Advertentie:



Sign in to follow this  
Fit

Dumbell kickback (triceps)

Recommended Posts

De dumbell kickback is een goede oefening om de triceps te trainen.

Ga met 1 knie op een bankje zitten en met je andere been naast het bankje staan. Met je ene arm leun je op het bankje om je in evenwicht te houden. De arm met de dumbell hou je horizontaal naast je lichaam en dan buig je je elleboog.

Zie onderstaande foto

dumbell kickback.jpg

Edited by Fit

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Goed uitgelegd, alleen die gebogen rug is wel erg fout op de foto haha! Uiteraard ook je onderrug hol maken, je kont achteruit en je borst vooruit dan zit je helemaal goed ;)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Goed uitgelegd, alleen die gebogen rug is wel erg fout op de foto haha! Uiteraard ook je onderrug hol maken, je kont achteruit en je borst vooruit dan zit je helemaal goed ;)

En je elleboog stil vlak langs je lichaam houden.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Misschien had je het zelf al gevonden, maar: Recepten met cottage cheese Natuurlijk kun je hüttenkäse gewoon op je boterham doen, maar wie minder koolhydraten probeert te eten, zal waarschijnlijk liever voor een andere optie kiezen. Probeer dan bijvoorbeeld eens plakjes komkommer met hüttenkäse, of maak bijvoorbeeld courgetterolletjes met een vulling van cottage cheese en kruiden. Ook als dressing in een salade kan cottage cheese een heerlijk frisse smaak geven! En wil je een zoete snack wat eiwitrijker maken? Probeer dan bijvoorbeeld eens een portie aardbeien of partjes appel met een lepel cottage cheese en wat kaneel – een heerlijk tussendoortje waar je zonder schuldgevoelens van kunt genieten.   Bron; Www.drogespieren.nl
    • Ben blij dat ik niet de enige ben. Ja het is echt ranzig zowel van smaak als van structuur.  
    • Haha ik vind het echt heel goor😆 kan je niet helpen bij deze, sorry man!
  • Sponsors