Advertentie:

Joran

Vraag over grijpkracht/knijphalters

Recommended Posts

Ik ben een paar weken geleden begonnen met fitness (thuis), en ben laatst naar zwaardere gewichten gegaan voor mijn boven armen. 

Maar sinds ik met zwaardere gewichten ben begonnen doet het tillen van de gewichten al snel zeer aan mijn vingers, als of mijn vingerkootjes uit elkaar worden getrokken. 

Ik las dat dit te maken kan hebben met een te kort aan grijpkracht en wil graag weten of knijphalters daarbij helpen, ik ben namelijk al van plan een paar knijphalters te kopen voor mijn onder armen en knijpgrip. maar als ze helpen mijn vinger probleem optelossen koop ik ze eerder.

 

hopelijk kan iemand mij hiermee helpen,

 

MVG,

 

Joran,

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hey man!

 

In welke rep range train je? Het gewicht is dan simpelweg nog te zwaar voor je onderarmspier. Dat vordert met je mee naarmate je langer traint ook!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

Ook gekend voor voorarmontwikkeling en gripkracht: de farmerwalk. Deze oefening ontwikkelt tevens de bovenkant traps.

Je zal dan wel meters moeten maken thuis wat misschien niet zo evident is.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Berichten

    •   Sorry voor de late reactie man! Maar je hebt een berichtje! Je hebt een berichtje! Jep. Dat is verkooptruc. En dan hebben ze geen nakuren etc. Je hebt een berichtje als je een bron zoekt eventueel
    • Alle mensen die mij bericht hebben, hebben een berichtje terug! Sorry, ik was een tijdje niet super actief, maar ik ben weer terug meer actief op Krachtforum boys.   Druk in het dagelijks leven.
    • WEEK 3 UPDATE :   niet super veel te melden. afgelopen week veel gewerkt , hard getraind en alles ging wel goed ook gister met hitte zwaar kunnen trainen. Pomp in gym voelt heerlijk aan. Misschien zie ik nu suptiel klein verschil dat me spieren iets harder uit komen als ik s'ochtends in spiegel kijk.   Volgende week weer een update. Als iemand vragen heeft, stel ze . ik beantwoord de vragen graag :).
  • Sponsors