar is. Dan gaan we over tot normaal, wat dat ook gaat worden. In ieder geval is het voor mij en hopelijk ook voor jullie een tijd om de zaken ;ns op een rijtje te zetten en te herschikken. 

M'n doelen zijn weer scherp, m'n schema ondergaat een kritische blik en ik waardeer m'n sportmaatjes weer met beginners enthousiasme. Corona sucks. Absoluut . Maar deze lockdown heeft m'n kijk op de gewone dagelijkse zaken opgeschud en een nieuwe draai gegeven: gewone dagelijkse zaken bestaan niet, alles is bijzonder!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

52 minuten geleden zei Shorty:

In hoeverre we terug gaan naar normaal moeten we nog zien hoor :(

 

Ik bijvoorbeeld ga die prik niet nemen...

Bedoel ik Shorty. Normaal is normaal niet meer. We maken d'r maar 't beste van!

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Shorty:

In hoeverre we terug gaan naar normaal moeten we nog zien hoor :(

 

Ik bijvoorbeeld ga die prik niet nemen...

 

Ik ook niet. Vertrouw het nog niet, wat men ook mag beweren. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 uur geleden zei Peter Wouters:

 

Ik ook niet. Vertrouw het nog niet, wat men ook mag beweren. 

Effecten op lange termijn na vaccinatie Pfizer en aanverwante andere vaccins zijn nog niet gekend. Kijk ook nog even de kat uit de boom. Vaccinatie loopt gefaseerd. Zorgpersoneel komt eerst aan de beurt dan hoogbejaarden, bejaarden enzovoort. Tussen kerst en nieuwjaar zullen hoogstwaarschijnlijk de eerste vaccinaties kunnen plaatsvinden. Tegen dat het mijn tour is zijn we al half jaar verder dus hoop ik dat de kennis tegen dan al vergroot is.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Het nadeel is ook dat we ook niet kunnen weten wat de lange termijn effecten zijn over bijvoorbeeld 10 jaar. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minuten geleden zei Fit:

Het nadeel is ook dat we ook niet kunnen weten wat de lange termijn effecten zijn over bijvoorbeeld 10 jaar. 

Ja dat is waar. Ze hopen hier op een soort groepsimmuniteit als er 70% gevaccineerd geraakt maar weet niet of men dat beoogde aantal gaat halen. Wat is teruggaan naar een normaal leven als we binnen 10 jaar misschien geconfronteerd worden met een nieuw soort gemuteerde afwijking of een vorm van kanker. Men zinspeelt op de angst van de mensen nu en het zal een afweging worden angstvrij leven of mogelijks een probleem later. Moeilijke denkoefening.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hoe komen jullie aan de informatie over eventuele vaccins?

 

Ik ben er namelijk ook nog niet over uit of ik de prik wel of niet ga nemen, maar ik heb in ieder geval wel moeite om te motivatie te vinden om weer thuis te gaan trainen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
33 minuten geleden zei robvanholsteren:

Hoe komen jullie aan de informatie over eventuele vaccins?

 

Ik ben er namelijk ook nog niet over uit of ik de prik wel of niet ga nemen, maar ik heb in ieder geval wel moeite om te motivatie te vinden om weer thuis te gaan trainen.

Bijna dagelijks worden we in België en allicht in Nederland ook uitvoerig gebriefd door epidemiologen en virologen o.a. Steven Van Gucht en Marc Van Ranst over de vaccins zoals zijnde Pfizer, Moderna en Astra Zenica. Van deze 3 zijn alsnog geen bijwerkingen op lange termijn gekend. In België hebben ze de vreemde keuze gemaakt om slechts 300 000 dosissen Pfizer (doeltreffendheid 95%) te bestellen en daarmee worden allereerst de mensen uit de zorg mee ingeënt .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Exact mensen... bij die baarmoederhalskanker prik van 10 jaar terug (zo ongeveer) was er ook niets bekend over bijwerkingen. Als je nu zoekt op lange termijn bijwerkingen, vindt je dingen die niet zo tof zijn.

 

Ik pak hem echt niet hoor, eerst de hoge piefjes van NL maar als ze er zo blij mee zijn. En dan over 8 a 10 jaar als er niks raars is en "corona" bestaat nog steeds, ja hoor, dan pak ik em wel.

 

Maar tot die tijd zet ik alleen prikjes waarvan ik zeker weet wat erin zit en wat het doet met mijn lichaam (en geest) als jullie begrijpen wat ik bedoel😆

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 19-12-2020 at 03:24 zei Shorty:

Exact mensen... bij die baarmoederhalskanker prik van 10 jaar terug (zo ongeveer) was er ook niets bekend over bijwerkingen. Als je nu zoekt op lange termijn bijwerkingen, vindt je dingen die niet zo tof zijn.

 

Ik pak hem echt niet hoor, eerst de hoge piefjes van NL maar als ze er zo blij mee zijn. En dan over 8 a 10 jaar als er niks raars is en "corona" bestaat nog steeds, ja hoor, dan pak ik em wel.

 

Maar tot die tijd zet ik alleen prikjes waarvan ik zeker weet wat erin zit en wat het doet met mijn lichaam (en geest) als jullie begrijpen wat ik bedoel😆

 

 

xD....................B|

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Wat scato al zegt probeer te kijken naar een upper lower split 4x per week. Verder is 4 oefeningen met elk 4 setjes teveel voor 1 spiergroep. Meer dan 12 setjes per workout is volgens diverse studies (zeker voor natty's) teveel en wordt ook wel junkvolume genoemd. Even een kanttekening: 4 oefeningen voor rug en benen is prima omdat dit een spiergroep is die uit meerdere spieren bestaat (kuiten,hamstring,quads bijvoorbeeld). Ik doel echt op 4 oefeningen voor bijvoorbeeld de borst is overkill en als je 16 setjes voor borst kan doen vraag ik me toch echt af met wat voor intensiteit je traint.   Kort voorbeeld schema voor upper/lower split   Upper 1: Pulls ups 1 rep van failure af bench press 6-10 reps Bent over rows 6-10 reps Machine chest press 10-15 reps Dumbell side raises 15-20 reps Tricep oefening   Upper 2 Incline bench press 10-15 V bar lat pulldown 12-15 Seated cable rows 12-15 Cable flyes 15-20 Cable side raises paused 15-20 Tricep oefening    Lower 1 Squats 6-8 Leg press 10-15 Lying leg curls 12-15 Calves oefening Glutes oefening Bicep oefening   Lower 2 Romanian deadlifts 6-10 Hack squats 12-15 Seated leg curls 12-15 Leg extensions 15-20 Kuit oefening Bicep oefening          
    • Hetzelfde voor mij! Net vader geworden dus de dagen zijn zwaar 🤣
    • Hey, Niet een directe antwoord op je vraag, maar misschien kan je proberen om 2 maal per week al je spiergroepen te trainen en niet zoveel focus leggen op je Biceps en triceps. Je zou kunnen kijken naar een upper lower split schema. 2 maal per week spiergroepen trainen kan al een schelen met spieropbouw.   Dan wel een iets directere antwoord op je vraag; Persoonlijk vind ik het fijn om de grote compound oefeningen 4à5 setjes te doen en de isolatie oefeningen doe ik meestal 3 setjes. Succes!
  • Sponsors