Androchem

[Hansie 61]

Hallo,

 

Hoe komt het dat seated leg curls voor de hammies zo weinig opgenomen worden als één van de betere hamstring oefeningen. Nochtans stimuleert de oefening de biceps femoris long head terwijl dit bijvoorbeeld bij lying leg curls enkel de short head is. Desondanks komt laatste oefening altijd terug op  blogs bodybuilding als prima oefening voor hamstringsontwikkeling.

Populair zijn ook romanian deadlifts, good mornings, glute ham raises enzovoort.