Advertentie:

Fit

Nieuw huis nieuwe homegym

Recommended Posts

Een tijdje geleden zijn wij verhuist, omdat ik dacht dat we geen ruimte meer hadden voor mijn sportspullen had ik alles verkocht. Nu door corona de gyms dicht toch maar gekeken naar de mogelijkheden, ik ben nu dus in de kelder een "mini home gym" aan het maken van +- 10m2. 

 

Foto's gaan uiteraard volgen als ik alles binnen heb. 

 

Tot nu toe besteld ( onderweg ).

 

- 40kg verstelbare dumbells incl standaard.

- 140kg olympische halterset

- Powerblock bankje

- Verstelbaar squat / bench rack

- Sportvloer :) 

 

Al met al een leuke setup onderweg. Kan niet wachten de foto's te delen en UITERAARD weer wat te kunnen DOEN! 

Het bankje belastbaar tot 300kg. 

IMG-20210121-WA0010.jpeg

IMG-20210121-WA0012.jpeg

IMG-20210121-WA0014.jpeg

IMG-20210121-WA0016.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

46 minuten geleden zei Scato89:

Nice! Veel plezier ermee :D

 

Nog even op de schijven wachten dan kunnen we echt gaan beginnen :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 uur geleden zei Fit:

Een tijdje geleden zijn wij verhuist, omdat ik dacht dat we geen ruimte meer hadden voor mijn sportspullen had ik alles verkocht. Nu door corona de gyms dicht toch maar gekeken naar de mogelijkheden, ik ben nu dus in de kelder een "mini home gym" aan het maken van +- 10m2. 

 

Foto's gaan uiteraard volgen als ik alles binnen heb. 

 

Tot nu toe besteld ( onderweg ).

 

- 40kg verstelbare dumbells incl standaard.

- 140kg olympische halterset

- Powerblock bankje

- Verstelbaar squat / bench rack

- Sportvloer :) 

 

Al met al een leuke setup onderweg. Kan niet wachten de foto's te delen en UITERAARD weer wat te kunnen DOEN! 

Het bankje belastbaar tot 300kg. 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Ziet er een zeer degelijk bankje uit !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kleine update de stang en gewichten zijn binnen dus deze week al lekker thuis kunnen trainen! :)

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 5-2-2021 at 23:04 zei Shorty:

Ff dikke muziek erbij neem ik aan nog? :o Ziet er dik uit zo. Dipstangetje in de muur boren denk ik?

 

 

Haha sowieso! Dippen kan ik aan de achterkant van dit verstelbare rek, moet hem dan alleen naar voren schuiven en dichter bij elkaar schuiven. Handig z'n multifunctioneel rek, maar de gym zelf blijft natuurlijk het makkelijkst :D

 

Op 6-2-2021 at 14:47 zei Scato89:

Ziet er goed uit! Veel trainings plezier gewenst ^_^

 

Komt helemaal goed, heb er nu 5 trainingen op zitten en ben super blij dat ik weer kan trainen!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Leggday + nieuwe schijven standaard om de kleine ruimte netjes te houden :)

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • En de nachten ook😴 haha Gefeliciteerd man!  
    • Wat scato al zegt probeer te kijken naar een upper lower split 4x per week. Verder is 4 oefeningen met elk 4 setjes teveel voor 1 spiergroep. Meer dan 12 setjes per workout is volgens diverse studies (zeker voor natty's) teveel en wordt ook wel junkvolume genoemd. Even een kanttekening: 4 oefeningen voor rug en benen is prima omdat dit een spiergroep is die uit meerdere spieren bestaat (kuiten,hamstring,quads bijvoorbeeld). Ik doel echt op 4 oefeningen voor bijvoorbeeld de borst is overkill en als je 16 setjes voor borst kan doen vraag ik me toch echt af met wat voor intensiteit je traint.   Kort voorbeeld schema voor upper/lower split   Upper 1: Pulls ups 1 rep van failure af bench press 6-10 reps Bent over rows 6-10 reps Machine chest press 10-15 reps Dumbell side raises 15-20 reps Tricep oefening   Upper 2 Incline bench press 10-15 V bar lat pulldown 12-15 Seated cable rows 12-15 Cable flyes 15-20 Cable side raises paused 15-20 Tricep oefening    Lower 1 Squats 6-8 Leg press 10-15 Lying leg curls 12-15 Calves oefening Glutes oefening Bicep oefening   Lower 2 Romanian deadlifts 6-10 Hack squats 12-15 Seated leg curls 12-15 Leg extensions 15-20 Kuit oefening Bicep oefening          
    • Hetzelfde voor mij! Net vader geworden dus de dagen zijn zwaar 🤣
  • Sponsors